omega3 Archivi | D come Dieta

Alimentazione per emicrania, indispensabili gli omega 3

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Alimentazione per emicrania, indispensabili gli omega 3

Nuove scoperte per chi soffre di cefalee ed emicranie: niente farmaci, bensì del buon pesce azzurro. E' questo quanto hanno scoperto i ricercatori della UNC School of Medicine, che di recente hanno pubblicato il risultato del loro lavoro sulla rivista The BMJ. Pare che a ridurre i sintomi di emicrania e cefalee contribuisca un'alimentazione in chiave mediterranea, ma con qualche modifica sostanziale. ALIMENTAZIONE PER EMICRANIA E CEFALEA: LA SCOPERTA DEGLI SCIENZIATI Si può sintetizzare lo studio così: a essere indispensabili a tavola sono gli acidi grassi polinsaturi per chi soffre di emicrania e cefalee, con resistenza ai trattamenti farmacologici. Il problema però è che l'alimentazione moderna è troppo sbilanciata a favore degli acidi grassi polinsaturi chiamati omega 6. Fateci...

La dieta dei 28 giorni antinfiammatoria di Nicholas Perricone

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dei 28 giorni antinfiammatoria di Nicholas Perricone

La segue la regina Letizia di Spagna come hanno rivelato i tabloid spagnoli, ma la seguono anche molte celebrità americane, che hanno deciso di puntare non solo al dimagrimento ma a una pelle più bella e a un effetto anti-età. Si tratta della dieta dei 28 giorni anti-infiammatoria di Nicholas Perricone, celebre dermatologo noto sia per i suoi prodotti cosmetici che per gli integratori che promuove con la sua linea del benessere. Ed è celebre anche per avere creato tre diete che però si basano sullo stesso principio. La miracolosa dieta dei 5 giorni per disintossicarsi e dimagrire, la dieta dei 3 giorni lampo e la dieta dei 28 giorni, un percorso da fare ogni 3-4 mesi dopo il primo ciclo di 4 settimane. Ricette e altre opzioni di menu si possono trovare nel libro La dieta Perricone. ...

Omega 6 favoriscono diabete e infiammazione cardiaca

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Omega 6 favoriscono diabete e infiammazione cardiaca

Che gli omega6, acidi grassi polinsaturi della categoria dei grassi omega, contenuti in semi oleosi, frutta secca e oleosa, olii di semi, non facciano proprio bene alla salute è cosa risaputa. Pur essendo essenziali perché il loro precursone, l'acido linoleico, non può essere sintetizzato dal corpo umano, occorre in realtà moderarne il consumo, o bilanciarlo con gli omega3. Per fare questo è meglio evitare gli integratori. Basterebbe ridurre le fonti di acidi grassi omega6 e aumentare il consumo di pesce a 3 porzioni settimanali per ridurre ogni rischio di salute. E a farlo dovrebbero essere soprattutto le persone over 65. OMEGA 6: RISCHIO PER GLI OVER 65 Un nuovo studio condotto dall'Università di Alabama di Birmingham ha infatti scoperto che gli omega 6 sopprimono il sistema im...

Integratori di omega3: non aiutano la salute

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Notizie

Integratori di omega3: non aiutano la salute

E così crolla un altro mito, quello degli integratori omega3: sembravano letteralmente la panacea di ogni male. Se il pesce fa bene e i grassi del pesce fanno bene, allora gli integratori omega3 dovrebbero fare benissimo. Se questa frase vi sembra una terribile semplificazione, tranquilli, lo è. Al momento infatti quando si passa dall'alimento all'integratore che ne contiene i principi, si notano delle differenze: per esempio, integratori di calcio e vitamina D non farebbero lo stesso effetto dei giusti alimenti e dell'esposizione solare. Stessa cosa per gli integratori di vitamine e sali minerali al posto di frutta e verdura fresca. Ma finora olio di pesce e integratori di omega3 uscivano sempre vincenti da ogni confronto. Certo, si può mangiare pesce nella dieta (si può e si d...