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20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cinque metodi per dimagrire da evitare

Prendo spunto da questo articolo, in cui il dottor Aaron Michelfelder della Loyola University Health System ha individuato cinque metodi per dimagrire assolutamente da evitare se vogliamo perdere peso. Leggendoli mi sono resa conto che in tantissimi usiamo o abbiamo usato almeno una volta nella nostra vita uno di questi metodi: dimagrire in modo efficace, ovvero senza prendere i chili persi, dovrebbe essere infatti il nostro vero obiettivo. Invece il nostro primo errore secondo me è cercare di dimagrire comunque e a ogni costo, senza poi preoccuparsi troppo di quello che accadrà dopo aver perso peso. Molto probabilmente ci culliamo nell'idea di riuscire a mantenere i chili persi, ma non è così. Ecco perché è bene puntare subito su una strategia per perdere peso che tenga conto del DOPO! V...

6Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente in sei mosse

Cosa si intende per dimagrire velocemente? O meglio, cosa intendono gli esperti? Un dimagrimento rapido ma sano è quello inferiore ai sei mesi: in media di tre mesi. Dimagrire velocemente: che significa? Quando i medici parlano di diete drastiche o lampo, per esempio nella ricerca scientifica, si riferiscono a un lasso di tempo che va da 2-3 settimane a circa 3-6 mesi. Invece per una normale dieta la fase di dimagrimento va da 6 mesi minimo a un anno. Voi invece cosa intendete per dimagrire velocemente? Con ogni probabilità, state cercando di perdere più peso possibile in meno tempo possibile. Per esempio cercate un trucco per perdere molto peso in pochi giorni, o al limite in un mese. I dimagrimenti rapidi sono possibili, ma che senso ha dimagrire velocemente con una dieta dra...

22Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdita di peso rapida? Ecco perché no.

Una perdita di peso rapida, come sappiamo, equivale spesso e per la maggior parte del peso perso, a una perdita di acqua, ovvero a una forma di disidratazione: ovviamente, però, il corpo è una macchina complessa, e quando cerchiamo diete che ci vogliono far perdere tre chili a settimana, dovremmo fermarci a riflettere un attimo, interrogandoci su due questioni. Una: questa perdita di peso cosa comporterà nel nostro corpo a livello di salute? Due: riusciremo poi a mantenere il nuovo peso? Mentre nel secondo caso vale la statistica, che parla di un recupero del peso nel novanta per cento dei casi, soprattutto quando a una perdita di peso rapida non corrisponde una rivoluzione del nostro modo di mangiare, ma solo a un comportamento alimentare transitorio, dettato da una dieta usa e getta, nel...

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Perdere 3 kg con la dieta dei 5 pasti

Il momento e la frequenza in cui mangiamo influenza il nostro modo di sfruttare energeticamente il cibo. Infatti, un trucco perdere 3 kg in un paio di settimane è quello di suddividere i pasti in cinque o addirittura sei spuntini negli orari giusti. A tal proposito sono state messe a punto ben due diete: la dieta dei 5 pasti e la dieta dei 6 pasti. Perché si dimagrisce di più? Perché ci sono momenti della giornata in cui il nostro metabolismo è più alto. Non solo, ma fare pasti più piccoli e frequenti è l'ideale se tendiamo ad avere un metabolismo basso e abbiamo problemi digestivi. Da ultimo, i pasti più piccoli ci permettono di combinare carboidrati e grassi senza rischiare di ingrassare, stoccando i grassi in grasso corporeo (effetto Randle). Ecco perché simili strategie fu...

La dieta dei 3 giorni, dal lunedì al mercoledì

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni, dal lunedì al mercoledì

A me una dieta dei 3 giorni, se è sana e bilanciata, non sembra una cattiva idea per stare sempre in forma: tutte le persone a quanto pare sono in vena di grossi sacrifici dietetici i primi giorni della settimana, quando, dopo aver mangiato un po' di più il sabato e la domenica, dopo essere usciti il venerdì sera e aver cenato dagli amici in giovedì (che molti "festeggiano" come un pre-week end) hanno questi tre giorni grigi e impiegatizi, in cui rientrano al lavoro, non possono fare tardi la sera, agognano il fine settimana per respirare. A quel punto, tra tanto stress, cosa volete che sia aggiungere anche la dieta dal lunedì al mercoledì? Inoltre, bilanciando tra i giorni di magra, quelli normali (il giovedì e il venerdì non mangiate come se non vedeste il cibo da anni) e due piuttos...

Dimagrire in fretta fa male, ecco cosa ci succede

2Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire in fretta fa male, ecco cosa ci succede

Ma insomma, perché questi dottoroni continuano a dirci che le diete drastiche che ci permettono di dimagrire in fretta e migliorano almeno per due settimane il nostro peso ci fanno male? Non sarà tutto un mega-complotto dei dottori, delle case farmaceutiche e delle associazioni? Non è che loro ci guadagnano a tenerci obesi? Che poi, se posso dimagrire in fretta, tipo un chilo al giorno, chi sono loro per dirmi che non si fa? Che ne sanno questi medici della mia salute? Perché sono cattivi? Ecco, se almeno una di queste domande vi è saltata in mente a leggere di gente che è dimagrita in fretta e dalle foto sui social sta una favola, allora fate pure le vostre diete drastiche. Se però sospettate che dimagrire in fretta fa male, che senza cambiare vita riprenderete il peso perso e c...