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La dieta ipocalorica e altri 3 errori che fanno ingrassare

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta ipocalorica e altri 3 errori che fanno ingrassare

Se la dieta ipocalorica funziona davvero, perché la gente ingrassa? Se l'obesità è considerata oggi non solo una malattia, ma addirittura una malattia epidemica, come mai non abbiamo ancora trovato una "cura" a questa malattia? Esistono insomma delle cose che noi facciamo per dimagrire che per paradosso ci stanno facendo ingrassare? E come mai? In questo articolo proviamo a capire questo fenomeno. E cioè se è possibile parlare di errori che fanno ingrassare anche quando in teoria, sotto particolari condizioni, dovrebbero al contrario farci dimagrire. DIETA IPOCALORICA E ALTRI ERRORI CHE FANNO INGRASSARE Dieta ipocalorica: quando rischia di farti ingrassare? Affrontiamo il primo caso, quello di una dieta ipocalorica. Non è difficile contare le calorie o più o meno sapersi regolare c...

Come contare le calorie: lo schema furbo

Per dimagrire è davvero necessario contare le calorie? Non esattamente: l'importante è creare un deficit energetico. Possiamo farlo con una dieta ipocalorica con un menu già scritto e alimenti dosati, oppure facendo attività fisica o ancora unendo le due cose. Senza dubbio, avere noi un'idea delle calorie che consumiamo ci permette di mantenere un buon peso corporeo. COME CONTARE LE CALORIE SE SI VUOLE DIMAGRIRE Uno dei rischi di contare le calorie per dimagrire è di considerare gli alimenti solo per il loro valore calorico. Con la conseguenza di prediligere solo alimenti molto poveri di calorie, come per esempio l'insalata, ad altri che hanno più calorie ma decisamente apportano anche più nutrienti o diversi nutrienti. Il nostro obiettivo deve essere sempre quello di una perdi...

Come seguire una dieta sana e moderata in 6 mosse

Per dimagrire davvero e non avere MAI PIU' problemi di peso sono importanti due fattori. Una dieta sana e moderata e una vita attiva. La seconda ci permette di avere un metabolismo sempre sveglio e pimpante, che chiede energie al corpo e brucia calorie di conseguenza. La moderazione a tavola ci permette invece di mangiare di tutto un po' senza ingrassare e senza avere voglia di abbuffarci. Lo so, sembra un po' zen come discorso, ma non voglio dirvi che c'è bisogno per forza di affamarsi per stare in forma, quanto di imparare a moderarsi. Vediamo come riuscire a fare una dieta sana e moderata in 6 facili mosse. DIETA SANA E MODERATA: COME FARLA IN 6 MOSSE Evitare di mangiare fino a che non vi fa male la pancia. La sazietà si impara a tavola, non dobbiamo "sentirla" solo qua...