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Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni

28Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni

Sentirsi scoraggiati per non riuscire a perdere peso nonostante gli sforzi è frustrante. Esistono però diverse ragioni per cui la perdita di peso potrebbe essere lenta o addirittura bloccarsi. Questo articolo esplora alcuni dei problemi più comuni che possono ostacolare la perdita di peso, aiutandoti a capire le cause e trovare soluzioni efficaci. Non riuscire a perdere peso: quali sono le ragioni? Dieta Sbilanciata: Una dieta carente in proteine e fibre, o eccessivamente ricca di zuccheri e grassi malsani, può ostacolare il metabolismo e la perdita di peso. La cosa peggiore che possiamo fare al nostro corpo è essere intermittenti e ansiosi nei nostri buoni propositi, per esempio mangiando sano 3 giorni con un bel detox e poi mangiando come capita nei successivi, o facendo una nu...

L’ormone che rallenta il metabolismo a corto di energia

15Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

L’ormone che rallenta il metabolismo a corto di energia

Digiunare o saltare i pasti. Esercitarsi con l'obiettivo di bruciare molte calorie. Fare la fame mangiando pochissimo con l'obiettivo di dimagrire più in fretta. Cosa hanno in comune queste strategie? Semplice. Rallentano il metabolismo, portando a quello stato noto come "starvation mode" che però finora non si era mai dimostrato scientificamente, ma solo dal punto di vista osservativo. Oggi però, uno studio molto importante rivela che, quando il corpo è a corto di energia, il fegato si attiva producendo un ormone. Un ormone che rallenta il metabolismo, facendoci bruciare quindi meno calorie. COME AGISCE L'ORMONE CHE RALLENTA IL METABOLISMO La ricerca, a opera della Università del Michigan Life Sciences Institute, e pubblicata sulla rivista Nature Metabolism, parla di un feedback meta...

Metabolismo lento e pressione alta: la tisana del mattino

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Metabolismo lento e pressione alta: la tisana del mattino

Metabolismo lento e pressione alta, ma anche problemi di glicemia e difficoltà digestive? Una pianta considerata sacra sarebbe un toccasana se usata in infuso al mattino. Si chiama "basilico santo", ma è più nota con il suo nome originario, ovvero erba di Tulsi o Tulsi. Una pianta adattogena dalle innumerevoli proprietà, da tempo nota nella medicina ayurvedica, a forte effetto antiossidante, utile per combattere i malanni delle vie infiammatorie, ma soprattutto capace di disintossicare il corpo se presa al mattino, riducendo la pressione alta e aumentando il metabolismo. Una tisana del mattino a base di tulsi agirebbe infatti come detossinante e aumenterebbe il metabolismo, abbassando la pressione, riducendo lo stress e in particolare il cortisolo, migliorando la digestione, ridu...

Perché non riesco a dimagrire? Cause e soluzioni

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Perché non riesco a dimagrire? Cause e soluzioni

(ultimo aggiornamento: 6/9/2024) Perché non riesco a dimagrire? Quante volte ci siamo fatti questa domanda, ipotizzando o scoprendo di avere dei problemi che ci impediscono di dimagrire? In questo articolo vediamo tutte le cause possibili da prendere in considerazione se, nonostante gli sforzi, la bilancia non cala, e davanti allo specchio non notiamo miglioramenti. Saprai dare finalmente una risposta al perché non riesco a dimagrire, e soprattutto avrai delle soluzioni. Come vedrai, gli ostacoli al tuo dimagrimento possono essere diversi. - il piano alimentare, dunque la dieta che hai scelto - il fattore metabolico - altri elementi che sottovaluti, come il fattore temporale PERCHÉ NON RIESCO A DIMAGRIRE? Il primo ostacolo può essere il tuo piano alimentare. Risultati di dimag...

La dieta per il metabolismo lento: perdi 6 kg al mese

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Metabolismo lento

La dieta per il metabolismo lento: perdi 6 kg al mese

Ho già parlato della diabetologa Diane Kress, che ha scritto un libro indirizzato a chi soffre di metabolismo lento, che lei chiama "metabolismo di serie B". Nel libro c'è una lunga premessa sulle caratteristiche di questo metabolismo lento, o di serie B. Dalla fame nervosa alla voglia di dolci alla tendenza a ingrassare, fino alla difficoltà a digerire i cibi ricchi di carboidrati e ai rischi di salute, tra cui insulino-resistenza o iperglicemia, sovrappeso, tiroide lenta, problemi ormonali, sensazione di freddo e debolezza, colesterolo alto, tendenza alla depressione, facilità allo stress e all'ansia, insonnia e via dicendo. Ovviamente, chi ha un metabolismo lento non deve soffrire per forza del pacchetto completo. Ma se si hanno grosse difficoltà a dimagrire e al tempo stess...

Saltare la colazione potrebbe rallentare il tuo metabolismo

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Saltare la colazione potrebbe rallentare il tuo metabolismo

Un nuovo studio dell'Università di Tel Aviv spiega cosa collega l'abitudine di saltare la colazione a un metabolismo più lento e a un maggiore bisogno di zuccheri nel pomeriggio e al calar della sera: secondo i ricercatori, una colazione fatta prima delle nove e mezza del mattino, più ricca come pasto e comprensiva dei carboidrati, regola la glicemia e la sensibilità insulinica durante il giorno, aumenta il metabolismo ma non solo. Evita infatti che dal pomeriggio alla sera si mangino più dolci e cibi che favorirebbero un aumento della serotonina a livello intestinale, che come dei nuovi studi rivelano (fonte) influirebbe sull'accumulo di grasso viscerale, perché causerebbe una riduzione del grasso bruno, quello legato a un maggiore dispendio energetico. Nelle persone che invece saltano...