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22Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Perdita di peso, i 5 fattori favorevoli

Vuoi dimagrire? Diciamo che se leggi questo articolo la cosa ti interessa, ovvero o hai provato a dimagrire ma i risultati sono stati spesso tiepidi o deludenti o al contrario vorresti dimagrire, ti stufa pensare di rimetterti a dieta (in tal caso sono d'accordo con te), ti stufa seguire l'ennesima moda della nutrizione, pensi di alimentarti correttamente ma non capisci dove stai sbagliando e perché i chili non se ne vanno. Ebbene, forse potrebbe fare al caso tuo questo articolo della dietologa Lisa Rutledge, che sulle pagine dell'Huffington Post Usa parla di come l'ambiente determini la perdita di peso attraverso 5 importanti fattori. Difatti, anche se magari finora non ci hai mai pensato, il fattore ambientale è importante per chi vuole dimagrire. Con fattore ambientale intendo tutt...

I trucchi per perdere peso di Liz Vaccariello

17Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I trucchi per perdere peso di Liz Vaccariello

L'ultima trovata di Liz Vaccariello, autrice di un libro che ha avuto molto successo, The Flat Belly Diet, ovvero la dieta per la pancia piatta, si intitola Stop & Drop Diet, un metodo che ti permetterebbe di perdere fino a 2 chili nei primi cinque giorni (five pounds in five days), permettendoti poi di continuare a dimagrire mangiando i cibi del supermercato, che Liz analizza e riesce a proporre in una chiave più sana. In un momento in cui le maggiori diete impongono di tornare nelle cucine ed evitare molti prodotti industriali per mangiare in modo più naturale e genuino, il libro di Liz Vaccariello, editor in chief del The Reader's Digest, è decisamente in controtendenza. Si può dunque dimagrire mangiando i prodotti che compriamo di solito? Ecco alcuni suggerimenti di Liz per chi...

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

15 consigli per perdere peso in estate

Se stai cercando disperatamente di dimagrire allenandoti ed evitando i tuoi piatti preferiti ad alto contenuto calorico, può sembrarti che nella vita non ci sia niente di indolore. Eppure, mangiare sano e tenersi in forma con l’esercizio fisico non dovrebbero richiedere uno sforzo eroico. Con pochi semplici cambiamenti nel tuo stile di vita sarai in grado di confezionare il tuo metodo personale per perdere peso. Ecco i consigli per perdere peso in estate senza dieta. 15 consigli per perdere peso in estate. Modifica il tuo Stile di Vita E' decisamente un classico: ti impegni a onorare un programma di allenamento quotidiano e a contare ogni caloria ingerita, ma ben presto cedi a un dolcetto in ufficio o non riesci a resistere alla tentazione di un mojito all’happy hour. E la dieta va...

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

10 consigli per perdere peso a luglio

Sono moltissime le persone che cercano di perdere peso nel mese di luglio. Motivo? Semplice, la maggior parte di noi va in vacanza ad agosto, e chi non è riuscito a perdere peso efficacemente prima dell'estate o ha già fatto numerosi tentativi infruttuosi, sceglie qualche dieta rapida in questo mese caldo o peggio prova con rimedi dell'ultimo minuto. E' possibile sfruttare luglio per dimagrire, senza diete, senza patemi, senza intrugli infernali e senza saltare i pasti. Come? Sfruttando il buono di questa stagione. E questi 10 consigli per perdere peso a luglio. 10 CONSIGLI PER DIMAGRIRE A LUGLIO Alterna i carboidrati: niente riso e pasta tutti i giorni. Alternali con un'insalata di 200 gr. di patate e 100 gr. di fagiolini, oppure con insalata di quinoa (massimo 50 gr) e pomo...

16Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

5 trucchi per perdere peso senza dieta

Esistono dei trucchi per perdere peso davvero efficaci. Li chiamiamo trucchi, ma in realtà si tratta di scorciatoie intelligenti che ci permettono di dimagrire senza seguire un piano alimentare fisso e controllato. La domanda nasce spontanea: ok, ma come facciamo a sapere che questi trucchi ci aiuteranno davvero? La parola "trucco" infatti è ambigua. Già vi sento dire che per dimagrire tutti sanno che occorre mangiare meno e muoversi di più. Se in buona parte è così, è anche vero che la ricerca scientifica negli ultimi anni si è occupata di varie strategie alternative per perdere peso. Proprio con l'obiettivo di trovare risposte più concrete e rapide a chi deve dimagrire. Dunque quelli che vi propongo oggi sono provati scientificamente, e soprattutto, anche quando avete sentito parl...

29Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dieta fai da te? Provaci in 5 mosse

A volte più che fare una dieta con cibi pesati, calorie da contare e cibi sì o no, funziona di più fare e poi mantenere alcuni cambiamenti nell'alimentazione. Questi cambiamenti possono andare dalle piccole cose, tipo non comprare più certi prodotti, scegliere il biologico o scegliere cibi locali, a cambiamenti più grandi e che richiedono un po' di sacrificio, come moderarsi a tavola, mangiare meno cibi industriali, iniziare la palestra, ridurre l'alcol. Ho pubblicato parecchie storie di ex obesi in questo sito, e un approccio che potremmo definire della "dieta fai da te" è risultato spesso più vincente del programma dimagrante o del libro del dietologo. Un po' perché anche il programma dimagrante o il libro sono approcci generici e non diete personalizzate, per cui risolvono i pro...