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Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step

7Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Come dire addio alla pancia: una guida in 4 step

Vorresti dire addio alla pancia? Oggi vedremo insieme tutte le possibilità per sgonfiarti e ridurre l'incremento di grasso sulla pancia. Nel mondo frenetico di oggi, trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di se stessi può essere difficile. Spesso, tra impegni lavorativi, familiari e sociali, la salute e il benessere finiscono per passare in secondo piano. DIRE ADDIO ALLA PANCIA E' UNA QUESTIONE DI STRATEGIA COMBINATA Uno dei problemi più comuni che affliggono uomini e donne è l'accumulo di grasso addominale, un inestetismo non solo sgradevole ma anche potenzialmente dannoso per la salute. Tuttavia, non è necessario rinunciare a cibi deliziosi o ad attività faticose per ottenere una pancia piatta. Esistono infatti diverse strategie naturali e complementari che, se applic...

Dodici esercizi per ridurre il punto vita

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Dodici esercizi per ridurre il punto vita

Il tuo desiderio è avere un punto vita più stretto? Ecco ben dodici esercizi che ti permetteranno di ridurre il punto vita. Sei esercizi sono per principianti, con qualche variante per chi ha una mobilità maggiore e vuole provare qualcosa di appena più difficile. Sei esercizi sono per gli advanced, cioè le persone già allenate, che li possono integrare alla loro routine di palestra o allenamento a casa. Vediamoli. E se vuoi aumentare i risultati, prova ad abbinare la dieta per pancia piatta. Dodici esercizi per ridurre il punto vita. Come ridurre il punto vista se sei un principiante nell'allenamento o hai mobilità ridotta. Sei esercizi con varianti per chi vuole invece passare a un livello intermedio. 1. Rainbow twist. Stesa su un tappetino, porta le gambe unite e piegate co...

Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino

17Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Dietologi e nutrizionisti

Dieta sgonfiante di 7 giorni di Sorrentino

La dieta sgonfiante di 7 giorni è una dieta a effetto pancia piatta, ideata dal dr Sorrentino e presente nel suo ultimo libro, di cui vi consiglio assolutamente l'acquisto, Dimagrire in pochi giorni. Vi ho già parlato qui di questo libro, è una vera miniera di consigli e di piani alimentari per ogni esigenza. Ma torniamo alla dieta sgonfiante. DIETA SGONFIANTE: DI CHE SI TRATTA? Questo regime dura solo una settimana, per ridurre significativamente i cm attorno all'addome. Secondo il dr Sorrentino, celebre nutrizionista, molte persone soffrono di infiammazione intestinale, che produce un gonfiore persistente e favorisce l'accumulo dei liquidi. La conseguenza è che si vedono fuori forma e persino grasse, quando basterebbe cambiare qualche abitudine per vedere calare la bilancia e il giro ...

Come avere una pancia piatta in 5 minuti al giorno

12Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Dimagrire la pancia, Perdere massa grassa

Come avere una pancia piatta in 5 minuti al giorno

In questo articolo vediamo come avere una pancia piatta spendendo solo 5 minuti al giorno di attività fisica, 5 minuti al giorno in più di tempo e 5 minuti al giorno di dieta. Combinando le 3 cose, avrete risultati sicuri già dalla prima settimana. 1. COME AVERE UNA PANCIA PIATTA IN 5 MINUTI I 5 minuti al giorno di allenamento Occorre fare questi esercizi al massimo della propria velocità per 45 secondi di fila, con 15 secondi di riposo tra un esercizio e l'altro. L'allenamento è stato messo a punto dal coach Steven Virtue. La particolarità è che questo allenamento non tonifica solo l'addome, ma coinvolge anche gli altri gruppi muscolari. Corsa a ginocchia sollevate. Più tenete alte le ginocchia di fronte a voi meglio è. via GIPHY Mountain climber: segu...

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente, Fitness

Come mangiare e perdere peso: il metodo

Oggi vi parlo di un libro particolare, scritto da un personal trainer, Mark Mcliyar, ex campione di bodybuilding, autore di testi di fitness e alimentazione. Mclyar ha infatti 54 anni, un fisico assolutamente invidiabile, ed è noto per un canale di fitness in cui dà consigli a chi vuole tornare in forma dopo i 40 anni. Secondo Mark, è possibile mangiare e perdere peso, senza fare diete restrittive, ma seguendo un programma alimentare da unire al giusto allenamento, che vi prenderà solo 10 minuti al giorno. Si tratta di un metodo molto facile, che si intitola "Mangiare di più per perdere peso". COME MANGIARE E PERDERE PESO: IL METODO Innanzitutto, la dieta da seguire sia nella fase dimagrante che in quella di mantenimento del peso è su base di cibi il più possibile naturali. Carne, pes...

La dieta di 10 giorni per sgonfiare la pancia subito

7Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Dimagrire la pancia, Protocolli specifici

La dieta di 10 giorni per sgonfiare la pancia subito

La dieta di 10 giorni è un protocollo della dottoressa Gottschall, autrice del libro "Intestino sano con la dieta dei carboidrati specifici" per sgonfiare la pancia subito e risolvere un'infiammazione intestinale. Crampi, gonfiore e difficoltà di digestione possono essere facilmente risolti con questo protocollo. Successivamente vi fornirò delle indicazioni per continuare con questa dieta al fine di non avere più problemi di gonfiore di pancia e perdere peso progressivamente. La dottoressa Elaine Gottschall, scomparsa nel 2005, è nota in tutto il mondo per la sua dieta dei carboidrati specifici. Nella sua carriera la dottoressa, che era biologa e medico nutrizionista, risolse casi di malattie che in realtà derivavano tutte da un problema intestinale. Tra i casi di successo, pers...