dieta senza grassi Archivi

Mangiare in questo modo riduce il senso di sazietà

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Mangiare in questo modo riduce il senso di sazietà

Una delle maggiori difficoltà delle persone che vogliono dimagrire è riuscire a saziarsi. Nonostante esistano molte diete che favoriscono il senso di sazietà permettendo di mangiare di più ma riducendo le calorie, come la dieta delle fibre e la dieta volumetrica, moltissime persone a dieta lottano perennemente con la sensazione di fame. LA RESISTENZA ALLA LEPTINA CAUSA SOVRAPPESO Infatti esiste un tipo di sovrappeso legato alla resistenza alla leptina, l'ormone della sazietà. In chi soffre di leptino-resistenza, il corpo non è sensibile alla produzione di questo ormone, con il risultato di mangiare troppo. In una dieta dimagrante inoltre la produzione di leptina cala normalmente, dunque già di norma se si sta a dieta si avverte meno senso di sazietà. Ma se si soffre anche di resisten...

A2Z: la dieta senza grassi per dimagrire velocemente

12Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

A2Z: la dieta senza grassi per dimagrire velocemente

La dieta senza grassi A2Z è una dieta molto semplice da seguire per perdere efficacemente non solo il peso ma il grasso corporeo in eccesso, senza riprenderlo purché si continui a seguire il programma nelle sue linee generali. E' una dieta ideata da Adrian Yeo, medico e ricercatore presso l'Università di Cambridge, nonché personaggio di rilievo politico, che ha messo a punto un metodo per perdere peso e mantenere i risultati senza sforzi, metodo che lui stesso segue da 25 anni, dopo problemi cardiaci e di sovrappeso che l'hanno spinto a cambiare vita e dieta (a fine libro pubblica le sue analisi prima e dopo la dieta). L'autore la definisce la dieta più facile al mondo: la dieta senza grassi A2Z infatti suddivide i cibi in tre categorie. La categoria A sta per cibi "a sazietà", quella 2 st...

Dieta ipolipidica: come fare la dieta a ridotto contenuto di grassi

30Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Dieta ipolipidica: come fare la dieta a ridotto contenuto di grassi

Che cos'è la dieta ipolipidica e per chi è indicata? La dieta ipolipidica è una dieta a ridotto contenuto di grassi, che costituiscono circa il 20% dell'introito calorico giornaliero, contro la quota di grassi prevista dalla dieta mediterranea che invece si attesta sul 25-35%. Un tempo la dieta ipolipidica aveva un seguito maggiore, a causa della credenza che i grassi aumentassero il colesterolo nel sangue (soprattutto i saturi) o che facessero ingrassare (per la loro maggiore densità calorica): oggi invece sappiamo che alcuni tipi di alimenti prima considerati dannosi, come per esempio le uova e i formaggi, non alzano necessariamente il colesterolo, e che il colesterolo alto è spesso un problema multifattoriale, non per forza attinente all'alimentazione. La dieta ipolipidica si presta be...

Una dieta senza grassi fa male al cuore, lo studio

30Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Una dieta senza grassi fa male al cuore, lo studio

I grassi? Ingiustamente demonizzati, compresi quelli saturi, anche per la salute del cuore. Una dieta senza grassi ma con alto apporto di carboidrati infatti metterebbe il cuore molto più a rischio, ma soprattutto aumenterebbe il rischio di mortalità precoce per tutte le malattie. Secondo lo studio Pure della Co-Heart, uno studio di coorte che ha raccolto i dati di 18 Paesi e che ha analizzato in totale un campione di oltre 150 mila persone, chi aveva un alto consumo di carboidrati (oltre il 60% della dieta) e un basso consumo di grassi (meno del 30%) aveva più rischi di morire prematuramente. In particolare, chi fa una dieta ricca di grassi ha meno problemi di malattie cardiovascolari e chi consuma più grassi saturi, sorpresa sorpresa, ha meno rischio di infarto. Cosa vuol dire tutto ques...

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Dieta senza grassi sotto accusa

Spesso le persone dal fisico in forma, star del fitness e guru dell'alimentazione, nascondono dei veri e propri "scheletri nell'armadio" che vengono alla luce con il tempo, gli anni, e a danno di tutte le persone che hanno influenzato con scelte estreme di vita, che però apparivano sane alla maggior parte di noi. Dopo la celebre confessione di Marylin Diamond, che assieme al marito scrisse e inventò un metodo noto in tutto il mondo come "Fit for life", salvo poi ammettere anni dopo che la dieta restrittiva vegetariana le aveva rovinato la salute ("ho vissuto per i primi vent'anni della mia vita con una dieta vegetariana e senza grassi e ho rischiato la vita), oggi è il turno di un'altra celebre guru della dieta senza grassi e del fitness, Diana Moran. Bionda, fotomodella, fanatica del fit...

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta del riso del dr. Kempner

Ultimo aggiornamento: 19-11-2018 La dieta del riso del dr. Kempner è una delle diete più famose tra le cosiddette "high starch diets", ovvero tra le diete con alto contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi e proteine. La dieta del riso del dr. Kempner fu messa a punto negli anni Quaranta, e vanta numerosi casi di studio perché permette di dimagrire molto velocemente. In tre settimane si perdono fino a 5-6 chili, ma alcune persone ne hanno persi anche sette. Il dottor Kempner era un medico e scienziato molto stimato, la cui dieta del riso ha fatto da apripista a tutte quelle diete a basso contenuto di grassi e ipoproteiche. Diete utili a persone con problemi di sovrappeso e di salute cardiovascolare, a persone con problemi digestivi e di ipertensione. Si tratta di ...