Dieta per menopausa e integrazione naturale
(aggiornato il 5/9/2024)
Come fare una dieta per menopausa che ci permetta di stare in forma? Non solo per dimagrire, se già avete un sovrappeso che vorreste eliminare, ma anche per ridurre il rischio di aumento di grasso corporeo addominale e i sintomi da menopausa. Inoltre vedremo quale integrazione naturale (e non) è idonea a questo scopo.
Infine, vi illustrerò alcuni piccoli interventi sullo stile di vita che possono dare enormi risultati se combinati con la dieta per menopausa.
DIETA PER MENOPAUSA: LE CARATTERISTICHE PRINCIPALI
Una dieta per menopausa che sia sana deve prevedere un maggiore introito di vitamine e sali minerali da fonti naturali.
In particolare, un aumento del consumo cibi contenenti calcio, vitamina D e grassi (monoinsaturi e saturi a catena media).
Sia un...