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Un metodo per dimagrire senza contare le calorie

10Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Un metodo per dimagrire senza contare le calorie

Esistono dei metodi per dimagrire senza dover per forza contare le calorie e dosare ogni singolo ingrediente? E' la cosa che si chiedono moltissime persone che non sanno come non ingrassare, e temono ogni volta di dover salire sulla bilancia: non hanno idea di come combinare i pasti, delle calorie dei cibi e delle giuste dosi. In questo articolo proverò a semplificare al massimo i principi di una dieta sana e bilanciata, e di spiegarti un metodo per dimagrire (piano A) o stare nel peso (piano B) senza contare le calorie e personalizzando la tua alimentazione in base al tuo stile di vita. Per prima cosa, dividiamo i cibi in altrettanti gruppi. GRUPPO 1: frutta da consumare in 100 gr a porzione GRUPPO 2: ortaggi e vegetali come peperoni, zucchine, pomodori, zucca, carote, melanzane, ca...

Vuoi dimagrire? Rimettiti a contare le calorie

6Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Notizie

Vuoi dimagrire? Rimettiti a contare le calorie

Lo so, è la triste verità, ma è la verità. Se vuoi dimagrire, devi: - contare le calorie - considerare la ripartizione dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) Ma contare le calorie viene al primo posto. Lo so. Hai sentito dire che le calorie non contano, conta la biochimica. L'hai letto persino nelle bacheche facebook di vari medici. Ma sappi che la ricerca scientifica dice l'esatto opposto. Possiamo pensare che "caloria" sia una definizione impropria, un'unità di misura che poco ci dice del cibo, e che poco si sa dell'assimilazione calorica reale di alcune categorie di cibi: per esempio, le verdure molto ricche di fibre, le dobbiamo considerare nel conteggio calorico? La risposta, per le verdure a foglia verde, è no, perché di fatto l'alto contenuto di fibre delle fog...

Perché gli agenti chimici contano quanto le calorie

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Perché gli agenti chimici contano quanto le calorie

(ultimo aggiornamento: 23/10/24) Secondo la dottoressa Sally Norton, contare le calorie ci permette solo di mangiare di meno, ma non, necessariamente, di rimanere magri dopo la dieta. Sapete invece una cosa che può farvi dimagrire secondo la dottoressa? Fare attenzione agli agenti chimici nei cibi che comprate e, dunque, mangiate. Agenti chimici e alimentazione. Per agenti chimici in generale si intendono quelle sostanze chimiche che possono essere utilizzate in tantissimi ambiti. Nel caso dell'alimentazione, dobbiamo considerare sia quelli impiegati nella raccolta, lavorazione e produzione di alimenti che quelli relativi al packaging, alla sicurezza quindi di contenitori e conservazione. Le normative sono differenti e sono tutte europee. Possono essere residui (per esempio di pesti...

5 modi per perdere peso senza contare le calorie

30Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

5 modi per perdere peso senza contare le calorie

Esistono dei modi per perdere peso senza contare le calorie? Georgie Fear, personal trainer americana dalla forma invidiabile ed esperta in nutrizione insegna alle persone a raggiungere il loro peso forma acquistando una buona abitudine alla volta, anziché stravolgere completamente la loro vita. Questo permette ai suoi clienti di perdere peso e mantenerlo, imparando come mangiare correttamente, in una società dove essere magri e atletici e in forma è considerato il desiderio di tutti, ma dove solo il 5% della popolazione riesce a realizzare in modo stabile e definitivo questo desiderio. Di recente Georgie Fear ha spiegato come si può perdere peso senza contare le calorie e impazzire dietro le porzioni, le diete usa e getta, l'ago della bilancia, una vita sociale ridotta all'osso p...

7Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perché contare le calorie è inutile?

Se contare le calorie fosse l'unica strategia da seguire, io ora peserei 30 chili. Non so se esiste una banca delle calorie risparmiate, ma se esistesse sarei ricca. Una delle cose che ho imparato, e che purtroppo scopri solo dopo aver letto tanto e aver sentito tutte le campane sulla nutrizione, è che il discorso sulle calorie è sicuramente il primo da tenere in conto per dimagrire o stare nel proprio peso, ma ahimè non è l'unica variabile da considerare. Non c'è infatti alcuno studio che può provare con scientifica certezza che se io taglio 3500 o 4500 calorie dalla mia dieta settimanale possa perdere mezzo chilo di peso. La perdita di peso è soggettiva e si parla di una tendenza: il corpo si oppone al deficit in molti modi, e anche il fabbisogno calorico individuale è una stima. C'è...

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Le calorie non sono uguali?

Il problema delle diete e di tutto il carrozzone mediatico che segue e consegue al loro business è soltanto uno: lo slogan. In genere per far presa su chi ha bisogno di dimagrire di modo che faccia una dieta piuttosto che un'altra, la prima arma è intontirlo con qualche slogan, una specie di strategia di marketing per cui anche se la dieta non corrisponde a quanto promesso non importa, quel che importa è che voi ci siate cascati. Vi faccio qualche esempio: una dieta senza contare le calorie. Poi la fate e vi rendete conto che è esattamente una dieta ipocalorica. Una dieta che vi fa dimagrire mangiando a volontà. La fate e vi rendete conto che non potete mangiare a volontà cannelloni o torta al cioccolato, ma rucola. Lo slogan che va di moda adesso è quello sul fatto che le calorie non e...