martedì, Dicembre 10

Tag: colazione proteica

Il segreto per dimagrire? Sta nella colazione
Notizie

Il segreto per dimagrire? Sta nella colazione

Uno studio interessante su un argomento di cui avevo già scritto in passato, l'importanza delle uova, stabilisce che consumare uova a colazione aiuta chi vuole dimagrire a perdere peso più facilmente. Un gruppo di ricercatori del Rochester Centre for Obesity ha fatto mangiare due uova al giorno, di mattina, a un gruppo di pazienti sovrappeso, mentre un altro gruppo per colazione ha mangiato un bagel: l'apporto calorico era lo stesso, e secondo la ricerca, anche l'apporto proteico. Quindi non c'entra nulla il discorso di assumere maggiori proteine a colazione, ma di assumere specificamente uova: e si è scoperto che sugli 84 pazienti monitoriati per 12 settimane, le pazienti che hanno mangiato uova hanno assunto 417 calorie in meno nelle successive 36 ore. Il che è un dato importante, perché...
Dimagrire a colazione con i consigli del dr Pier Luigi Rossi
Dietologi e nutrizionisti, Nutrizione

Dimagrire a colazione con i consigli del dr Pier Luigi Rossi

La pagina facebook del dottor Pier Luigi Rossi, dietologo, è senza dubbio una delle più istruttive pagine "social" riguardo l'alimentazione per dimagrire. Il dottor Rossi, che ha messo a punto il metodo molecolare e ha scritto il libro "Dalle calorie alle molecole" (Aboca Edizioni), ritiene che sia quello che mangiamo, più che quanto mangiamo, a essere importante nella lotta contro i chili di troppo. A partire ovviamente dalla colazione. Come dimagrire a colazione? Se vogliamo dimagrire, infatti, la colazione italiana (quella spesso a base di alimenti caldi come il cappuccino e glucidici come la brioche) non è proprio l'ideale se abbiamo da smaltire un po' di ciccia. L'ideale sarebbe invece una colazione proteica: questo non vuol dire mangiare solo proteine, non è la Dukan; ma ...
Colazione con il frullato proteico ai supercibi
Ricette

Colazione con il frullato proteico ai supercibi

Inizia la tua giornata con una sferzata di energia e nutrimento con questo frullato proteico ai supercibi, un concentrato di gusto e benessere che ti farà sentire pieno di vitalità per affrontare le sfide quotidiane. Perché scegliere un frullato proteico ai supercibi? Ricco di proteine e fibre: Ideale per chi cerca un pasto sostitutivo o uno spuntino nutriente e saziante. Potere antiossidante: I supercibi contenuti nel frullato combattono i radicali liberi e proteggono le cellule dai danni. Migliora la digestione: Favorisce il transito intestinale e aiuta a mantenere la flora batterica in equilibrio. Rinforza il sistema immunitario: I nutrienti contenuti nel frullato rafforzano le difese naturali dell'organismo. Un gusto irresistibile: Un mix di sapori che conquisterà i...
Le 5 colazioni proteiche della dott.ssa Osinga
Ricette

Le 5 colazioni proteiche della dott.ssa Osinga

Sono ben 13 le colazioni che la dottoressa Nicole Osinga, dietologa accreditata, elenca per iniziare la giornata con il piede giusto, in particolar modo se vogliamo dimagrire. Ovviamente di queste ne ho scelte solo alcune, di cui vi elenco sotto le ricette, evitando piatti salati o troppo lambiccati per noi italiani. Quindi ecco 5 colazioni proteiche tendenzialmente veloci da preparare e dolci, ma che per la dottoressa Osinga sono utili a perdere peso. Hanno un basso contenuto di zuccheri e un buon contenuto di proteine e fibre. Vediamole insieme. Se poi vuoi altre ricette leggi le colazioni per la pancia piatta. LE 5 COLAZIONI PROTEICHE DELLA DOTT.SSA OSINGA Il porridge istantaneo. In una tazza mischiate 100 gr. di yogurt greco con un bicchiere di latte scremato (200 ml). ...
La colazione proteica per perdere peso
Come dimagrire

La colazione proteica per perdere peso

Che la colazione sia il pasto più importante della giornata è risaputo: a colazione si può mangiare addirittura più che in altri pasti, guardate per esempio La big breakfast diet che ho postato di recente, o si possono mangiare anche cibi che normalmente sono considerati fuori dalla nostra portata. Mangiate un cornetto alla crema la sera e mangiatelo la mattina. Nel primo caso ingrasserete di più, nel secondo potreste rimanere in forma lo stesso: nel primo caso potreste avere anche conseguenze spiacevoli di salute, nel secondo no. Mangiare la mattina permette al corpo di smaltire il pasto durante tutta la giornata: quindi non è insensato pensare di poter riservare le cose che ci piacciono alla colazione, ma se vogliamo perdere peso sarebbe ancora più sensato sfruttare la colazione per dima...