dimagrire Archivi | Pagina 12 di 14

La dieta dell’aceto di mele funziona per dimagrire

27Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dell’aceto di mele funziona per dimagrire

La dieta dell'aceto di mele è una dieta piuttosto rinomata, che si basa esclusivamente sull'idea che l'aceto ci faccia perdere peso. Da un lato sappiamo che l'aceto di mele migliora la tollerabilità al glucosio agendo sull'insulina e contiene acido acetico che riduce i trigliceridi alti. Dall'altro, uno studio molto interessante del 2009 stabilì che ingerire da un cucchiaio e mezzo a tre cucchiai di aceto aveva un effetto significativo sulla riduzione del peso e soprattutto del grasso corporeo nei partecipanti. Nella dieta dell'aceto di mele si combinano i vantaggi dell'uso dell'aceto di mele, ad azione prebiotica, con una dieta ipocalorica. Nella dieta dell'aceto di mele, l'aceto va dosato al momento giusto e prima di alcuni pasti specifici. Solo in questo modo avrà effetto dep...

L’integratore per dimagrire del dottor Oz non funziona

27Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dottor Oz, Notizie

L’integratore per dimagrire del dottor Oz non funziona

Come spesso mi è capitato di dirvi, il dottor Oz, medico cardiologo rinomato che da anni conduce uno show omonimo, il dr Oz show, ha di recente passato i guai con la giustizia, a causa della pubblicità ingannevole di alcune pillole per dimagrire, spesso integratori naturali, tra cui il raspberry chetone e il caffè verde, le cui proprietà dimagranti non sono mai state dimostrate. Questo evidenzierebbe la cattiva fede del dottor Oz nel pubblicizzarle nel suo show come rimedi miracolosi per dimagrire, tenendo presente che Oz è un medico. Insomma, la pubblicità ingannevole fatta da un medico è ingannevole due volte, e per questo Mehmet Oz è finito in tribunale. In questi giorni proprio il tribunale si è finalmente pronunciato: la pubblicità fatta due anni fa dal dottor Oz sugli integratori a...

Mangiare di più ed esercitarsi di meno per perdere peso

16Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

Mangiare di più ed esercitarsi di meno per perdere peso

Un paio di anni fa un esperto di nutrizione e fitness pubblicò un libro dal titolo abbastanza sconcertante: "Il mito delle calorie. Come mangiare di più, esercitarsi di meno, perdere peso e vivere meglio". Lui si chiama Jonathan Bailor, e dopo aver valutato una serie di studi propone di non soffermarsi soltanto al conteggio calorico per perdere peso, ma alla qualità dei cibi che mangiamo, che devono essere nutrienti e non fornirci calorie vuote (no a cibi raffinati, no a prodotti industriali come carni lavorate, ecc), e al tipo di esercizio per poter finalmente dimagrire. Il libro è pensato per chi si stressa tagliando le calorie, denutrendosi e ammazzandosi di fatica dietro gli esercizi di aerobica, ma nonostante questo ferreo comportamento non riesce a calare neanche di un etto. E' una ...

Cinque abitudini per dimagrire dal prossimo anno

29Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cinque abitudini per dimagrire dal prossimo anno

Sì, Natale è passato. Personalmente avrei fatto colazione con un panettone e un pandoro ogni giorno, ma come molte persone che vogliono essere magre, cerco di non eccedere mai, anche perché poi sarebbe peggio. Eppure, anche quest'anno le tentazioni ci sono state, e non è finita. La vigilia di Capodanno e Capodanno ci aspettano per nuovi bagordi. Allora quando rimettersi in riga? Di sicuro dopo l'epifania dobbiamo risalire sulla bilancia e farci due conti. Quello che abbiamo guadagnato è con ogni probabilità il peso che dobbiamo smaltire prima di subito, senza oscillazioni perché dobbiamo fare passare qualche giorno dalle abbuffate (almeno quattro o cinque prima di pesarsi). Importante non pesarsi subito, cosa che spiego qui. Dopo il verdetto della bilancia, attuiamo la nostra str...

9Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cosa mangiare per dimagrire

Avete mai avuto la sensazione che essere magri per sempre non fosse tanto difficile, che fosse tutta questione di cosa mangiare e quando mangiarlo, e i chili se ne sarebbero finalmente andati? Ebbene, non è soltanto una vostra sensazione, è l'impressione di molti e in un certo senso corrisponde a verità: sia la nostra salute che la nostra forma fisica dipendono da cosa mettiamo in bocca. E anche da quanto mangiamo, ovviamente. Secondo questo articolo, per esempio, basterebbe imparare a mangiare secondo le buone abitudini di chi è già magro per perdere subito peso. Ci sono insomma delle abitudini che chi è magro da tutta una vita ha già naturalmente e fa sempre. La questione perciò non sarebbe cosa mangiare per dimagrire, ma quanto e come. Chi è magro sempre (io ne sono un esempio e con...

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

101 modi per perdere peso/L’ATTIVITA’

Questa è la seconda parte dell'articolo "101 Modi per perdere peso". Come dicevo nel primo articolo che potete trovare qui, ho raccolto 101 modi per perdere peso secondo tre parametri: DIETA (36 modi), ATTIVITA' (31 modi) e TRUCCHI PER DIMAGRIRE (34 modi). Chiaramente, non sono modi che ho inventato di sana pianta, ma sono esattamente le stesse cose che leggerete in centinaia di articoli, ho semplicemente deciso di condensarli in un unico articolo diviso in tre. 101 MODI PER PERDERE PESO CON L'ATTIVITA' (31 modi) Vai da un istruttore e fatti consigliare un programma di allenamento per 3 volte a settimana che ti permetta di perdere peso. Sfrutta l'attività fisica per incrementare il metabolismo aumentando il tono muscolare. Ricordati di non ridurre troppo le proteine se vuoi ...