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Jennifer Aniston spiega come mantenersi in forma a 50 anni

24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

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Jennifer Aniston spiega come mantenersi in forma a 50 anni

Jennifer Aniston ha 50 anni, ma un fisico atletico e magro migliore di quando era più giovane. Ed esattamente come Naomi Campbell, di cui ho parlato qui, anche la Aniston spiega che per mantenersi in forma a 50 anni segue il digiuno intermittente. In questo modo, ha rivelato, riesce a essere magra senza sforzi. Ma non è tutto. Ecco cosa ha rivelato l'attrice. COME MANTENERSI IN FORMA A 50 ANNI SECONDO JENNIFER ANISTON La Aniston da qualche anno dice di seguire il metodo 16:8 per mantenersi in forma, ovvero la dieta delle otto ore. In sostanza, mangia in un lasso temporale di 8 ore, mentre digiuna per le rimanenti sedici. Nel suo caso, spiega, il digiuno intermittente è applicato al mattino, ovvero Jennifer salta la colazione, fa un pranzo verso l'una o le due del pomeriggio, uno ...

La vera dieta del cavernicolo fa perdere 3 kg e mezzo

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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La vera dieta del cavernicolo fa perdere 3 kg e mezzo

La vera dieta del cavernicolo? Non c'entra nulla con la Paleodieta, ma con il tempo di assunzione del cibo. Secondo un gruppo di ricercatori che ha condotto uno studio su 60 partecipanti obesi, infatti, il segreto per perdere peso non sta nel tipo di cibi che mangiamo né nelle calorie, ma nel mangiare come facevano gli uomini primitivi. Ovvero: fare brevi digiuni alternati a periodi in cui si mangia a sazietà. LA VERA DIETA DEL CAVERNICOLO SPIEGATA DALLA SCIENZA L'uomo da secoli è sopravvissuto alterando periodi di scarsità del cibo a periodi di abbondanza, fin da quando era un cacciatore-raccoglitore. Dunque, è biologicamente settato per sopravvivere alle carestie e poi mangiare tanto quando ne aveva l'occasione, mentre al contrario non è programmato per vivere avendo sempre cibo a ...

Come perdere 3 kg al mese in 1 sola mossa

27Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Macronutrienti, Trucchi per dimagrire

Come perdere 3 kg al mese in 1 sola mossa

Un piccolo sacrificio per un grande risultato? Laura Arndt, un'istruttrice di pilates e personal trainer, spiega che per mantenersi in forma usa un solo trucco, e che quest'unica cosa le ha permesso di perdere una taglia, cioè circa 5 chili, in due mesi, di cui i primi 3 chili nel primo mese. Questo perché nonostante dieta sana ed esercizio fisico, Laura aveva quei chiletti di troppo che non se ne volevano andare in nessun modo. Inoltre aveva spesso problemi di gonfiore di pancia. Cosa ha fatto per perdere 3 kg al mese e avere la pancia più piatta? Ecco il suo segreto. COME PERDERE 3 KG AL MESE IN 1 SOLA MOSSA. Semplice. Laura ha fatto un piccolo cambiamento a cena. Ha cioè spostato l'orario di cena alle 5 e mezza del pomeriggio, finendo di mangiare entro le sei. Una cosa non fa...

Fast 800, la dieta rapida del dottor Mosley

7Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Fast 800, la dieta rapida del dottor Mosley

Si chiama Fast 800, è una dieta rapida di tre settimane, ma tutto il programma ne dura 12. E il suo ideatore, il dottor Michael Mosley, celebre per la dieta Fast o 5:2, lo definisce "il miglior programma dimagrante che abbia mai realizzato". Efficace per perdere velocemente tutto il peso in eccesso e mantenere i risultati per sempre, la dieta rapida Fast 800 è pensata per chi ha problemi di sovrappeso ma anche glicemia alta. Si tratta di una dieta restrittiva in calorie per sole due settimane, vi anticipo che è dura. 800 calorie al giorno suddivise in 4 pasti da 200 calorie l'uno, di cui in esclusiva vi fornisco alcune ricette. E la regola aurea: un digiuno intermittente di 12 ore al giorno. In pratica, questo vuol dire che dall'inizio della colazione alla fine della cena devono ...

La Dieta Dubrow: dimagrisci con l’interval eating

14Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

La Dieta Dubrow: dimagrisci con l’interval eating

Negli Stati Uniti sta letteralmente spopolando, grazie anche alla notorietà dei suoi autori. La dieta Dubrow è l'ultima arrivata in fatto di diete, ed è la ricetta del benessere e della longevità secondo Heather e Terry Dubrow. Heather Dubrow è la star di The Real Housewives of Orange County mentre Terry è un dottore protagonista del reality Botched (Vite di Plastica). Ha sessant'anni e si mantiene in forma grazie a questo metodo. Ma che cos'è la dieta Dubrow? La Dieta Dubrow si basa sul concetto di Interval Eating e si suddivide in fasi, per perdere fino a 10-20 chili. Nella prima fase si mangia solo per otto ore e non si mangia per sedici ore di fila. I Dubrow raccomandano di concentrare i pasti entro mezzogiorno e le otto di sera (cioè alle otto dovete avere finito di mangiare...

La dieta della Silicon Valley: ecco come i manager sono dimagriti

20Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta della Silicon Valley: ecco come i manager sono dimagriti

In America questa notizia ha fatto talmente colpo che si continua a parlarne: la celebre Silicon Valley, un polo americano di innovazione in ambito tecnologico, avrebbe messo i suoi manager e informatici a dieta, non forzandoli ovviamente ma istruendoli a delle nuove abitudini alimentari? Il motivo? Il lavoro sedentario e molto stressante influiva sul peso degli impiegati e dei manager, special modo a livello della pancia, con conseguenze sulla loro salute. Phil Libin, a capo della All Turtles, avrebbe perso oltre 40 chili con la dieta della Silicon Valley, mentre Geoffrey Woo, Ceo della Human (si legge così ma si scrive HWMN) avrebbe fondato una comunità nota come WE FAST all'interno della Silicon, in cui tutte le persone che vi lavorano si associano per perdere peso. Tutti quelli ch...