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La dieta chetogenica intermittente di 4 settimane

7Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta chetogenica intermittente di 4 settimane

La dieta chetogenica intermittente è un regime che combina il digiuno intermittente alla normale dieta chetogenica ad alto contenuto di grassi, basso contenuto di carboidrati e moderato di proteine. Questa dieta dura 4 settimane e fa perdere dagli otto ai dieci chili, l'equivalente di due taglie. Ma è necessario un regime di mantenimento secondo le regole che vi dirò a fine articolo per non riprendere il peso perso. Vediamo innanzitutto in cosa consiste la dieta chetogenica intermittente, ideata da Jennifer Perillo, celebre Consulting Food Editor. La dieta fornisce circa 1350 calorie e si suddivide in 3 pasti da 450 calorie l'uno. LA DIETA CHETOGENICA INTERMITTENTE Si consuma il cibo per otto ore al giorno, e si digiuna per il resto del tempo. Questo tipo di digiuno intermitt...

Digiuno intermittente: non fa dimagrire di più

27Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Digiuno intermittente: non fa dimagrire di più

Il digiuno intermittente è una pratica sempre più in voga negli ultimi anni. Per la precisione, da quando uscì la dieta 5:2 o dieta Fast del dottor Mosley, il digiuno intermittente è diventato "mainstream". Anche grazie a tutte le versioni che si possono fare (dieta delle otto ore, dieta delle dodici ore, dieta del guerriero). E, infine, alle notizie che riportavano l'uscita di tanti libri sul digiuno intermittente e di tante persone, compresi i cervelloni della Silicon Valley, che la sponsorizzavano. Ma il digiuno intermittente fa dimagrire di più di una dieta normale? E' quanto si sono chiesti i ricercatori tedeschi a capo del progetto HELENA, ovvero gli scienziati del German Cancer Research Center e dell'Università Ospedaliera di Heidelberg. I quali hanno studiato le differenze...

3 piani di digiuno intermittente per perdere 3 kg in 7 giorni

25Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

3 piani di digiuno intermittente per perdere 3 kg in 7 giorni

Interessati a perdere peso in una o due settimane? La dietista australiana Chloe McLeod illustra 3 piani di digiuno intermittente facili per perdere dai 3 ai 3 chili e mezzo in 7 giorni. Una guida pratica per chi vuole provare il digiuno intermittente ma vuole evitare di stressarsi troppo e sentire i morsi della fame. In questi 3 piani sono previsti anche degli spuntini, e in questo modo sarà facile avere tutti i vantaggi del digiuno intermittente e perdere peso senza problemi. 3 PIANI DI DIGIUNO INTERMITTENTE PER PERDERE 3 CHILI IN 7 GIORNI L'ideale è seguire questi piani per una o due settimane, facendolo per 7 giorni consecutivi a settimana. Poi, si possono diminuire i giorni. 4-5 giorni nella terza settimana, 3 o 4 nella quarta, fino a due o tre giorni come piano di mantenimento, p...

Mangiare prima delle tre del pomeriggio per dimagrire

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mangiare prima delle tre del pomeriggio per dimagrire

Mangiare tutto quello che dovremmo includere nella nostra dieta quotidiana entro le tre del pomeriggio per dimagrire senza sforzi, digiunando dalle quattro del pomeriggio in poi: una nuova versione di digiuno intermittente proposta dall'Università dell'Alabama e pubblicata sulla rivista Cell Metabolism. Un gruppo di uomini con glicemia alta ha seguito per 5 settimane questo tipo di approccio, mangiando a sazietà fino alle tre del pomeriggio per poi digiunare. L'idea alla base di questo nuovo tipo di digiuno intermittente è una strategia già nota come "dinner cancelling" (salti la cena e perdi peso), ma ha due controindicazioni: innanzitutto, il digiuno intermittente non funziona per dimagrire in quanto tale, ma funziona solo nel momento in cui con questa tecnica si introducono meno calorie...

28Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Protocolli specifici

Il digiuno intermittente facile

Digiuno intermittente: funziona per dimagrire? A dispetto degli studi, molti dei quali realizzati su delle cavie, che spiegano i motivi per cui il digiuno intermittente faccia dimagrire (miglioramento della sensibilità insulinica e di altri parametri metabolici), molte persone credono che facendo il digiuno intermittente possano perdere peso mangiando quello che vogliono mentre non digiunano. In realtà, il digiuno intermittente funziona per due motivi, che però portano sempre allo stesso risultato, ovvero: - mangi di meno, quindi introduci meno calorie ogni giorno e perdi peso. Questo avviene in due modi: - riducendo il tempo in cui si mangia. Se digiuniamo 16 ore, significa che abbiamo solo 8 ore per mangiare. E senza dubbio non possiamo mangiare ininterrottamente per quel lasso di te...

Pancia gonfia, c’entra il numero dei pasti?

28Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Pancia gonfia, c’entra il numero dei pasti?

Pancia gonfia, nonostante dieta, calcolo delle calorie e dei macronutrienti, cibo sano, movimento. Pancia gonfia che ti fa sembrare che tutti gli sforzi che stai facendo per dimagrire siano, in realtà, inutili. In quanti si ritrovano in questa situazione? Oggi vi propongo la testimonianza di una ragazza che sostiene di essere riuscita a sgonfiare la pancia in modo considerevole cambiando una sola abitudine. Ovvero il numero dei pasti. Gina Florio, in previsione del suo matrimonio, spiega in un articolo dettagliato con tanto di foto prima e dopo, di aver provato il digiuno intermittente e che sia bastato ridurre i pasti giornalieri per avere risultati enormi sulla pancia gonfia: che sarebbe sparita. Sia chiaro: Gina faceva già palestra e dieta sana. Ma i risultati in termini estetici non a...