Fibre nella dieta, amiche della linea
Perché le fibre nella dieta sono importanti, anzi importantissime, per rimanere in forma? In questo articolo voglio elencarvi alcune proprietà insospettabili delle fibre, che non riguardano soltanto la regolarità intestinale. Sappiamo tutti che le fibre migliorano la nostra regolarità intestinale, il benessere della nostra flora intestinale e favoriscono quindi la digestione, oltre a migliorare il senso di sazietà. Insomma, grazie alle fibre mangiamo meno e smaltiamo più in fretta. Questo in pratica si traduce in una maggiore efficienza metabolica, piccolo particolare a cui non tutti danno la giusta importanza. Sì, una dieta a base di fibre permette un aumento del metabolismo, rispetto a una dieta che ne è povera. L'importante è bere abbastanza acqua per permettere una regolarità intesti...