venerdì, Novembre 22

Tag: dieta

Scommette la sua perdita di peso… e vince 5mila dollari
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Scommette la sua perdita di peso… e vince 5mila dollari

Ok, questa storia è un po' particolare e mi fa ridere tanto, ma ho controllato ed è tutto vero. In pratica, esiste un sito in cui si può scommettere sulla propria perdita di peso: si chiama Healthy Wage, e funziona così. Si decide quanto peso perdere facendo una scommessa sul tempo: per esempio si decide di perdere 10 chili in sei mesi. Dopodiché si fa un puntata mensile, che viene messa da parte. Se si vince la scommessa, si perde quanto si è puntato. Se invece si perde il peso dichiarato nei tempi previsti, senza barare, si vincono i soldi secondo quanto stabilito da un algoritmo. Ovviamente non si deve barare, il proprio medico deve essere informato e non si devono usare scorciatoie per perdere peso in poco tempo: l'iniziativa ha regole precise e severe. Non la condivido, ma per ques...
Controllare l’ndice glicemico per dimagrire: funziona?
Indice glicemico

Controllare l’ndice glicemico per dimagrire: funziona?

Dobbiamo considerare l'indice glicemico dei cibi un parametro importante per dimagrire e stare in salute? Finora abbiamo sempre pensato di sì. INDICE GLICEMICO PER DIMAGRIRE: I DUBBI SUL METODO Alcuni studi hanno legato l'IG dei cibi, un valore numerico associato ad alimenti a base di carboidrati che indica le variazioni ematiche della glicemia a due ore dal loro consumo, al dimagrimento (per esempio qui). I ricercatori sostengono che i cibi a basso indice glicemico facciano dimagrire. Mentre che i cibi ad alto IG siano legati a obesità e maggiore rischio di insorgenza di alcune patologie, tra cui diabete e cancro (qui un altro studio). La scoperta dell'indice glicemico degli alimenti, che dagli anni Ottanta diventa protagonista di diete celebri come la Montignac o la South Beac...
Perde 80 chili con l’attività fisica
Fitness, Notizie

Perde 80 chili con l’attività fisica

Questa è una di quelle storie che mi piace raccontare ogni tanto, una storia di successo che riguarda una giovane donna, obesa gravemente, che in meno di due anni è riuscita a perdere la bellezza di quasi 80 chili su quasi centottanta che ne pesava inizialmente. Come? Grazie all'attività fisica, che è stato il suo primo sprone a farla dimagrire. Se perciò pensate che muoversi non serva a nulla, che la palestra non dia risultati, vi potrà piacere la storia di questa ventisettenne, Natasha Glaspy. Affetta da diabete mellito e sindrome dell'ovaio policistico, Natasha a ventisette anni pesava la bellezza di centottanta chili ed era costretta a prendere farmaci per tenere sotto controllo la sua traballante salute. Ora invece ne ha persi settantacinque e continua a dimagrire grazie allo sport....
La restrizione calorica aumenta la longevità?
Calorie, Notizie

La restrizione calorica aumenta la longevità?

E torniamo a parlare di restrizione calorica e longevità: la teoria per cui restringere le calorie aumenterebbe la longevità negli esseri viventi è affascinante. Secondo questa teoria, i cui studi si fanno credo da non meno di settant'anni (gli studi di Ancel Keys al riguardo sono degli anni Quaranta), se si vivesse vita natural durante mangiando meno calorie di quante il nostro corpo necessita a livello di fabbisogno calorico giornaliero, si vivrebbe di più. Insomma: rallentare il metabolismo (ché di questo si tratta) sarebbe la strada per avere una vita più lunga. A dare consistenza a questa teoria, un nuovo studio apparso su Nature: anzi, appena l'ho letto mi sono accorta che non c'era nulla di nuovo in realtà, perché i dati analizzati erano quelli di due precedenti studi sull'effica...
Cinque cibi per una pancia piatta
Dimagrire la pancia

Cinque cibi per una pancia piatta

Problemi di pancia gonfia? Sostituite questi cinque cibi ad alto contenuto di fodmap con questi altri cinque cibi ad alta digeribilità e minore contenuto di fodmap. Cosa sono i fodmap? Si tratta di particolari catene di zuccheri che per la loro struttura molecolare tendono a fermentare eccessivamente nell'organismo: spesso si tratta di cibi comuni, che mangiamo cioè quotidianamente senza sapere che contribuiscono al gonfiore addominale. Vediamone 5 da sostituire con altri 5 cibi per una pancia più piatta. CINQUE CIBI CHE GONFIANO LA PANCIA VS CINQUE CIBI PER UNA PANCIA PIATTA - Le mele contro i mirtilli: mele, anguria e ciliegie sono tra i frutti più ricchi di fruttosio, e come anche il miele, causano fermentazione intestinale. Da sostituire con frutti rossi, in particolare mirtilli, ...
Psoriasi, la perdita di peso può aiutare
Notizie

Psoriasi, la perdita di peso può aiutare

Sia la perdita di peso che un'alimentazione diversa possono aiutare chi soffre di psoriasi: per quanto riguarda il dimagrimento, una recente ricerca danese ha infatti stabilito che le persone sovrappeso che soffrivano anche di psoriasi vedevano un netto e significativo miglioramento dei sintomi, e in alcuni casi la scomparsa del problema. Secondo la dottoressa Doris Day, dermatologa a New York, la psoriasi non è una semplice malattia della pelle come si presuppone: condizioni di stress ne favoriscono il peggioramento dei sintomi, e il sovrappeso è senza dubbio una di queste condizioni, così come si è visto che questa patologia della pelle è frequente in persone che soffrono di condizioni di diabete mellito o patologie cardiovascolari. Condizioni che possono migliorare con la perdita di pe...