Dieta a intervalli per dimagrire in modo sano
Come evitare il rallentamento metabolico quando si è a dieta? Una soluzione si chiama "dieta a intervalli" ed è una strategia messa a punto da un gruppo di scienziati per consentire alle persone di dimagrire in modo sano, ovvero senza riprendere peso e senza rallentare il metabolismo.
Se vuoi sapere le ragioni per cui ha un metabolismo lento, una di queste, come spiego in questa guida gratuita, è stare a dieta ipocalorica per molto tempo. La dieta a intervalli riesce a risolvere questo problema.
COME EVITARE IL RALLENTAMENTO METABOLICO SE SEI A DIETA
Esistono 2 modi per non rallentare troppo il metabolismo quando si è a dieta.
1. Fare delle pause dalla dieta
Stare a dieta due settimane e farne due di alimentazione normale (dieta a intervalli).
2. Impostare il deficit su una ma...