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Quanto è importante mantenersi motivati a perdere peso?

4Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Quanto è importante mantenersi motivati a perdere peso?

Due nuovi studi, in maniera diversa, sottolineano quale sia la prima vera cosa che conta se miriamo a perdere peso: la motivazione. Essere costantemente motivati a perdere peso è la grossa differenza che separa chi riesce a farcela da chi ogni volta fallisce. Nel primo studio californiano, pubblicato sulla rivista Obesity, i ricercatori hanno registrato gli effetti di una conversazione settimanale con un coach motivazionale: le persone che una volta a settimana sentivano per telefono (o altra forma di comunicazione diretta), il proprio coach, avevano un indice di massa corporea inferiore di chi si metteva semplicemente a dieta da solo. Questo ha fatto sì che il coaching, anche online, crescesse di popolarità: una persona che ci è a fianco nel percorso di dimagrimento è spesso di grande uti...

Vuoi dimagrire ma non ce la fai? Ecco cosa ti manca

26Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Vuoi dimagrire ma non ce la fai? Ecco cosa ti manca

Vuoi dimagrire ma non ce la fai? Forse c'è una cosa sola che ti manca, e non è né un integratore speciale né un piano alimentare diverso da quelli che probabilmente hai già sperimentato. Forse la cosa che ti manca più di tutte è la motivazione. La motivazione a perdere peso e dimagrire è infatti il grande discrimine che divide le persone che ce la fanno e le persone che invece falliscono. Le prime non hanno chissà quale segreto, a parte essere determinate. Una cosa infatti che tutti possiamo notare leggendo o ascoltando le storie di chi ce l'ha fatta, è che non c'è niente di originale nei loro metodi. Dieta ipocalorica ed esercizio. Non importa che la loro dieta sia stata senza carboidrati o con molti carboidrati e poche proteine o chissà che altro: di fatto, chi ce l'ha fatta ha impar...

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come aiutare il dimagrimento notturno?

Un curioso articolo apparso sul Daily Mail elenca delle buone abitudini per perdere peso dormendo, anzi, per favorire il dimagrimento notturno. Ok, alcune saranno anche vere, altre sono ilari. Chiaramente, possiamo leggere articoli come questo per puro divertimento, senza aspettarci miracoli se adottiamo questi comportamenti: certo è che la notte è spesso legata al dimagrimento. Sì, ok, ma perché? C'è chi dice che è proprio durante la notte che il corpo attua i processi di dimagrimento, ma non ho mai letto da nessuna parte testi che spiegassero questa cosa in modo certo e inequivocabile. Si sa che durante il sonno si registrano a certi intervalli dei picchi dell'ormone della crescita, cosa che lascia pensare che mentre dormiamo si avviano dei processi di riparazione cellulare e quindi...

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Segnalazioni

Il consiglio di perdere peso non basta

L'obesità è o no una malattia? Senza dubbio la maggior parte di noi potrebbe rispondere sì, senza pensarci due volte. Ma non tutti i medici sono d'accordo. Essere obesi per esempio può voler dire avere un'alta percentuale di grasso viscerale, ovvero quel tipo di adiposità pericolosa, che avvolge gli organi allo scopo di proteggerli, ma che quando è troppa ne compromette la corretta funzionalità. Mettiamo il caso tuttavia che una persona un po' pingue si presenti dal medico con degli esami accurati, da cui si deduce una buona salute. Sarebbe giusto consigliarle di dimagrire comunque, se per esempio ha un buon colesterolo, una buona glicemia, una pressione normale e i trigliceridi nella norma? Se l'accumulo di grasso è sui fianchi e non sulla pancia? Rispondere a questa domand...

Perdere peso è più difficile per le donne, ecco perché

3Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Notizie

Perdere peso è più difficile per le donne, ecco perché

Che le donne fossero meno inclini a perdere peso e più inclini a ingrassare, invece, nel corso delle loro varie età di sviluppo sessuale, ce n'eravamo già accorti: in una coppia che sta a dieta, la donna tende a dimagrire meno del partner uomo e più lentamente; in palestra, le donne ottengono risultati di dimagrimento minori degli uomini, e se il personal trainer non è sufficientemente esperto da differenziare l'allenamento per le clienti femminili, il risultato per queste ultime può essere demotivante. I motivi di questa disparità non sono del tutto ignoti: le donne hanno un metabolismo fisiologicamente più lento degli uomini, e un profilo ormonale che non permette loro di rispondere adeguatamente all'allenamento e smaltire la ciccia, basti pensare all'estrogeno. Ma un nuovo studio agg...

Perdere peso facilmente è impossibile per le donne?

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdere peso facilmente è impossibile per le donne?

Chi ha mai provato per dimagrire assieme al proprio partner lo sa già: perdere peso per le donne è più difficile che per gli uomini. Ma forse se sapessimo perché tutto questo avviene potremmo capire meglio cosa fare per dimagrire se siamo delle donne. Ecco allora un elenco di motivi per cui le donne faticano a dimagrire (con i suggerimenti per aggirare i vari ostacoli) e come riuscire invece a perdere peso facilmente. COME PERDERE PESO FACILMENTE SE SEI DONNA? 1) Le donne hanno, biologicamente parlando, meno massa magra: anche una donna magra, rispetto a un uomo magro, avrà sempre una percentuale di grasso corporeo totale maggiore. Il motivo è biologico: le donne devono procreare, poi allattare, e ogni mese hanno il ciclo dal momento in cui sono fertili. Tutte cose che sono garantite...