Il pane di avena è un pane veramente facile da realizzare. In questo caso, da questa ricetta otterrete un pane in cassetta da tagliare a fette e da utilizzare per dei sandwich. Quello di cui avrete bisogno è semplicemente fiocchi di avena, uova e yogurt. Potete poi personalizzarlo con spezie o altro. Per esempio aggiungere della curcuma in polvere, un cucchiaino di miele o malto e uno di sale per una versione sempre adatta sia per abbinamenti dolci che salati. Altrimenti, in versione salata con cipolla in polvere o aglio in polvere, erbe in polvere come rosmarino o erba cipollina; in versione dolce con un cucchiaino di cocco grattugiato o gocce di cioccolato o semplicemente cannella e scorze di agrumi più un cucchiaino di zucchero o miele. Chi usa i fiocchi di avena aromatizzati...

La dieta del pane è una dieta creata dalla nutrizionista israeliana Olga Raz, secondo cui mangiare pane integrale promuove la sazietà e permette di perdere fino a 5 kg in 15 giorni. Il pane integrale inoltre permette al corpo di produrre maggiore triptofano, con un effetto sulla produzione di serotonina, sull'umore, sulla riduzione della sensazione di fame. La serotonina agisce positivamente sul metabolismo, permettendo di bruciare più calorie. Inoltre le fibre del pane integrale riducono l'assorbimento di grassi e zuccheri, potenziando il dimagrimento. La dieta del pane integrale è molto semplice da seguire e molto pratica. L'alcol è vietato e occorre esercitarsi per almeno 30 minuti al giorno a casa: vedi tutte le opzioni di allenamento a casa qui. Per fare la dieta del pane i...

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Ricetta pane di avena facilissimo e sano

Dieta del pane integrale per dimagrire 5 kg in 15 giorni