dieta ideale Archivi | D come Dieta

12Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie, Nutrizione

La dieta perfetta per tutti? Non esiste

Vi sarà capitato di provare a seguire una dieta basandovi sul fatto che molte persone l'hanno trovata efficace per perdere peso o migliorare la salute. Una dieta perfetta secondo tanti, ma quando avete provato a fare altrettanto i risultati lasciavano a desiderare. E questo pur facendo tutto correttamente. Come è possibile? Lo spiega il dottor Tim Spector attraverso due studi da lui condotti assieme al team di ricercatori della Massachusetts General Hospital e del King's College di Londra. Il professor Tim Spector da anni si occupa del legame tra alimentazione e flora intestinale. SE ESISTESSE LA DIETA PERFETTA, UNA COPPIA DI GEMELLI AVREBBE GLI STESSI RISULTATI Nel primo studio del 2019, che ha seguito 1100 persone, per lo più formate da coppie di gemelli, il team guidato dal pro...

Dimagrire correttamente in sei settimane

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire correttamente in sei settimane

Prima di pensare di fare qualsiasi dieta dimagrante, ora o dopo le feste o dopo le vacanze o tra un mese o l'anno venturo, è bene che tu legga questo articolo. Ti elenco dieci cose da fare prima di imbarcarti in una nuova avventura dietetica che rischia di deluderti e al suo posto riuscire a dimagrire correttamente in 6 settimane. Credimi, ne vale la pena. Sono sicura che alcune di queste cose le sai già, altre ti costringeranno a riflettere prima di scegliere una dieta qualsiasi, e aumentare le tue possibilità di successo nel perdere peso e cambiare il tuo stile di vita. Pronti? Via. COME DIMAGRIRE CORRETTAMENTE IN SEI SETTIMANE Vuoi fare una dieta per perdere peso, ma sarebbe stupido riprenderlo subito dopo, ti pare? Lo so che ora non ti interessa, vuoi perdere peso e basta e, cr...

20Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come scegliere la tua dieta ideale

Scrivo questo articolo per coloro che mi chiedono quale dieta posso consigliare loro per perdere peso. Una cosa da capire che è fondamentale a mio avviso, per evitare di perdere tempo e giocarsi la salute, è che qualsiasi dieta può portare a un risultato in termini di dimagrimento, e che se tagliando le calorie o eliminando alcuni cibi non riuscite a dimagrire, probabilmente prima di chiedersi cos'altro fare, è necessario porsi due domande: - come stiamo messi a livello metabolico? - sono sicura/sicuro di mangiare le calorie e i cibi che dico, o sto un po' barando? COME STIAMO MESSI A LIVELLO METABOLICO? Per quanto riguarda la prima domanda, non c'è dieta che tenga. Né miracolo. Se si sospetta di avere un metabolismo lento, non è che si può continuare a decurtare le calorie o si pu...

13Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta ideale di Rosanna Lambertucci

Rosanna Lambertucci è un personaggio pubblico molto amato, e pur non avendo fatto studi da dietologa o nutrizionista (è laureata in giurisprudenza) ha senza dubbio una lunghissima esperienza nel campo dell'alimentazione ed è inoltre conduttrice, scrittrice e giornalista: Dieta Social è un progetto che nasce da lei e, diciamocelo, è un'idea geniale, che ha avuto un larghissimo riscontro. Ma oggi non vi parlo di Dieta Social, quanto di una dieta che porta la firma di Rosanna Lambertucci, e che si chiama "La dieta ideale". Di cosa si tratta? I punti critici: la dieta ideale è un regime apparso su Più sani e più belli, che è ideale, appunto, per le persone che amano la buona tavola e letteralmente impazziscono dietro i grammi e le limitazioni delle quantità. Qui, tranne alcuni alimenti, non...

Quando si fa la dieta? Febbraio è il mese giusto

12Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Quando si fa la dieta? Febbraio è il mese giusto

Non è gennaio il mese migliore per mettersi a dieta: è quanto ha spiegato Andrew Shanahan, l'autore del libro Man V Fat (Uomo in lotta contro il grasso), al Telegraph. Shananan, giornalista, critico gastronomico ed esperto alimentare, ha infatti ideato una comunità per aiutare le persone a dimagrire. Secondo quanto racconta, quando si fa la dieta, ovvero il momento dell'anno in cui provarci, è tanto importante della dieta stessa. E il mese migliore per iniziare a pensare a perdere peso è febbraio. Vediamo perché e vediamo quali diete sono perfette per chi vuole perdere peso a partire da febbraio in poi. QUANDO SI FA LA DIETA? FEBBRAIO E' IL MOMENTO IDEALE Una dieta andrebbe fatta a febbraio per tre motivi. A gennaio si respira ancora aria di festa. Capodanno, la Befana, ...

Dieta ideale: quali miti dietetici sfatare

29Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta ideale: quali miti dietetici sfatare

Dimagrire, che dieta scegliere? Magari una dieta corretta, che siamo certi ci farà dimagrire. Peccato che la maggior parte delle diete siano scorrette, ovvero non possano far dimagrire perché non sono scientificamente attendibili. Molte diete di cui sentiamo parlare e molti luoghi comuni che riguardano l'alimentazione sono in realtà poco più che leggende, anzi, vere e proprie panzane: ne è convinto Matt Fitzgerald, nutrizionista e sportivo, autore di un libro per ora non tradotto in italia, "Diet Cults" (Miti dietetici), in cui spiega la "sorprendente fallacia alla base delle mode nutrizionali e una guida a una dieta salutare per noi". La tesi che Matt porta avanti è semplice, e io la condivido in pieno. Molte diete che oggi spopolano si basano sull'esperienza personale di una o più perso...