lunedì, Ottobre 21

Tag: dieta ipocalorica

Longevità, il digiuno terapeutico non funziona su tutti
Metabolismo, Notizie

Longevità, il digiuno terapeutico non funziona su tutti

Sapete credo che da alcuni anni a questa parte, molta attenzione si è data alla questione del digiuno terapeutico per aumentare la longevità. Questo filone di ricerca si iscrive in un filone più ampio che va avanti dagli anni Settanta. Il mentore del professor Valter Longo, il dottor Ray Walford, spese gran parte della sua vita nel provare ad aumentare i fattori di longevità attraverso la restrizione calorica. Walford, che aveva lavorato al progetto Biosfera, applicava la restrizione calorica su sé stesso. Nonostante siano passati quasi cinquant'anni, la partita è aperta. Non è stato dimostrato che il digiuno terapeutico funzioni, e nel frattempo la ricerca è andata avanti, aggiungendo nuove scoperte. Per esempio, la restrizione proteica di alcuni alimenti ricchi di aminoacidi sembr...
Zuppe light: 6 ricette per dimagrire subito 2,5 kg
Detox, Ricette

Zuppe light: 6 ricette per dimagrire subito 2,5 kg

Queste sei zuppe light sono parte del protocollo anti-diabete e ipocalorico del celebre medico dr Roy Taylor. Come ho già spiegato in alcuni articoli dedicati al protocollo contro insulino-resistenza e diabete di tipo 2, la dieta di Roy Taylor è una "very low calorie diet" da 800 calorie, pensata per una remissione o un miglioramento drastico del paziente diabetico in poche settimane (otto settimane). Nel protocollo sono indicate delle ricette per delle zuppe light che possono servire a chi vuole dimagrire subito. Possiamo usare uno schema di esempio come questo. SCHEMA DELLE ZUPPE LIGHT PER DIMAGRIRE SUBITO Due zuppe al giorno (una a pranzo e una a cena) più un piccolo secondo proteico che può essere 40 gr di bresaola, 50 grammi di petto di pollo o tacchino o merluzzo/nasello...
La dieta di Karl Lagerfeld: come lo stilista perse 40 kg
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta di Karl Lagerfeld: come lo stilista perse 40 kg

Karl Lagerfeld non è stato solo un grandissimo stilista, ma un uomo che in nome della moda e non solo della salute, intorno al 2004 perse in un anno (tredici mesi, specificò lui) la bellezza di 40 chili. All'epoca la notizia del suo dimagrimento fece il giro dei giornali di tutto il mondo. Oggi, a poco tempo dalla sua morte, il libro sulla sua dieta, che Lagerfeld scrisse con la collaborazione del nutrizionista Dr. Jean-Claude Houdret, verrà forse ristampato. Nel libro "La dieta di Karl Lagerfeld", al momento non disponibile, pubblicato nel 2005, lo stilista descriveva nel dettaglio la sua dieta, che in questi giorni la rivista Cooking Light ha riproposto in esclusiva. Ecco, insomma, come il Kaiser della moda perse 40 kg in tredici mesi senza più riprenderli. LA DIETA DI KARL LAGER...
Contare le calorie nel modo giusto
Come dimagrire

Contare le calorie nel modo giusto

Ne ho parlato qui e adesso viene fuori la notizia che secondo gli esperti esiste uno e un solo modo per perdere peso facendo la dieta, ovvero contando le calorie. Ed esiste uno e un solo modo per contare le calorie nel modo giusto: ovvero, tenendo un diario alimentare. Potete scegliere di usare una app gratuita come Fatsecret, ma anche scrivere i pasti su un quadernetto aiuta. Lo so: il diario alimentare affascina poco. Ma funziona. Funziona tantissimo. Permette di contare davvero le calorie e rendersi al tempo stesso conto di cosa mangiamo in più. Perché la verità è che magari mangiamo in più. Senza accorgercene. Poi mentiamo a noi stessi sottovalutando le calorie di quello che ci siamo messi in bocca. In questo modo si riesce a sforare anche di 500 calorie dai propositi della dieta...
La dieta della nonna: via 3 kg in un mese con il buon senso
Diete

La dieta della nonna: via 3 kg in un mese con il buon senso

Lei si chiama Annette Sym, e a oltre 60 anni è considerata la regina australiana delle diete: autrice di bestseller e nutrizionista, Annette con i suoi libri ha messo a dieta l'Australia, insegnando un'importante lezione: si può mangiare di tutto, non c'è bisogno di privarsi di quello che amiamo, l'importante è saper padroneggiare l'arte della moderazione. Carboidrati dosati e spazio a frutta e verdura, pasti bilanciati con tre snack per chi soffre di fame nervosa ma deve stare a dieta. Il tutto ha portato alla "dieta della nonna", un regime dimagrante bilanciato e ipocalorico, in cui qualche strappo alla regola è concesso, ma accostato a molti alimenti di origine naturale per perdere almeno mezzo chilo a settimana e due-tre in un mese. Il piano è di 1250/1300 calorie giornaliere, ed è p...
La dieta ipocalorica invernale per dimagrire dieci chili
Diete

La dieta ipocalorica invernale per dimagrire dieci chili

Un regime di dieta ipocalorica invernale, con frutta e verdura di stagione, e alimenti poveri in calorie ma sazianti, che si combina di una settimana tipo, da personalizzare con le varie opzioni di modo da poter continuare la dieta senza controindicazioni per un'altra settimana. In questo modo si ottiene un piano dimagrante che ci permetterà di perdere fino a 10 chili in tre mesi, cioè durante la stagione invernale, facendo questa dieta per metà del tempo, cioè per due settimane al mese. Per intenderci, vediamo come poterla seguire. Si possono fare due settimane a dicembre, per poi mangiare normalmente durante le feste (senza strafogarsi, ovviamente). Due settimane a gennaio dopo le festività dei primi giorni. Due settimane a febbraio al netto del Carnevale. Due settimane a marzo. I...