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Plank varianti: allenamento plank completo

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Plank varianti: allenamento plank completo

Un allenamento Plank completo che coinvolge tutto il corpo? Ebbene sì, è possibile farlo e ti prenderà solo 20 minuti del tuo tempo. Ti presento infatti 10 esercizi Plank oltre quello classico che forse non conosci, ma che sono capaci di coinvolgere tutte le fibre muscolari. In questo modo, in soli 20 minuti hai fatto un allenamento tonificante ma anche molto dinamico e che ti allena alla coordinazione e migliora la mobilità generale. Adatto anche ai principianti. Plank varianti: allenamento plank completo Innanzitutto partiamo dal plank. Dopo un breve riscaldamento, mettiti nella posizione classica e conta fino a trenta secondi. Non spanciare, mantieni la schiena neutra, distribuisci il peso su tutto il corpo, gambe dritte, poggiati sugli avambracci. via GIPHY Poi p...

La dieta del cardiologo per dimagrire 7 chili in una settimana

2Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Notizie

La dieta del cardiologo per dimagrire 7 chili in una settimana

Si chiama "La dieta del cardiologo" e mi è stato richiesta da una lettrice. Secondo quanto si legge, anche nei siti italiani, la dieta del cardiologo permette di dimagrire 7 chili in una settimana. Ma sarà vero? La risposta è: non esattamente. Lascia che ti spieghi. Innanzitutto la dieta del cardiologo non è una dieta di 7 giorni. Nella versione più popolare che si trova in rete la dieta sarebbe di 5 giorni, ma anche questa versione come la dieta dei 7 giorni risulta falsa. L'originale dieta del cardiologo è un regime di 15 giorni per dimagrire 9 chili. Quindici. Giorni. Nove. Chili. E 'sto cardiologo chi è? Alcuni siti fanno il nome del dottor Dwight Lundel, noto per essere l'autore di un libro che in italiano si può tradurre con "La grande bugia sul colesterolo", dove in sintes...

Dieta plank vegana per perdere 8 kg in 15 giorni

28Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta plank vegana per perdere 8 kg in 15 giorni

La dieta Plank vegana è una dieta che si basa sullo schema della celebre dieta Plank, ma senza nessun alimento a base di proteine animali. Per chi vuole provarla, il primo consiglio è quello di guardare molto bene le etichette dei cibi che nel menu troverete in asterisco. Alla voce "carboidrati" i cibi devono avere da 0 a massimo 2 grammi di carboidrati per 100 grammi di prodotto. Io ho cercato delle alternative italiane a quelle vegane americane e ve le suggerisco sotto. Per quelle più comuni, gli ipermercati e i negozi bio sono molto forniti, dovete solo fare attenzione alle etichette. Con la dieta Plank vegana si perdono 4 chili a settimana e un totale di 8 chili in due settimane. Ecco lo schema. LA DIETA PLANK VEGANA: PERDI 8 CHILI IN 15 GIORNI Lunedì Colazione. Caffè nero senz...

Perdere 9 kg in 2 settimane con la dieta danese

5Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Perdere 9 kg in 2 settimane con la dieta danese

La dieta danese è una dieta molto simile alla dieta Plank, anche definita la dieta di Copenaghen. Come la Plank, la dieta danese assicura un dimagrimento veloce, ma è più drastica. Non è proteica, è una dieta che combina il digiuno terapeutico alla low carb. E' infatti utile per perdere 9 kg in 2 settimane, e la consiglio solo prima o dopo dei periodi di alimentazione più calorica, come le feste o degli eventi particolari. In questo caso ha un'efficacia assicurata. Al contrario in tutti gli altri casi la dieta danese va fatta seguire da almeno due o tre settimane di mantenimento per non riprendere i chili persi. Vi anticipo che è dura e che è meglio parlarne con il medico prima di farla. Non la possono assolutamente fare i pazienti diabetici, ipertesi, le donne in stato di gr...

Perdere 10 chili in 2 settimane con Thonon

4Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Perdere 10 chili in 2 settimane con Thonon

(ultimo aggiornamento: 09/09/2024) Una dieta che fa perdere 10 chili in 2 settimane esiste. La dieta Thonon è la versione della dieta Plank francese, ma a differenza della dieta Plank, ha una fase di mantenimento per non riprendere i chili persi. In questo modo, secondo il sito ufficiale della dieta Thonon, si possono perdere 10 chili in 2 settimane, ma senza riprenderli grazie alla dieta di mantenimento. In questo articolo vedremo entrambe le fasi. La dieta dimagrante della prima fase, simile alla dieta Plank, e la dieta di mantenimento. Vi ricordo di consultare sempre il medico prima di fare una dieta e che questo è un articolo scritto a puro titolo informativo. DIETA THONON PER PERDERE 10 CHILI IN 2 SETTIMANE FASE 1 DELLA DIETA La fase uno della dieta Thonon dura due setti...