fame nervosa Archivi | Pagina 9 di 10

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

101 modi per perdere peso/I TRUCCHI

Eccoci giunti alla terza e ultima parte dell'articolo 101 modi per perdere peso: qui trovate la prima parte dedicata alla dieta con 36 differenti modi per perdere peso mangiando e qui invece la parte relativa al fitness, con ben 31 modi. Di seguito invece troverete i restanti 34 modi per perdere peso con vari trucchi e stratagemmi non convenzionali. Dall'aumento del metabolismo con qualche abitudine diversa ai trucchi per evitare la fame nervosa. Vi ricordo che non sono cose inventate o scritte di sana pianta, ma semplicemente raccolgono tutti i consigli degli esperti. 101 MODI PER PERDERE PESO/I TRUCCHI Migliora il metabolismo evitando di non mangiare quando avverti i morsi della fame. Metabolismo: lo aumenti mangiando di più, non privandoti del cibo. Carenze di vitamin...

Attacchi di fame, ecco i cibi che saziano

16Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Attacchi di fame, ecco i cibi che saziano

Diciamoci la verità: se volessimo veramente tapparci lo stomaco e basta con qualcosa di saziante sarebbe facile riuscirci, no? Basterebbe mangiare ingenti quantità di frutta e verdura e staremmo a posto. Purtroppo gli attacchi di fame non funzionano così, perché spesso non sono causati da ragioni fisiche, ovvero la fame, ma sono di natura psicologica: spesso vogliamo essere saziati da particolari alimenti, non ci interessa soltanto tapparci lo stomaco. Insomma, spesso gli attacchi di fame sono voglie irrefrenabili e irresistibili di qualcosa di proibito o appagante subito, e sono il motivo per cui la gente ingrassa. Come possiamo fare per evitare questo inconveniente? Dal nostro cervello partono due segnali importantissimi che dobbiamo saper gestire se vogliamo combattere gli attacchi di ...

Dipendenza da cibo, come sconfiggerla con la dieta

1Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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Dipendenza da cibo, come sconfiggerla con la dieta

Cosa ci piace del cosiddetto cibo di conforto? Se ci pensiamo è pieno di zuccheri (anche solo carboidrati), sale e grassi: sono cibo di conforto le patatine fritte, il gelato (che contiene molto zucchero), i dolci, gli snack, i formaggi grassi, le salse grasse, i condimenti pesanti, tutto ciò che possiamo sgranocchiare di gustoso, spesso pieno di additivi. Cosa fare per toglierci questa dipendenza da cibo? Ecco quello che in questo articolo suggeriscono contro la fame nervosa, ansiosa o la dipendenza da cibo "emotiva": - identificare il nemico! La dipendenza da cibo può essere sociale (il fidanzato che ti vuole più in carne, la mamma che si preoccupa se sei sciupatello, gli amici abituati all'abbuffata), emotiva (stress, ansie e depressioni? massì, coppona di gelato davanti alla tv e tut...

31Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Come combattere la fame nervosa?

Soffrite di fame nervosa e non sapete che fare? Le avete tentate tutte? Vorreste che esistesse un magico interruttore capace di spegnere la fame nervosa? Ebbene, non so se vi ricordate del libro di Raffaele Morelli, Pensa Magro. C'è chi ha superato il concetto di aiutarsi con la mente per sconfiggere la fame nervosa e raggiungere il peso forma con un metodo che a quanto pare funziona, il Parlare Magro! Anzi, il parlare a se stessi come se si fosse magri: più precisamente è definito il "Self-chatter diet", ovvero la dieta del parlare a se stessi del dr. Rockett, un libro di un certo John Richardson che per ora è uscito soltanto in inglese e che potete trovare qui. Vediamo di cosa si tratta. Dice l'autore che finché obesità e sovrappeso saranno trattati come un problema comportamentale (man...

Fame nervosa? Sei a dieta ma non perdi peso? Ecco perché

28Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Fame nervosa? Sei a dieta ma non perdi peso? Ecco perché

Soffri di fame nervosa e una specie di appetito continuo, soprattutto fuori pasto, ti sta letteralmente rovinando la vita. Oppure hai iniziato una dieta, ma dopo una o due settimane l'ago della bilancia non scende, non perdi peso, rimani lì. Che cosa vuol dire? Che il metabolismo si è abbassato e non bruci più abbastanza? Anche se raccomando di avere fede e costanza e di non mangiare fuori pasto a parte frutta e verdura, il metabolismo rallentato può essere una delle cause. Lo stallo del peso viene definito "plateau", è un fenomeno che in genere ricorre dopo qualche mese dalla dieta, ma più fai diete più è difficile perdere peso, e lo stallo può incredibilmente avvenire anche dopo una o due settimane. E' come se il metabolismo fosse inceppato, ci sono persone che nonostante il taglio delle...

Ipnosi per dimagrire: quando funziona e per chi

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Ipnosi per dimagrire: quando funziona e per chi

E' possibile usare l'ipnosi per dimagrire? Vediamolo meglio in questo articolo. Ipnosi per dimagrire: quando funziona Iniziamo dicendo che l'ipnosi di fatto non fa dimagrire di per sé, ma che potrebbe essere utile a chi soffre di fame nervosa e di conseguenza ingrassa. L'ipnosi è un sistema di condizionamento che ha dei vantaggi nel caso delle dipendenze come la dipendenza da cibo, nella gestione dell'ansia e dello stress. Per questo Freud, il padre della psicoanalisi, vedeva nell'ipnosi uno strumento utile per affrontare dei traumi o imparare a superare determinati blocchi. Moltissime persone obese e sovrappeso hanno infatti il problema di rispondere allo stress in modo diverso dagli altri. Questa risposta ha in parte ragioni genetiche, per cui è solo agendo sullo stile di vit...