fame di dolci Archivi | Pagina 2 di 3

31Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Eccesso di dolci, come rimediare?

Siamo in quel momento dell'anno tra autunno e inverno in cui si profilano le prime scorpacciate di dolci, o ancora siamo nel periodo di Pasqua? Da ottobre ad aprile, da Halloween alla Pasqua, le occasioni in cui si può verificare di mangiare troppi dolci sono numerose. Ma come rimediare all'eccesso di dolci? In questo articolo vediamo 5 consigli per uscire indenni da occasioni in cui abbiamo mangiato troppo zucchero. Ma prima, niente panico. Capita di mangiare in eccesso per una ragione o per l'altra, e il fatto che ogni tanto questo si traduca in un eccesso di dolci non è un problema per la salute né per la linea se poi sappiamo come rimediare. ECCESSO DI DOLCI: COME USCIRNE INDENNI? Lavarsi benissimo i denti dopo avere mangiato, usando un collutorio e pulendo accuratamente ...

Mangiare dolci senza sensi di colpa? I miei consigli

18Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Mangiare dolci senza sensi di colpa? I miei consigli

Come mangiare dolci senza sensi di colpa e senza sgarrare la dieta? Oggi vi do 5 facili consigli per riuscire a gestire il problema dei dolci senza troppe rinunce, ma imparando qualche buona regola che vi eviterà di eccedere e quindi di accumulare calorie in più. E stavolta sto parlando di sostituire quello che amiamo con alternative light! COME MANGIARE DOLCI SENZA SENSI DI COLPA 1) Non compensare con pasti light o digiuni: questa è una regola molto importante che ci tengo a mettere per prima. Se volete mangiare un dolce, fatelo, ma non imponetevi di mangiare meno a cena o a pranzo per inserire uno sfizio. Sapere compensare i pasti ci permette da un lato di mangiare un dolce senza eccedere il fabbisogno calorico, ma è vero che su dieci persone, meno della metà riuscirà a farlo, e l'...

Una pianta contro la glicemia alta, il diabete e la fame di zuccheri

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Integrazione e fitoterapia

Una pianta contro la glicemia alta, il diabete e la fame di zuccheri

Riduce l'insulina e aumenta la sensibilità ad essa, ma sarebbe efficace anche contro la fame di dolci: la pianta di cui sto parlando è la Gymnema Sylvestre, una pianta da tempo utilizzata nella medicina ayuverdica della famiglia delle Asclepiadaceae, i cui principi attivi fitoterapici sono delle saponine triterpeniche (dunque la stessa categoria di saponine che si trova nella liquirizia) che agiscono contro la glicemia alta, l'insulina alta, la voglia di dolci. Altri eterosidi sono presenti in questa pianta, tra cui gli antrachinoni e delle sostanze alcaloidi, che ne amplificano l'efficacia contro la glicemia alta e l'insulina alta. Da ultimo la gurmarina contenuta nella pianta avrebbe un effetto antiglicemico. Andando a dare un'occhiata agli studi scientifici che si sono occupati dell'...

Saltare la colazione potrebbe rallentare il tuo metabolismo

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Saltare la colazione potrebbe rallentare il tuo metabolismo

Un nuovo studio dell'Università di Tel Aviv spiega cosa collega l'abitudine di saltare la colazione a un metabolismo più lento e a un maggiore bisogno di zuccheri nel pomeriggio e al calar della sera: secondo i ricercatori, una colazione fatta prima delle nove e mezza del mattino, più ricca come pasto e comprensiva dei carboidrati, regola la glicemia e la sensibilità insulinica durante il giorno, aumenta il metabolismo ma non solo. Evita infatti che dal pomeriggio alla sera si mangino più dolci e cibi che favorirebbero un aumento della serotonina a livello intestinale, che come dei nuovi studi rivelano (fonte) influirebbe sull'accumulo di grasso viscerale, perché causerebbe una riduzione del grasso bruno, quello legato a un maggiore dispendio energetico. Nelle persone che invece saltano...

Fame emotiva: un rimedio naturale per sconfiggerla

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione

Fame emotiva: un rimedio naturale per sconfiggerla

Oggi vi parlo di un rimedio naturale contro la fame emotiva, che potrebbe aiutarvi a: - farvi passare il senso di fame e ridurre la voglia di dolci in particolare - perdere peso, favorendo un naturale senso di sazietà - ridurre i problemi depressivi di tipo ansioso - darvi più energia, facendovi sentire più svegli e attivi di giorno - ridurre il ristagno di liquidi, e in particolare la cellulite - calmarvi i nervi di sera Inoltre lo stesso rimedio aiuta i problemi di vista, essendo ricco di carotenoidi, e combatte lo stress grazie al suo incredibile apporto di antiossidanti. Le persone che prendono questo estratto naturale perdono peso, sentono meno fame, si sentono meno depresse e più attive, hanno una digestione migliore. E, se soffrite il mal d'auto o avete spesso sensazione di n...

La torta di zucca per chi ha fame di dolci

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La torta di zucca per chi ha fame di dolci

Oggi vi parlo di questa blogger diciottenne, Foodie Fiasco, che riesce a fare dolci al di sotto delle 50 o 100 calorie, e anche molto gustosi: è sua la ricetta delle mini barrette Mars che trovate qui. Questa talentuosa ragazza si è inventata una torta di zucca senza pasta frolla, molto buona e sana, che ha meno di 60 calorie a fetta e un totale di 350 calorie per tutta la torta. Potete mangiarla liberamente a colazione, a merenda, al posto del tristerrimo yogurt magro e perfino per uno sfizio dopo cena. Contiene la zucca che è diuretica e le proteine degli albumi, e ci permette di mangiare un dolce a sazietà. Se la fame nervosa e in particolar modo la fame di dolci è la vostra nemesi quando siete a dieta e ogni volta che provate a limitarvi, cucinare con sostituzioni e cucinare dolci ...