Tag: frullato proteico

Farsi un frullato proteico (e soprattutto saperselo fare senza ricorrere alle proteine in polvere o ad altri preparati) può essere un modo molto efficace per perdere peso: la cantante Jennifer Lopez se ne beve uno a colazione e uno a cena quando vuole dimagrire in fretta, ma in generale il frullato proteico può essere un ottimo sostitutivo del pasto anche occasionale, nonché un pasto leggero ma perfetto per chi deve allenarsi e non vuole appesantirsi troppo. Questo che vi propongo oggi è un frullato proteico naturale "Whole Food" e vegano, ovvero con ingredienti freschi e integrali, preso dal sito The Hearty Soul, e senza proteine animali. E' perfetto come pasto sostitutivo, avendo circa 377 calorie e 12 grammi di proteine, 47 di carboidrati e 20 di grassi. E in particolar modo funziona pe...

Harley Pasternak, personal fitness di varie celebrità del calibro di Kate Perry e Lady Gaga, svela qui la sua ricetta segreta per uno smoothie verde che vi permette di rimanere sazi per ore: come è possibile? Si tratta di un frullato proteico e low-carb che si deve mangiare come pasto sostitutivo da circa 300 calorie. Con una colazione bilanciata (una fetta di pane integrale con burro e marmellata, un frutto tipo banana, uno yogurt o dei fiocchi di latte) da 350 calorie e una cena soddisfacente ed equilibrata (riso o pasta integrale mezza porzione o un panino piccolo, un etto e mezzo di carne o pesce con verdure a scelta) da 500 calorie, avete un piano dimagrante di sicura efficacia e farete il pieno di vitamine, proteine magre e sali minerali. Ma soprattutto, questo frullato proteic...