La dieta flessibile della dott.ssa Bacciottini
Mangiare con moderazione, anche gli alimenti che amiamo di più, ma rientrando nella giusta quota di macronutrienti e calorie per non ingrassare o addirittura dimagrire.
Sono questi i principi della dieta flessibile.
Una dieta che fa della riduzione dello stress alimentare e della concessione di piccoli sgarri i cardini per essere in salute e conquistare il peso forma.
Come impostare una dieta flessibile?
Ecco i consigli della dottoressa Lucia Bacciottini, biologa nutrizionista e docente di Nutrizione a Firenze, che sulla dieta flessibile ha scritto un ottimo libro che insegna come dimagrire senza privazioni.
Vediamo i piani alimentari secondo la dieta flessibile che la dottoressa ha messo a punto per chi è casalingo (o lavora a casa) e per chi invece lavora in ufficio.
LA DIETA...