giovedì, Novembre 21

Tag: dimagrire senza dieta

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire
22Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Non riesco a dimagrire, Segnalazioni

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire

(ultimo aggiornamento 30/09/2024) Avete mai sentito parlare di metabolismo emotivo? Si tratta di un termine che, per quanto non riconosciuto ufficialmente a livello scientifico, è tuttavia supportato da alcuni studi. Ma prima vediamo di che si tratta. METABOLISMO EMOTIVO: CHE COS'È? Per metabolismo emotivo si intende l'effetto metabolico che le emozioni e i pensieri hanno sul nostro metabolismo. Avere un buon metabolismo emotivo significa avere meno pensieri assillanti sul proprio corpo, volersi più bene, apprezzarsi, avere un approccio insomma positivo verso il nostro corpo e non ossessivo. Avere un cattivo metabolismo emotivo significa il contrario ovviamente. Vedersi costantemente fuori forma, essere assillati dal pensiero del cibo, di cosa mangiare, vedersi ogni giorno pien...
Read More
La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più
24Apr By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta volumetrica: perdi peso mangiando di più

(aggiornato il 24 aprile 2019) Una dieta non dieta che ti permette di mangiare di tutto un po' senza sacrifici, senza sentire i morsi della fame e che è efficace e può essere protratta nel tempo. Ma soprattutto che, nonostante le quantità di cibo, ti permette di ridurre le calorie e perdere peso. C'è, e si basa su un'idea molto semplice che si è rivelato efficace, dando alla dieta ampio margine di successo. Si potrebbe dire che più che una dieta è un modo per mangiare in modo sano. Si chiama infatti la Dieta Volumetrica della dott.ssa Rolls. La dottoressa Rolls, direttrice del Laboratory for the Study of Human Ingestive Behavior ha messo a punto una dieta che permette di dimagrire senza dover calcolare tutte le porzioni. COME FUNZIONA LA DIETA VOLUMETRICA La dieta volumetrica si ch...
Read More
Come fare una dieta senza pesare i cibi?
12Apr By Eleonora BolsiNo Comments
Calorie, Trucchi per dimagrire

Come fare una dieta senza pesare i cibi?

Come fare una dieta senza pesare i cibi? Pesare i cibi per regolarsi con le porzioni e tenere così sotto controllo le calorie è il metodo più semplice ed efficace per perdere peso. Molte diete ipocaloriche hanno infatti le porzioni dei cibi suddivise in grammi o bicchieri, cucchiai, tazze. C'è tuttavia uno svantaggio: pesare i cibi diventa poco pratico nell'alimentazione di tutti i giorni. Senza contare le volte in cui si mangia fuori, o i casi in cui si è al lavoro tutta la giornata. In questo caso, oltre a pesare i cibi bisogna sapere programmare i pasti in anticipo. Una cosa che spesso si rivela complicata, stressante o noiosa. E' possibile dimagrire con una dieta senza pesare i cibi? Sì. Basta suddividerli "mentalmente" in categorie. Una volta che si impara a fare questa sud...
Read More
L’anti-dieta di uno scienziato è il segreto per perdere peso
29Mar By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Segnalazioni

L’anti-dieta di uno scienziato è il segreto per perdere peso

Lui si chiama Giles Yeo, ed è un genetista presso l'Università di Cambridge, nonché autore del libro "Gene Eating" (possiamo tradurlo con "Mangiare secondo i geni") che afferma essere un'anti-dieta efficace per perdere peso per sempre. Di cosa si tratta? E perché anti-dieta? Perché nel suo libro, il dottor Yeo sfata alcuni miti sul dimagrimento, come per esempio che ridurre le calorie porta sempre a una perdita di peso. Il dottor Yeo risponde che considerare solo le calorie è sbagliato se non si sa nulla di come si assorbono i nutrienti e di come una persona sfrutta quelle calorie per produrre energia. Studioso di obesità e genetica, il dottor Yeo sostiene due cose fondamentali. La prima è che nessuno "sceglie" di essere obeso. L'obesità può essere il risultato di un problema bio...
Read More
Il metodo Anderson per dimagrire in 4 mosse
19Nov By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire

Il metodo Anderson per dimagrire in 4 mosse

Lui si chiama William Anderson, detto Bill, e di professione è uno psicoterapeuta. Ma anche celebre per avere scritto un libro dal titolo "Il Metodo Anderson" in cui l'autore spiega appunto come è riuscito a combattere l'obesità in modo molto pratico dopo 25 anni di fallimenti con le varie diete. E a mantenere un peso sano anche invecchiando. In aggiunta, mangiando i cibi che ama e senza privarsi di nulla.  L'approccio di questo psicoterapeuta è infatti diverso dal seguire una semplice dieta per dimagrire. Il suo metodo si basa su una terapia comportamentale ed è stato uno dei primi a parlarne come metodo efficace per perdere peso senza più riprenderlo. Tramite  questo approccio la persona deve riconoscere le cause del suo sovrappeso e affrontarle, individuando quelle cattive abitudini ...
Read More
Dimagrire da campioni: il programma anti-dieta
13Set By Eleonora BolsiNo Comments
Segnalazioni

Dimagrire da campioni: il programma anti-dieta

Si chiama Dimagrire da Campioni, ed è un programma che dura da dieci anni, ideato da Walter Fabrizio Lucchi, e che possiamo definire un approccio anti-dieta. Perché anti-dieta? Perché Dimagrire da Campioni è un corso che si basa su delle tecniche di mindful eating e PNL, in cui alla persona con problemi di peso viene insegnato come mangiare senza essere a dieta e come moderarsi naturalmente a tavola, come sconfiggere la dipendenza da diete croniche e l'effetto yo-yo, come ristabilire un buon rapporto con il cibo e se stessi e come abbandonare per sempre l'ossessione del cibo. Vi dirò, inizialmente ero scettica, non perché queste tecniche non funzionino, anzi, ma perché non conosco il signor Lucchi e soprattutto non trovo un suo curriculum, per cui immagino sia un autodidatta e un ric...
Read More