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-3 chili con la dieta dei 7 giorni del dr Migliaccio

23Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente, In evidenza

-3 chili con la dieta dei 7 giorni del dr Migliaccio

Una dieta di una sola settimana che ci permette di perdere fino a 2-3 chili di peso, è appetibile e soprattutto può essere fatta tranquillamente anche da chi lavora fuori casa. Questo perché gli alimenti prescritti nella dieta sono facili da trovare. E' la dieta dei 7 giorni del dr Migliaccio, uno dei maggiori promotori della dieta mediterranea, purtroppo scomparso di recente. Una settimana in cui si mangia senza dubbio di meno ma senza doversi arrovellare dietro i pasti. E si perdono fino a 3 chili, mentre non c'è alcuna controindicazione a ripetere la dieta per un'altra settimana per perdere fino a una taglia. Questo perché il dottor Migliaccio, che l'ha messa a punto, ha scelto un regime bilanciato. Migliaccio è infatti Presidente della Società Italiana di Scienza dell'Aliment...

Le diete più efficaci e sicure per dimagrire

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Le diete più efficaci e sicure per dimagrire

Moltissime persone mi chiedono quali siano le diete più efficaci e sicure per dimagrire. Ebbene, dipende di quale "efficacia" stiamo parlando. Se intendete perdere qualche chilo (fino anche a 7-8 chili) in fretta (da 1-2 settimane fino a un mese) con il rischio di riprendere tutto con gli interessi appena finita la dieta o quasi o se intendete perdere peso più lentamente e con minore difficoltà per la gestione quotidiana dei pasti, per esempio facendo una dieta per un periodo che va dai 3 ai 6 mesi minimo. Io sconsiglio innanzitutto la dieta dimagrante, soprattutto quando è molto lontana dal nostro stile di vita: il vostro obiettivo è infatti perdere peso in modo da non riprendere i chili persi, e questo lo si ottiene solo mantenendo un metabolismo alto. E il metabolismo alto lo si mantie...

1Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta turbo di Haylie Pomroy

Avevo già anticipato con due articoli l'uscita del libro "La dieta turbo" di Haylie Pomroy, autrice che conosciamo già per il successo della sua dieta del Super Metabolismo. La dieta turbo altro non è che il programma "The Burn", una dieta lampo di 3, 5 o 10 giorni che la Pomroy presentò a Natale nello show del dottor Oz e che ha pubblicato subito dopo. Ora il libro è finalmente disponibile in italiano, ma partiamo dall'inizio. Se state cercando un modo veloce per perdere da uno o due chili fino a cinque chili, la Dieta Turbo può fare al caso vostro. La dieta Turbo infatti non è soltanto una dieta, ma sono tre programmi alimentari differenti, a seconda delle nostre esigenze: ci sono la dieta Turbo I, la dieta Turbo D e la dieta Turbo O. In generale, la dieta Turbo è adatta a chi ha pe...

Perdere peso velocemente con la dieta Harcombe

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Perdere peso velocemente con la dieta Harcombe

Se vuoi perdere peso velocemente e stai pensando di fare la dieta Dukan o altre diete iperproteiche o la dieta chetogenica, il mio consiglio è di dimagrire in modo più sano e altrettanto veloce con la dieta Harcombe, una dieta tendenzialmente low carb ma non troppo per perdere 10 chili in un mese e mezzo. Messa a punto dalla nutrizionista inglese Zoe Harcombe, che si è spesso dichiarata contraria al dogma delle cinque porzioni di frutta e verdura e ha combattuto contro i chili di troppo per anni, la dieta Harcombe è una dieta in tre fasi che prevede carne, pesce, uova, formaggi, verdure, cereali e senza contare le calorie e senza alcuno stress, ma mangiando in modo soddisfacente e perdendo peso. Vediamola insieme. DIETA HARCOMBE PER PERDERE PESO VELOCEMENTE La dieta Harcombe si ...

Dimagrire velocemente è impossibile (perdere peso no)

19Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Dimagrire velocemente è impossibile (perdere peso no)

Se siete affascinati dalle diete lampo, dalle soluzioni facili e a portata di mano, allora questo articolo non è per voi. Se invece iniziate a capacitarvi del fatto che una dieta lampo può non essere la soluzione ai vostri problemi di peso, in particolare se non sono un paio di chili e non sono recenti (tipo che siete stati al matrimonio di vostro cugino, e dopo si è sposato il vostro migliore amico), allora continuare pure a leggere. Qui infatti vi spiegherò cosa accade quando proviamo a dimagrire velocemente e per quale motivo in pochi giorni possiamo riuscire a perdere peso, sì, ma non a dimagrire, cioè a perdere massa grassa e diventare di conseguenza più magri. Le due cose non sono la stessa cosa, e fanno sì che chi provi a perdere peso e non a dimagrire, entusiasmandosi per l'inizia...

Dimagrimento veloce: esistono scorciatoie?

22Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente

Dimagrimento veloce: esistono scorciatoie?

Un dimagrimento veloce è sempre possibile, il punto è capire cosa perdiamo quando la bilancia scende bruscamente. Nella maggior parte dei casi, quella che si perde rapidamente è acqua, e questo avviene per esempio con le diete povere di carboidrati, chetogeniche o non. Quindi anche molto ipocaloriche come le diete di semi-digiuno. Questo fenomeno ha una semplice ragione biochimica. I carboidrati che mangiamo vengono convertiti in parte in una sostanza chiamata "glicogeno". Perché questa conversione avvenga, a ogni grammo di carboidrati si lega una piccola percentuale di acqua. Eliminando i carboidrati, il corpo sfrutta il glicogeno, e l'acqua si perde. Le diete miracolose che ci facciano perdere peso in pochi giorni eliminano i liquidi e magari un po' di gonfiore. Assolutamente null...