Frullati proteici senza proteine in polvere
Com'è possibile fare dei frullati proteici senza utilizzare le proteine in polvere tipo la whey? Oltre al costo esorbitante delle proteine in polvere, che per essere sicure devono per forza costare molto (a vostro rischio e pericolo ci sono anche quelle economiche), per farci dei frullati proteici e low carb, le proteine in polvere sono addirittura inutili. Certo, sono pratiche, ma è possibile farsi dei frullati proteici con ingredienti freschi e a basso contenuto calorico, con un tasso di proteine superiore ai 30 grammi a porzione, senza spendere una cifra assurda dietro le proteine in polvere. Ve lo dimostro partendo da quattro categorie di ingredienti, per un frullato da circa 300 ml. di volume e circa 200 calorie, con 26 grammi di proteine totali.
- l'ingrediente base: 100 ml di latte...
