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L’integratore di magnesio naturale per depurarsi

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

L’integratore di magnesio naturale per depurarsi

Oggi vi spiego come fare a casa un integratore di magnesio fai da te molto efficace, assolutamente naturale, che costa anche pochissimo. Potete suddividerlo in cubetti da ghiaccio e surgelarlo, perché l'integratore non perde affatto la sua efficacia, e poi scongelare i cubetti, aggiungere dell'acqua e del succo di limone (facoltativo) e berlo una volta al mattino e una volta a sera. Oppure potere ridurre le porzioni e farlo fresco ogni 3 giorni, conservandolo in frigo. Ecco di cosa si tratta. Le persone con metabolismo lento e problemi a carico della tiroide (ipotiroidismo) avranno particolare vantaggio a usare questa ricetta di integratore di magnesio naturale. La ricetta è del dr Ray Peat, fisiologo ed esperto di tiroide. Il magnesio infatti è un minerale fondamentale per la salu...

Ipertensione, gli integratori alimentari e i cibi giusti per combatterla

30Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Protocolli specifici, Sindrome metabolica

Ipertensione, gli integratori alimentari e i cibi giusti per combatterla

L'ipertensione è una delle voci "critiche" sia nel quadro della sindrome metabolica che in quello del rischio cardiovascolare: le persone ipertese sono più soggette a rischi gravi per la loro salute, e devono tenere sotto controllo il colesterolo e la glicemia onde evitare ripercussioni importanti non solo sul peso corporeo ma sulle aspettative di vita. In genere, fattori ambientali come stress, alcol, fumo e sedentarietà contribuiscono ad alzare la pressione sanguigna, mentre un giusto livello di attività fisica, la riduzione dello stress e degli stressor (cattive abitudini di stile di vita) sono la prima cosa da considerare per abbassare la pressione troppo alta. In questo articolo vediamo quali sono i cibi che possono aiutare a ridurre l'ipertensione, ma anche degli integratori al cento...

Erbe per dimagrire: ecco quali funzionano

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Erbe per dimagrire: ecco quali funzionano

Conoscete il dottor Vestita? Dietologo e fitoterapeuta, il dottor Ciro Vestita collabora anche con la tv e svariate riviste dando spesso consigli apprezzabili e illuminanti su come perseguire una dieta sana ed equilibrata anche grazie alle proprietà della natura. Autore di svariati libri, tra cui "Coltiviamo la salute" e "Le 100 domande sulla salute a tavola" , nel suo sito il dottor Vestita rivela quali erbe possono aiutarci a perdere peso, senza spendere soldi con integratori di dubbia provenienza o diete fai da te che possono farci male alla salute. Innanzitutto, è vero che esistono delle erbe che possono favorire il dimagrimento? Il dottor Vestita afferma che è proprio così. Vediamo quali suggerisce. ERBE PER DIMAGRIRE: QUALI FUNZIONANO SECONDO IL DOTTOR VESTITA Fornendoci sali mi...

L’ingrediente tossico degli integratori naturali

8Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

L’ingrediente tossico degli integratori naturali

Molte persone considerano gli integratori naturali, quelli per intenderci con una componente di origine vegetale (il fucus, la garcinia cambogia, il caffè verde, il guaranà), come delle alternative sicure per perdere peso, aumentare il metabolismo, le prestazioni sportive o ridurre la cellulite. Molte persone, a torto, credono che l'integratore naturale non sia un farmaco a tutti gli effetti: se gli ingredienti sono di origine naturale non faranno male, giusto? Questa logica non è vincente. Anche la cicuta è di origine naturale. Anche il siero della vipera è un prodotto cento per cento naturale, anche se di origine naturale. Un po' come il miele. Ma chi di voi direbbe mai che siero della vipera e miele sono simili, solo perché entrambi non sono composti chimici di origine industriale? Ecc...

L’integratore per dimagrire del dottor Oz non funziona

27Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dottor Oz, Notizie

L’integratore per dimagrire del dottor Oz non funziona

Come spesso mi è capitato di dirvi, il dottor Oz, medico cardiologo rinomato che da anni conduce uno show omonimo, il dr Oz show, ha di recente passato i guai con la giustizia, a causa della pubblicità ingannevole di alcune pillole per dimagrire, spesso integratori naturali, tra cui il raspberry chetone e il caffè verde, le cui proprietà dimagranti non sono mai state dimostrate. Questo evidenzierebbe la cattiva fede del dottor Oz nel pubblicizzarle nel suo show come rimedi miracolosi per dimagrire, tenendo presente che Oz è un medico. Insomma, la pubblicità ingannevole fatta da un medico è ingannevole due volte, e per questo Mehmet Oz è finito in tribunale. In questi giorni proprio il tribunale si è finalmente pronunciato: la pubblicità fatta due anni fa dal dottor Oz sugli integratori a...

9Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Il germe di grano, integratore naturale

Si fa un gran parlare del germe di grano, alimento che da poco tempo fa parte della mia tavola, e qui vi spiego perché, ma innanzitutto, parto da dirvi cosa è il germe di grano. Immaginate un chicco di grano: sappiamo che ha un rivestimento esterno, uno intermedio chiamato endosperma e un cuore, il chicco vero e proprio, interno. Ecco, il germe di grano è proprio questo cuore, ovvero è il frutto vero e proprio del chicco, quello con più alto valore nutritivo. Non a caso, il germe di grano ha un profilo nutrizionale pazzesco, per esempio dal punto di vista proteico: ha oltre 36 grammi di proteine ogni 100 grammi, il che significa che con un cucchiaio di beccate quasi 4 grammi di proteine, ma anche sali minerali e vitamine del gruppo B, vitamine A e D. Insomma, il germe avendo meno carb...