dieta del digiuno intermittente Archivi | Pagina 3 di 3

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta Fast funziona?

Di ritorno in ufficio dalle vacanze, abbiamo tutti la necessità di smaltire qualche chilo di troppo per non ritrovarci ingolfati fino all'inverno: la soluzione potrebbe essere una dieta facile come la dieta Fast (ne parlo qui), ovvero una dieta che ci occupi il minor tempo possibile (solo due giorni su sette), permettendoci di mangiare come al solito nel resto dei giorni. Insomma, la dieta Fast, inventata dal dottor Mosley e dalla giornalista Mimi Spencer, potrebbe essere la soluzione al nostro problema di peso: nei soli due giorni di dieta dobbiamo limitarci a mangiare 500 calorie al giorno. Il metabolismo aumenterà, il sacrificio è di soli due giorni... Qual è il trucco? Dove sta la fregatura? Ebbene, secondo questo articolo qualche problema la dieta Fast lo dà. Proprio nei due giorni...

Cibi grassi, fanno dimagrire davvero? E quanti grassi mangiare?

28Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi grassi, fanno dimagrire davvero? E quanti grassi mangiare?

Mi ha stupito la dichiarazione del dr. Mosley, uno dei due inventori della dieta del digiuno intermittente (o dieta fast o dieta 5:2), il quale ha affermato di avere il colesterolo alto, ma di non preoccuparsi della cosa perché anche se aveva avuto un incremento del colesterolo nel sangue seguendo una dieta più proteica e più grassa, l'importante è che non avesse anche i trigliceridi alti, non so se avete capito. Detto da uno che ha messo a punto una dieta, e che pur essendo magro ha quelle manigliette dell'amore che mi fanno pensare che l'unico salto che fa è quello di un pasto ogni tanto, ma non fa movimento, mi pare un autogol perfetto e ridicolo. D'altra parte altri suoi predecessori che puntavano su diete sbagliate non hanno fatto una bella fine: c'è chi è morto d'infarto. Eppure, si...

La dieta del digiuno intermittente sulla spiaggia di Mimi Spencer

2Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta del digiuno intermittente sulla spiaggia di Mimi Spencer

Dopo la dieta Fast o dieta 5.2 o dieta del digiuno intermittente, non poteva mancare la versione da spiaggia, detta Fast Beach Diet e messa a punto da Mimi Spencer, la giornalista che assieme al dr. Mosley aveva messo a punto la versione tradizionale della dieta. In realtà, il concetto è lo stesso, due giorni a 500 calorie e il resto del tempo si può mangiare normalmente. E allora in cosa consiste la versione Beach? Semplicemente nella constatazione che se fatta d'estate, la dieta del digiuno intermittente 5:2 è più semplice da fare che non in inverno: nei giorni di dieta rigida, due, si può mangiare un gazpacho light a cena (due pomodori, metà cipolla rossa, 1 cetriolo, metà peperone rosso, un cucchiaio di aceto, mezzo cucchiaino di olio, sale e pepe), un'insalata condita con solo suc...

Dimagrire rapidamente con la Every Other Day Diet

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire rapidamente con la Every Other Day Diet

Abbiamo già parlato della dieta del digiuno intermittente o dieta fast o dieta 5:2: si trattava di scegliere due giorni a settimana in cui mangiare solo 500 calorie per le donne e 650 per gli uomini, mangiando normalmente gli altri giorni. Ma esiste un'altra dieta che si basa sul digiuno intermittente e che promette di dimagrire rapidamente, ovvero minimo 2 chili a settimana. E' la dieta del digiuno intermittente della dottoressa Varady. Si tratta della EOD Diet, dove l’acronimo sta per Every Other Day diet. Si fa un giorno a 500 calorie e un giorno si mangia tutto ciò che vuole. A differenza della dieta 5:2, l’alternanza qui è obbligatoria. Dunque un giorno sì e uno no seguiamo un digiuno con un introito calorico massimo di 500 calorie. Nei giorni non di dieta mangiamo normalmente ...

2Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Le diete consigliate da Dcomedieta

Quali sono le diete consigliate da Dcomedieta? La risposta è una sola, in realtà: le diete che vi permettono di dimagrire senza problemi di salute né nel breve e né nel lungo termine. Per "diete che vi permettono di dimagrire" intendo anche un'altra cosa: che la dieta che fa per voi è quella che riuscite a seguire. Logico quindi che, partendo da questo presupposto, è molto difficile generalizzare, e trovare una dieta o delle diete che siano valide per tutti. Una donna sedentaria non può fare la stessa dieta di una donna attiva. Ma oltre questo, ognuno di noi può avere delle sensibilità particolari verso alcuni cibi, delle esigenze particolari e delle preferenze. Le diete consigliate da Dcomedieta Dunque cercherò non di parlavi di diete consigliate in assoluto, ma di diete consiglia...

20Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Metabolismo

La dieta del digiuno fa male?

La dieta del digiuno fa bene o fa male al nostro corpo? Di recente la pratica del digiuno è tornata in auge. Vuoi per il successo della dieta del mima-digiuno del dottor Longo, vuoi perché dagli Usa sono tanti gli entusiasti dei protocolli di digiuno intermittente, oggi sono molti quelli tentati dall'idea di digiunare per dimagrire ma non solo. Soprattutto, nell'interesse di rafforzare le difese immunitarie. In verità, spesso il digiuno sembra benefico per un solo motivo, e cioè che non introducendo cibo o introducendolo in una finestra oraria limitata, come nel caso del digiuno intermittente, si riducono i problemi intestinali. Spesso l'infiammazione intestinale è un problema sottovalutato, ma che può essere generato da batteri difficili da eliminare, una flora intestinale sbila...