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Adolescente diventa cieco a causa della dieta sbagliata

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Adolescente diventa cieco a causa della dieta sbagliata

Per dieci anni la sua dieta si è composta solo di salsicce e salumi, patatine fritte, pane in cassetta bianco e Pringles. Il risultato di questa dieta è stato un'ipovitaminosi che l'ha portato a sviluppare una forma di cecità non più curabile, mentre i medici sono riusciti a salvarlo dal rischio di sordità. E' quanto accaduto a un adolescente britannico di 17 anni, che non mangiava altro cibo e in particolare nessun tipo di verdura o frutta in quanto non gli piaceva la consistenza. Una dieta sbagliata che gli ha rovinato la vita. Ma anche un disturbo alimentare noto come disturbo evitante/restrittivo dell'assunzione di cibo, tipico dei bambini ma anche degli adulti che, spesso per paure irrazionali, tendono a evitare una serie di alimenti o a non mangiare a sufficienza. I DANNI DI ...

Una dieta equilibrata per dimagrire in 5 facili mosse

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Una dieta equilibrata per dimagrire in 5 facili mosse

Come e perché scegliere di fare una dieta equilibrata per dimagrire? Una alimentazione sana e corretta ci permette di perdere peso in modo duraturo, proprio perché andiamo a correggere le nostre abitudini alimentari per averne di migliori, senza dovere essere schiavi di un regime che ci lascia poca varietà nell'alimentazione ma senza il quale d'altra parte non sapremmo come dimagrire. Insomma: al posto delle diete usa e getta, una dieta equilibrata può essere mantenuta a lungo, è più efficace e ci lascia motivati. Inoltre può essere davvero semplice trasformare la nostra routine alimentare in una dieta equilibrata e corretta. Qui ti spiego come riuscirci in 5 mosse, con i consigli di Holly Rilinger, coach, trainer ed esperta di sana alimentazione, che spiega come in 28 giorni si può dim...

18Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Mangiare con moderazione fa ingrassare?

Mangiare con moderazione e di tutto un po', serve per dimagrire? Moderazione a tavola e stile di vita attivo mi sono sempre sembrate la facile ricetta per chi voleva avere un peso tutto sommato stabile e una buona salute. Mangiare di tutto un po' consente di non privarci di cibi che amiamo, ma capire che esiste un limite a ogni cosa: al bis, per esempio, o alla pizza che anche se amiamo non possiamo mangiare tutte le sante sere. Eppure, in realtà non è neanche questo il segreto per rimanere in forma: perché se penso di poter mangiare di tutto un po', finirò per avere una alimentazione non per forza salutare. Ci sono cibi che dobbiamo prediligere o mangiare più di altri comunque, pensiamo alla frutta e alla verdura. Inoltre, può essere una scusa che non ci porta a variare la dieta: perc...

Perché la dieta mediterranea ci fa così bene

2Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Perché la dieta mediterranea ci fa così bene

Stavolta non solo parto parlandovi di un articolo, ma ne cito addirittura il titolo: Perché la dieta mediterranea ci fa così bene, apparso sul sito di notizie News.Com, elenca tutti i vantaggi di una dieta mediterranea per dimagrire ma anche vivere a lungo e in salute. Come sappiamo, la dieta mediterranea è uno stile di vita che incoraggia il consumo di carboidrati per il 60% dell'introito giornaliero, di grassi per il 25% e di proteine per il 15%. Si mangia carne rossa una volta al mese, mentre la cena durante la settimana prevede l'alternarsi di pesce, uova e pollame: la domenica è permesso il dolce. Ogni giorno occorre consumare frutta, verdura, carboidrati complessi meglio se integrali, tuberi, legumi, olio extravergine più del burro. Nonostante questa dieta, denominata mediterranea d...

9Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione

Dieci modi per mangiare sano

Ho parlato spesso di cosa vuol dire eat clean, una filosofia alimentare che è quanto di più vicino conosca a una dieta sana ed equilibrata senza sforzi, e che in America è una moda che non accenna a tramontare, proprio per i grandi vantaggi che rispetto a tante diete usa e getta la dieta dell'eat clean dà. Le migliori diete oggi in circolazione si basano sull'eat clean. Innanzitutto mangiare sano seguendo la dieta eat clean significa non fare strettamente una dieta, anzi, non mettersi mai a dieta, ma dimagrire mangiando, potenziando il nostro metabolismo con del vero cibo. In secondo luogo mangiare sano significa combattere quelle carenze nutrizionali che contribuiscono a un graduale rallentamento del metabolismo, della digestione e delle difese immunitarie, carenze da cui derivano i nostr...

27Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

La MIA dieta (bilanciata e a basso IG)

Da quando ho questo blog sono tantissime le persone che mi chiedono come resto in forma, quali consigli posso dare rispetto agli articoli giornalieri e alle notizie che posto sul blog, e la mia opinione su un sacco di cose che mangiano. Premetto, come è scritto anche nel sito, che NON sono un dietologo. Ciò detto, vi dico cosa faccio io per restare in forma, che nel mio caso si tratta di rimanere intorno ai 50-52 chili di media per un metro e 64 di altezza e facendo attività fisica, quindi avendo qualche muscoletto. Prima, senza attività fisica, non arrivavo neanche ai cinquanta chili, ne pesavo 48, ma indossavo esattamente gli stessi vestiti di adesso. Ecco perché continuo a ripetere che la bilancia non è tutto nella vita, io mi peso una volta ogni 3-4 mesi! Vediamo cosa faccio io per ...