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Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

23Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

Vediamo un po': non sei un tipo da dolci, il tuo problema sono più i cibi salati. E in particolare: pizza, hamburger, patatine fritte o in busta (sempre fritte), crocchette, formaggi, salse varie con cui condire gli snack, maionese, carne di maiale, insaccati, eccetera eccetera. Questi cibi grassi sono il tuo tallone di Achille. Ma un gruppo di ricercatori ha trovato un modo per ridurre la voglia di mangiare cibi grassi. E' molto semplice e richiede giusto un piccolo sforzo. Personalmente ritengo che funzioni. Certo, i miracoli non esistono, ma dato che è un trucco che non costa nulla, perché non dargli una possibilità? COME RIDURRE LA VOGLIA DI MANGIARE CIBI GRASSI I ricercatori dell'Università del Sud della Florida si sono resi conto che, nel caso dei cibi grassi, l'odore di que...

Arriva SmartByte, il dispositivo per mangiare meno

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Arriva SmartByte, il dispositivo per mangiare meno

Un dispositivo da mettere alla bocca, e in particolare sul palato. Può sembrare scomodo, ma ha permesso ad alcune persone di mangiare meno, sentendo il sapore dei cibi ma riuscendo a ridurre sia la grandezza dei morsi che a mangiare più lentamente. Chi ha provato lo Smartbyte ha perso anche 15 chili senza fare nessuna variazione alimentare. Ma che cos'è esattamente lo Smartbyte? Si tratta di una piccola "foglia" in materiale plastico ma anallergico da inserire in bocca poco prima di mangiare che si fissa come una mini-dentiera. Va poi lavato e conservato come un apparecchio dentale. Questo dispositivo, inventato in America dalla Scientific Intake, permette di mangiare il 23% delle calorie giornaliere se usato a ogni pasto. Dunque funziona come una dieta, ma non ti costringe a stare...

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie

Bevi meno per mangiare meno

Bevi alcolici? Mangi di più, per l'effetto dell'alcol che ti spinge a mangiare in modo compulsivo cibi ricchi di carboidrati, sale e grassi. Secondo un recente studio promosso dall'Università di Buffalo, infatti, le persone che tendono a bere più alcolici tendono anche a mangiare di più su effetto dei cosiddetti "drunchies", ovvero di voglie di cibo scatenate dall'alcol. Ma l'alcol riduce il dispendio energetico e compromette il metabolismo di grassi e glucidi? Risultato? Meno controllo sul cibo ingerito, più predisposizione a ingrassare. CON L'ALCOL È IMPOSSIBILE MANGIARE MENO O MEGLIO Il grosso problema riguarda poi i cibi che si scelgono di mangiare in accompagnamento alle bevande alcoliche: certo non frutta e verdura cruda. Il corpo spinge a consumare invece cibi ad alta palabilit...

Mangiare meno e muoversi di più: funziona per dimagrire?

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Mangiare meno e muoversi di più: funziona per dimagrire?

Una delle frasi più ricorrenti nel mondo della nutrizione è questa: "mangia meno e muoviti di più", dall'inglese "eat less and exercise more", frase che sottintende l'idea che se io riduco le calorie e brucio più energie dimagrirò per forza, secondo i principi della termodinamica e un semplice calcolo matematico inverso, per cui, se è vero che a un chilo di peso corporeo corrispondono circa 7200 calorie, se risparmio 500 calorie al giorno tra cibo e movimento dovrei perdere sicuramente mezzo chilo a settimana. I maggiori sostenitori di questo modo di pensare non sono soltanto i nutrizionisti, ma anche i personal trainer. Su internet è pieno di frasi in cui le persone vengono spronate a fare sempre di più, per esempio "gli addominali si fanno in cucina" (ovvero devi dimagrire se vuoi veder...

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Trucchi psicologici per mangiare meno

Oggi vi parlo di alcuni (comprovati) trucchi psicologici che aiutano a mangiare meno, e che funzionano nel caso in cui sentiamo di soffrire di fame nervosa e l'autocontrollo in questi casi serve davvero poco: possiamo trattenerci dal mangiare una pizzetta o un dolce se stiamo facendo la fila dal panificio, ma il giorno dopo non saremo bravissimi a evitare di sgranocchiare qualcosa mentre usciamo per un aperitivo. Altro esempio che mi sento di fare (e in cui l'autocontrollo va a farsi benedire) è quando cuciniamo: tantissime lettrici sono cuoche provette, e alcune si specializzano in ricette particolari o persino nel cake design, che tanto va di moda. Ma di contro, avere a che fare tutto il giorno con creme, guarnizioni e confetti non aiuta chi vuole limitarsi nel mangiare. Insomma: qua...

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Detox, Diete sane, Perdere massa grassa

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

Il metodo Gabriel, un libro che insegna come dimagrire pur non essendo il canonico libro di diete, è uscito già da anni, ma continua a essere considerato uno dei metodi più efficaci per perdere peso con un approccio non solo dietetico. METODO GABRIEL L'ESPERIENZA UNICA DI DIMAGRIMENTO DI JON GABRIEL Innanzitutto vediamo chi è Jon Gabriel, autore del libro. Jon Gabriel è passato alla cronache per aver perso oltre cento chili senza dieta dimagrante, senza chirurgia bariatrica e senza neanche aver avuto bisogno della rimozione della pelle dopo aver perso peso. Il risultato che ha raggiunto è praticamente unico al mondo, ed è stato da lui dettagliatamente dimostrato con foto fatte a brevissima distanza l'una dall'altra nel corso degli anni, analisi e registrazione del peso. Gabriel ha ...