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Transform, la dieta dei 28 giorni di Chris e Heidi Powell

3Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Notizie

Transform, la dieta dei 28 giorni di Chris e Heidi Powell

Si chiama Transform, ed è il nuovo programma dimagrante di Chris e Heidi Powell, celebre coppia di coach che avrete senza dubbio visto in televisione. Il programma include una app, un piano alimentare personalizzato in base ad alcune caratteristiche e una scheda di allenamento per perdere 4-5 chili al mese in 28 giorni, e poi continuare a dimagrire e rimodellarsi fino al raggiungimento del proprio peso ideale. Il programma è a pagamento e in inglese, chi mastica l'inglese può trovarlo qui. Su Dcomedieta vediamo in esclusiva di cosa si tratta e come provare a farlo. TRANSFORM: LA DIETA DEI 28 GIORNI DI CHRIS E HEIDI POWELL Alla base del programma Transform c'è un'analisi del proprio metabolismo totale, quindi del fabbisogno energetico giornaliero. In questo articolo vi spiego come pote...

La dieta miracolosa di Chris Powell: via 4 kg in un mese

La dieta miracolosa di Chris Powell, coach e health trainer, è un regime semplicissimo da fare, che non richiede conteggio calorico né di porzioni, a parte quelle in asterisco, e che ci permette di comporre liberamente i piatti per perdere 4 kg in un mese minimo. E' una dieta salutare e alla portata davvero di tutti. Basta imparare lo schema. SCHEMA DELLA DIETA MIRACOLOSA DI CHRIS POWELL Si tratta di uno schema 1+1+1 per pranzo, cena e colazione, ovvero dovete scegliere un alimento massimo per gruppo e combinarlo con un alimento a scelta degli altri gruppi. I gruppi sono solo tre. A pagina due vi do un esempio della dieta, per ora vediamo i gruppi. Primo gruppo (alimenti pancia piatta): circa 120-150 grammi con peso da crudo eccetto le uova (due) Salmone, tofu al naturale, uova, g...

Rotazione dei carboidrati per dimagrire secondo Chris Powell

Ho già affrontato il metodo del Carbs Cycling, ovvero un modo per perdere peso alternando i carboidrati nella nostra dieta. La rotazione dei carboidrati è un modo efficace per dimagrire purché si possa fare attività fisica, anche per pochi minuti. Si devono mangiare molti carboidrati in alcuni giorni e invece evitarli in altri. Questo metodo di rotazione dei carboidrati è utilizzato con successo da alcuni personal trainer e nutrizionisti con i loro clienti. Ci si allena nei giorni senza carboidrati, in teoria perché nei giorni con i carboidrati ci si riposa e si reintegrano le scorte di glicogeno muscolare, mentre quando facciamo attività fisica tendiamo a bruciare i grassi perché in quei giorni non mangiamo alcun tipo di zucchero. Quindi possiamo dire che il Carbs Cycling o rotaz...