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Inibitori della fame: le alternative naturali

31Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Non riesco a dimagrire

Inibitori della fame: le alternative naturali

Inibitori della fame: funzionano per ridurre l'appetito. Sono in molti a non riuscire a seguire una dieta per il problema della fame, che rende facile sgarrare dal piano alimentare e difficile rimettersi in carreggiata e tornare a porzioni di cibo più ridotte. E sono in molti a ingrassare invece nel corso del tempo non perché seguano diete rigide ma perché durante la giornata tendono a fare qualche spuntino di troppo. O ancora a mangiare eccessivamente la sera. In questo articolo vedremo una lista di inibitori della fame di tipo naturale, ovvero provenienti da estratti di piante e frutta, raccolti dal nutrizionista Mark Adams, creatore del progetto Honest Food Guide. Per ogni sostanza vedremo anche le proprietà e le indicazioni di uso, di modo da sapere cosa può aiutarci in...

In quali ore rischi di mangiare compulsivamente

3Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Non riesco a dimagrire, Trucchi per dimagrire

In quali ore rischi di mangiare compulsivamente

Esistono dei momenti della giornata in cui è molto più facile mangiare compulsivamente, lo sapevi? Su Dcomedieta ne abbiamo spesso parlato. L'alimentazione compulsiva in sé non è un disturbo del comportamento alimentare, ma è più legata al fattore ambientale e non solo di comportamento. Per esempio la scelta di avere in casa alcuni cibi a cui non sappiamo resistere, come un barattolo di crema alle nocciole o un pacco di biscotti è un fattore ambientale. Così come avere sotto casa una pasticceria o altro negozio da cui ci serviamo spesso. Oppure una certa routine giornaliera che ci porta a essere più stressati in determinati momenti della giornata. Ma esistono anche delle ore durante il giorno che portano le persone a mangiare in eccesso o a sgarrare. Secondo un'indagine, quest...

Come ridurre l’appetito in 5 modi naturali

26Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come ridurre l’appetito in 5 modi naturali

Esistono dei trucchi che ci consentano di ridurre l'appetito? Sì, e sono più di quanti puoi immaginare. In questo articolo te ne elenco 5 davvero efficaci che dimezzeranno le calorie a pranzo e a cena senza fare una dieta particolare. Due di questi possono funzionare anche tra un pasto e l'altro, per evitare di fare troppi spuntini durante la giornata. Vediamoli insieme. 5 MODI NATURALI PER RIDURRE L'APPETITO. Il trucco della fibra. Consiste nel saziarsi a inizio pasto con un alimento ricco di fibre, che però sia anche povero di calorie. Tra i cibi ricchi di fibra che puoi provare, prova a iniziare il pasto con due carote crude, che devi sgranocchiare intere prima di toccare ogni altro cibo. Oppure con spaghetti o riso shirataki, composti dalla fibra del konjac o glucomannano, che p...

Come ridurre la voglia di schifezze secondo il dr. Mosley

5Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Trucchi per dimagrire

Come ridurre la voglia di schifezze secondo il dr. Mosley

Come possiamo ridurre la voglia di schifezze? So che il termine schifezze farà storcere il naso ad alcuni, anche perché non esistono di fatto schifezze uguali per tutti. Ma, in generale, consideriamo schifezze quei cibi che non possiamo concederci sempre ma che finiamo per mangiare in eccesso. Ecco. Possiamo dire così. Che le schifezze sono quei cibi verso cui non riusciamo a dire basta. Che siano i biscotti o la cioccolata o la pizza, se non riusciamo a dire basta a questi cibi, abbiamo un problema. Che può essere grave o meno grave a seconda di quanto influenza la nostra dieta e la nostra linea. PERCHÉ ABBIAMO VOGLIA DI SCHIFEZZE? E' scorretto dire, come qualcuno afferma, che la voglia di schifezze in realtà rivela dei bisogni del corpo, delle carenze. Questo può essere infatti ...

3 trucchi per non avere fame se sei a dieta

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

3 trucchi per non avere fame se sei a dieta

Chi è a dieta lo sa bene. E' difficile ridurre le calorie e non avere fame. Ma se siete tra quelli che vogliono perdere peso e cercano di controllarsi a tavola, ecco 3 trucchi per non avere fame e riuscire a mantenere i buoni propositi di dimagrire. Si tratta di piccoli accorgimenti che non richiedono alcuno sforzo di volontà, ma che per mia esperienza possono essere veramente efficaci per non sentire fame. 3 TRUCCHI PER NON AVERE FAME SEI A DIETA Non alzatevi mai da tavola con la fame. Va bene non mangiare fino a essere pieni, ma se il piatto vi sembra misero e già quando siete a tavola sapete di non esservi saziati, dopo due o tre ore la situazione andrà decisamente peggiorando. A quel punto è praticamente umano sgarrare. Inutile pensare di potersi controllare. Quindi si pu...

Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

23Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

Vediamo un po': non sei un tipo da dolci, il tuo problema sono più i cibi salati. E in particolare: pizza, hamburger, patatine fritte o in busta (sempre fritte), crocchette, formaggi, salse varie con cui condire gli snack, maionese, carne di maiale, insaccati, eccetera eccetera. Questi cibi grassi sono il tuo tallone di Achille. Ma un gruppo di ricercatori ha trovato un modo per ridurre la voglia di mangiare cibi grassi. E' molto semplice e richiede giusto un piccolo sforzo. Personalmente ritengo che funzioni. Certo, i miracoli non esistono, ma dato che è un trucco che non costa nulla, perché non dargli una possibilità? COME RIDURRE LA VOGLIA DI MANGIARE CIBI GRASSI I ricercatori dell'Università del Sud della Florida si sono resi conto che, nel caso dei cibi grassi, l'odore di que...