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La dieta da 1400 calorie della dott.ssa Valentina Ragozzino

10Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta da 1400 calorie della dott.ssa Valentina Ragozzino

Una dieta dimagrante bilanciata pensata per la maggior parte delle donne: uno schema di dieta da 1400 calorie ideato dalla dottoressa Valentina Ragozzino, nutrizionista e biologa, specialista in Scienze dell'Alimentazione, che svolge la sua attività a Napoli. Se questa dieta da 1400 calorie vi piace, potete contattarla qui o qui. Ho scelto questa dieta perché ha molte opzioni sia a pranzo che a cena, è ideale per le donne in sovrappeso che amano mangiare primo e secondo a pranzo, è versatile e ha ben tre spuntini. DIETA DA 1400 CALORIE DELLA DOTT.SSA RAGOZZINO COLAZIONE: scegli tra - caffè d'orzo 125 g - Thè 200 g - caffè 40 g. Con latte parzialmente scremato per "macchiare". Più 3 Fette biscottate 20 g - oppure: Pan carre' 30 g. - Fette biscottate integrali 20 g. - Crackers 20 g....

La dieta bilanciata a basso indice glicemico

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Indice glicemico

La dieta bilanciata a basso indice glicemico

Una dieta bilanciata a basso indice glicemico vi permetterà di perdere peso molto facilmente in due modi: sfruttando il concetto di monopiatto o piatto unico bilanciato che vi permetterà di tenere sotto controllo le calorie riducendo il carico glicemico e insulinico del piatto proprio grazie all'utilizzo di proteine magre e grassi combinate ai carboidrati a basso indice glicemico.Se volete aiutare il metabolismo e soprattutto perdere qualche chilo di troppo senza sforzo ma la dieta dissociata a basso indice glicemico vi sembra troppo rigida, allora questo metodo alimentare semplice è quello che ci vuole.Innanzitutto è più vario, perché si possono scegliere sia i cibi a basso indice glicemico che a medio indice glicemico ma anche quelli ad alto indice glicemico combinati con cibi a ...

Dieta da 1300 calorie Health per dimagrire 5 kg in 5 settimane

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta da 1300 calorie Health per dimagrire 5 kg in 5 settimane

La dieta da 1300 calorie della celebre rivista Health è una dieta per dimagrire 5 kg in 5 settimane. Prevede 5 pasti al giorno di cui tre bilanciati e due spuntini. L'ho scelta perché, anche se i pasti sono semplici, le alternative anche nella stessa ricetta sono molte e permettono quindi di variare anche lo stesso pasto. La dieta da 1300 calorie per fare effetto va associata a un'ora di passeggiata a passo svelto tutti i giorni, preferibilmente in zone in salita. E' una dieta ideale per risvegliare il metabolismo senza rinunciare ai carboidrati. Permette di dimagrire 5 chili in 5 settimane. LA DIETA DA 1300 CALORIE HEALTH PER DIMAGRIRE 5 KG IN 5 SETTIMANE Colazione. Scegliere tra le seguenti alternative. Una fetta di pane integrale tostata da 25 grammi circa...

Dieta da 1300 calorie della dottoressa Scatozza

20Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta da 1300 calorie della dottoressa Scatozza

Dopo aver visto la dieta del panino, vi presento un'altra dieta della dottoressa Diana Scatozza, medico, farmacologo e specialista in Scienze dell'Alimentazione. Si tratta di una dieta da 1300 calorie che ha il vantaggio di essere bilanciata e a basso indice glicemico, ma soprattutto di permetterci di fare il pieno di vitamine per un'azione antiossidante. Ovviamente è sempre bene parlare con il proprio medico prima di fare una dieta. LA DIETA DA 1300 CALORIE DELLA DOTT.SSA SCATOZZA A CHI È ADATTA? La dieta non è adatta a tutti, ma a mio parere è adatta alle donne con un peso superiore ai 60 chili o in menopausa o basse di statura o sedentarie. DIETA DA 1300 CALORIE DELLA DOTT.SSA SCATOZZA: CONSIGLI. L'attività fisica giornaliera è imprescindibile. Alcune persone potranno ...

Allontana lo stress con la dieta bilanciata

21Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Allontana lo stress con la dieta bilanciata

Una dieta bilanciata allontanerebbe lo stress e permetterebbe, dato che sempre più studi rilevano un'incidenza del cortisolo, l'ormone dello stress, in problemi di salute e sovrappeso, di dimagrire e stare in forma più di qualsiasi altra dieta! Infatti, l'alimentazione corretta, che ovvero contenga tutti gli alimenti necessari a stare in forma e una gamma completa di nutrienti (vitamine, fibre, sali minerali ma anche lipidi, carboidrati e proteine), è più vicina a un regime bilanciato e non a sfavore o con eliminazione di intere categorie di cibo. Anche la privazione da cibo infatti genera stress, e questo stress non soltanto rallenta il metabolismo, ma favorisce l'invecchiamento precoce di pelle, capelli, unghie. Dite addio quindi a diete proteiche, a diete che escludono troppi cibi e a ...

Come seguire una dieta sana e moderata in 6 mosse

12Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Come seguire una dieta sana e moderata in 6 mosse

Per dimagrire davvero e non avere MAI PIU' problemi di peso sono importanti due fattori. Una dieta sana e moderata e una vita attiva. La seconda ci permette di avere un metabolismo sempre sveglio e pimpante, che chiede energie al corpo e brucia calorie di conseguenza. La moderazione a tavola ci permette invece di mangiare di tutto un po' senza ingrassare e senza avere voglia di abbuffarci. Lo so, sembra un po' zen come discorso, ma non voglio dirvi che c'è bisogno per forza di affamarsi per stare in forma, quanto di imparare a moderarsi. Vediamo come riuscire a fare una dieta sana e moderata in 6 facili mosse. DIETA SANA E MODERATA: COME FARLA IN 6 MOSSE Evitare di mangiare fino a che non vi fa male la pancia. La sazietà si impara a tavola, non dobbiamo "sentirla" solo qua...