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La dieta Scarsdale per perdere 5 kg in 2 settimane

19Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta Scarsdale per perdere 5 kg in 2 settimane

Se cercate un modo per perdere peso rapidamente e in una o due settimane, provate con la dieta Scarsdale. Ha circa 40 anni, ma è una delle diete lampo più efficaci in circolazione. Personalmente ho provato la dieta Scarsdale circa una ventina di anni fa per la prima volta, quando era ancora una delle diete più quotate. Lessi anche il libro del dottor Tarnower, l’inventore della dieta. C'è però da fare alcune considerazioni sulla dieta Scarsdale, e come sempre informare il medico prima di provarla. DIETA SCARSDALE: COME FUNZIONA. La dieta Scarsdale deve durare poco in quella che viene spesso denominata “fase d’urto”. Il grosso dei risultati lo si ha in due settimane, a cui per chi vuole segue una fase di mantenimento. Di fatto il piano classico dura 14 giorni. Con il mantenime...

10Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Dieta proteica, perché non funziona

Perché non funziona la dieta proteica? Ci sono delle persone che perdono peso più facilmente facendo diete proteiche, e persone che invece mostrano una certa resistenza alla dieta proteica, ovvero la stessa fatica a dimagrire che farebbero con una dieta qualunque. Peccato che nel primo caso rientrino persone che dopo aver fatto con successo la dieta proteica riprendono peso nel medio o lungo termine, ovvero da qualche mese a qualche anno dopo. Ecco in otto punti per quale motivo la dieta proteica può non funzionare come speravi. PERCHE' LA DIETA PROTEICA NON FUNZIONA? 8 MOTIVI. 1) La dieta proteica migliore è quella con una buona percentuale di grassi, come la Atkins. Diete a bassa percentuale di grassi e in più proteiche e ipocaloriche stressano inutilmente il metabolismo, che si può ri...

1Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta proteica, quelle NO

La dieta proteica può essere di due tipi: adesso va di moda la dieta chetogenica, che induce il corpo in chetosi, ovvero lo costringe a bruciare i grassi, attraverso un'alimentazione basata su un consumo elevato di grassi saturi e proteine. Si tratta in questo caso di una dieta normoproteica ma grassa, ad esempio la Atkins, ma che ora trova un nuovo assetto nella dieta Paleo (che rimane una dieta iperproteica, ad alto contenuto di grassi e low. carb). Il tipo più comune di dieta proteica è invece la Dukan: si tratta di una dieta in cui si mangiano essenzialmente proteine magre, a basso contenuto di grassi, e verdure, che hanno un basso contenuto glucidico e quindi una quota di carboidrati irrilevante. In questo caso più che dieta proteica si parla di dieta iperproteica. Perché fare una di...

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdere 6 kg con la Ultimate New York

La dieta Ultimate New York è una di quelle diete che vanno di moda tra le star. La Ultimate New York è una dieta proteica ideata per perdere rapidamente 6 kg, e va di moda tra i vip che devono mostrarsi in forma smagliante per un evento. La dieta infatti è stata messa a punto da David Kirsch personal trainer dei vip ed esperto di wellness, che ha scritto vari libri sul mettersi in forma, in particolare con la Ultimate New York, di cui esiste anche un piano di allenamento. Vediamo subito di cosa tratta. Secondo quanto promette, la dieta Ultimate New York è capace di farti perdere sei chili in due settimane, e secondo la leggenda. Sarebbe il trucco per tornare in forma di star come Liv Tyler, Kate Hudson, Linda Evangelista e Heidi Klum. Dubito che alcune di loro avessero da perdere qu...

Dieta low-carb: come farla mangiando i carboidrati

1Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Dieta low-carb: come farla mangiando i carboidrati

E torniamo a parlare di dieta low-carb, che come sapete una ricerca recente sugli Annals of Internal Medecine, ha stabilito far dimagrire di più (sebbene di qualche chilo in più) rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi. Se leggete questo blog sapete anche che io sconsiglio di fare una vera dieta low-carb, che penso, dopo averne provate decine sulla mia pelle, che le dieta proteiche e iperproteiche facciano male alla salute e non risolvano il problema dei chili di troppo. Detto questo, ritengo anche che ognuno abbia il diritto di fare in modo autonomo la dieta che più ritiene opportuna per perdere peso. Perciò: che sia la Dukan, la Paleo o la Atkins, se volete provare una dieta low-carb sentitevi liberi di farlo. Ma se invece e più saggiamente puntate su una dieta bilanciata per p...

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Alito cattivo e dieta proteica!

Uno dei primi problemi della dieta proteica e grassa è l'alito cattivo, e basterebbe questo a dovervi convincere di non farla mai, per nessun motivo. Ormai la lezioncina facile del "taglio pane e pasta così dimagrisco" ha fatto i suoi danni, con persone che si abbuffano di proteine e grassi azzerando i carboidrati e poi si stufano della dieta (indipendentemente dai risultati) e si riabbuffano di carboidrati. Ecco, amici. Se l'alito puzza come se fosse usciti dal banchetto di nozze del matrimonio del secolo, e sa di acido, anzi, di rancido, la vostra dieta proteica/grassa vi sta portando dritto all'acidosi, quella cosa dannosissima per cui dall'altra parte della barricata esistono i sostenitori della dieta alcalina o alcalinizzante. Quella cosa che provoca l'acetone e che è una spia che il ...