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Le persone magre hanno un metabolismo più veloce?

2Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo

Le persone magre hanno un metabolismo più veloce?

Le persone magre hanno un metabolismo più veloce di quelle più in carne? La risposta vi stupirà: ma non è assolutamente detto che chi è magro consumi più calorie con il suo metabolismo basale di chi ha qualche chilo di troppo. Anzi. Potrebbe avere anche un metabolismo più lento. Vediamo il motivo in questo articolo. LE PERSONE MAGRE HANNO UN METABOLISMO PIÙ VELOCE? Il metabolismo basale dipende dalla massa corporea. Chi è più in carne ha dunque bisogno di più calorie rispetto a chi è magro. E' quanto spiega Martin Binks, direttore del dipartimento del Nutrition & Metabolic Health Initiative presso la Texas Tech University. Se due persone stessero a letto tutto il giorno, quella più magra brucerebbe meno energia. C'è tuttavia una differenza che riguarda la ripartizione tra ...

23Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo

Cinque falsi miti sul metabolismo

Metabolismo: è vero che se lo abbiamo lento non possiamo farci nulla? Oppure è vero che saltare i pasti rallenta il metabolismo? Esistono cibi che aumentano il metabolismo? Se hai sentito parlare di queste cose e vuoi scoprire la verità, ecco cinque falsi miti sul metabolismo secondo i medici. CINQUE FALSI MITI SUL METABOLISMO Bevi più caffè per aumentare il metabolismo: l'uso di sostanze alcaloidi, ovvero sostanze che agiscono sul sistema nervoso come il caffè o il tè, hanno un'azione sul metabolismo per un brevissimo periodo di tempo. Occhio che se consumate da sole queste sostanze inducono stress nel corpo. Inoltre, creano dipendenza: il corpo si abitua e l'effetto "magico" si perde nel giro di una settimana. Mangia piccante per aumentare il metabolismo: anche qui, la ...

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero

4Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero

La dieta per il metabolismo veloce di Christopher Guerriero, protagonista del suo libro “Maximize your metabolism” (Potenzia il tuo metabolismo), è un regime dimagrante che in 4 settimane permette di perdere 7 chili puntando al grasso corporeo e a un metabolismo più veloce. In sole 4 settimane secondo l'autore, coach e direttore del National Metabolic & Longevity Research Center, si può aumentare il metabolismo senza contare in modo restrittivo le calorie, e perdere al tempo stesso grasso corporeo. Ecco in cosa consiste la dieta per il metabolismo veloce: i primi tre giorni sono dedicati a un cleanse, per perdere velocemente un chilo di scorie e gonfiore accumulati nel tempo. Successivamente, per due settimane si riducono i grassi e si mangiano tre porzioni di carboidrati al giorno ...

Metabolismo veloce o lento? Dipende anche dalle ossa

3Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Metabolismo veloce o lento? Dipende anche dalle ossa

Sappiamo che una delle voci più importanti che influenzano il nostro metabolismo sono gli ormoni: gli ormoni infatti influenzano il modo in cui il corpo affina la sua capacità energetica, e un loro squilibrio può farci ingrassare o dimagrire. Pensate a chi ha problemi di insulina o problemi di tiroide, ma anche a chi ha bassi livelli di leptina perché sta a dieta da mesi, con la conseguenza di avere fame e non riuscire a saziarsi. Per non parlare degli ormoni dello stress, a cominciare dal cortisolo: un aumento in cronico del cortisolo è correlato a maggiore grasso corporeo e a maggiore colesterolo. Ma ci sono anche altre molecole che si comportano da ormoni, e svolgono quindi un'azione che influisce sul nostro metabolismo, dandoci un metabolismo veloce o lento a seconda dei casi. Per ese...

11Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo

I segnali del metabolismo veloce

La maggior parte delle persone crede di avere un metabolismo lento, e dopo aver letto decine e decine di libri di diete, non penso che sia sbagliato affermare che molti di noi hanno un metabolismo rallentato. Il metabolismo non è una macchina che si può arrestare, ma avere un metabolismo lento significa che il corpo si mantiene in vita spendendo pochissima energia, e ovviamente questo è possibile mettendo in stand-by alcune sue funzionalità. L'idratazione della pelle, la robustezza dei capelli e delle unghie, la vitalità, la temperatura corporea, l'efficienza digestiva diventano tutti rami secchi per un metabolismo lento. Da cosa capiamo se abbiamo un metabolismo lento o veloce? Ebbene, il fatto che non siamo magrissimi non vuol dire per forza avere un metabolismo lento. Quindi stavolta v...

3Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

Dimagrire senza dieta e senza stress

Ho già affrontato il capitolo "stress" e il ruolo che lo stress ha nella nostra battaglia contro i chili di troppo. Stare a dieta e sentirsi a dieta aumentano lo stress. Come ho scritto in questo articolo, il cortisolo, il principale ormone dello stress, è uno dei nostri più acerrimi nemici per rimanere nel nostro peso forma o perdere qualche chilo. Dunque come dimagrire senza dieta e senza stress? Consideriamo dapprima i motivi per cui stare a dieta aumenta la produzione di cortisolo. Secondo uno studio sia percepirsi a dieta che ridurre troppo le calorie aumenta i livelli di cortisolo. La dieta restrittiva di qualsiasi macronutriente aumenta il nostro stress. L'eccesso di attività fisica (più di tre volte a settimana o per più ore consecutive) aumenta lo stress. Ques...