giovedì, Novembre 21

Tag: dimagrire

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz
Come dimagrire

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz

In una nuova puntata del suo celebre show, il dottor Oz - che chi mi segue sa essere al centro di una mia personale "demistificazione", avendo spesso consigliato (lui che è un medico) integratori nocivi per la salute e inutili per il dimagrimento - ha parlato delle cause genetiche dei chili di troppo, del fatto cioè che la gente è grassa o magra per fattori genetici, ha un metabolismo più o meno veloce perché ci è nato così, e questo ovviamente spiega l'innegabile fortuna dell'amico magro che mangia come un bue ma rimane delle dimensioni di un cardellino a digiuno, neanche di un cardellino normale. E  spiega anche l'innegabile fortuna di mio marito, capace di mangiarsi un chilo di gelato dentro due panettoni per spuntino. Capite che vivere ogni giorno a fianco di un uomo che può farsi fuor...
Cosa mangiare per dimagrire ad Agosto tra frutta e verdura di stagione
Nutrizione

Cosa mangiare per dimagrire ad Agosto tra frutta e verdura di stagione

Perché ci consigliano di mangiare frutta e verdura di stagione, ve lo siete mai chiesti? Perché è quella più utile a stare bene in quel particolare periodo dell'anno, perché spesso è locale o a Km.0, perché non viene dalla serra, e quindi è senza dubbio più nutriente. Come ho scritto negli articoli in cui parlo di cose che rendono il metabolismo lento, l'assenza di fibre, vitamine e sali minerali può essere una causa di sovrappeso. Quindi, per perdere un po' di peso e restare sgonfi, approfittiamo di quello che la stagione ci offre, a partire dal mese di Agosto. Lo so, inutile fare la parte del telegiornale e ricordarvi che nel mese più caldo va mangiata frutta e verdura e si beve tanta acqua, ormai lo sanno pure i sassi che non ne hanno bisogno. Vediamo proprio se esistono dei cibi in par...
Cena: cosa mangiare per dimagrire? Te lo spiega la dietologa
Come dimagrire

Cena: cosa mangiare per dimagrire? Te lo spiega la dietologa

La cena è la bestia nera di tutte le diete, o comunque è la bestia nera di ogni persona che tende a ingrassare, il punto debole della nostra alimentazione. Il perché è presto detto: noi a cena vogliamo sbracarci. Arrivati a sera siamo stanchi, abbiamo il peso di una giornata addosso,  vorremmo solo sederci a tavola e mangiare, e chissene la dieta, le calorie, il divieto di bere alcol. Abbiamo già dovuto sopportare una giornata intera in cui spesso ci siamo mantenuti proprio per non ingrassare. E così mangiamo. Se riusciamo a essere ligi al dovere a colazione e a pranzo, se sappiamo accontentarci di un' insalata o riusciamo a dimezzare il primo (tanto con il lavoro, le preoccupazioni ecc., uno pensa subito ad altro), la cena no. La cena NO. Cioè, pur volendo, diventa molto difficile rispet...
Attività fisica per dimagrire, cosa scegliere in palestra
Fitness

Attività fisica per dimagrire, cosa scegliere in palestra

A settembre ti piacerebbe iscriverti a qualche corso in palestra, che ti permetta di dimagrire e aumentare il metabolismo, ma hai il terrore di poterti gonfiare come un bolide, terrore soprattutto femminile (mai sentito un uomo urlare "Nooo, i muscoli nooo!"), o di spomparti senza vedere risultati. Qui ti elenco, soprattutto se vuoi cambiare stile di vita ma non sei molto pratica, le attività che ti permettono di bruciare calorie, aumentare il metabolismo e passare un'oretta in palestra divertendoti. Ricordati, e non sono parole vuote, che fare una dieta troppo ipocalorica e fare palestra non ti daranno alcun risultato. Fare una dieta corretta e fare palestra potrebbero darti un metabolismo più veloce. ATTIVITA' PER DIMAGRIRE IN PALESTRA Acquagym: è un'attività aerobica che si fa esercit...
Dimagrisci con la dieta dissociata a basso indice glicemico
Diete, Indice glicemico

Dimagrisci con la dieta dissociata a basso indice glicemico

Io non mangio dissociato, ma bilanciato, combinando proteine, carboidrati e grassi in un solo pasto. Tuttavia non esiste un modo per bilanciare i pasti che sia valido per tutti. Molto dipende dalla nostra massa magra e grassa, dai chili di sovrappeso, dai problemi ormonali. Per esempio chi ha estrogeni alti può fare pasti che combinano carboidrati a proteine, ma riducendo un poco i grassi. Chi ha glicemia alta e resistenza all'insulina può iniziare facendo un 30-40% di carboidrati, un 30% di proteine e un 20-30% di grassi a ogni pasto. Oggi vediamo chi invece può seguire con successo una dieta dissociata, e in particolare dimagrire con la dieta dissociata a basso indice glicemico. DIMAGRIRE CON LA DIETA DISSOCIATA A BASSO INDICE GLICEMICO: A CHI E' ADATTA? La dieta dissociata a basso ind...
Lassativi per dimagrire, perché no
Errori nelle diete

Lassativi per dimagrire, perché no

Avete mai pensato di prendere lassativi per dimagrire? Non fatelo. Anche se la tentazione è forte. Usare lassativi per dimagrire è una delle cose peggiori che si può fare al proprio corpo. I lassativi così come i diuretici non fanno perdere grasso corporeo, ma ci liberano di acqua, sali minerali e ovviamente degli scarti. Iniziamo dai principi base: quando vogliamo dimagrire, non vogliamo perdere chili per poi riprenderli, giusto? Vogliamo eliminare il grasso e fare in modo che il problema non si ripresenti. Quindi, quando noi parliamo di dimagrire, non è per rimanere pelle e ciccia, ma per eliminare l'eccesso di grasso dal nostro corpo. Ogni volta che vi approcciate a una dieta dovete pensare: dimagrirò o l'ago della bilancia scenderà per un po' e poi riprenderò tutti i chili e an...