4 step per ritrovare la tua forma fisica
Quattro step importanti per ripartire alla grande e ritrovare la tua forma fisica (o migliorare quella che già hai) senza diete specifiche, senza contare le calorie e stressarti. La personal trainer Sohee Lee spiega quali sono le quattro cose da fare se vogliamo trasformare il nostro corpo senza troppi sacrifici... e la quarta va fatta solo occasionalmente!
Immagina questo programma in 4 passi come una piramide: alla base c'è il punto uno, mentre solo in cima troviamo il quattro, in ordine di importanza.
RITROVARE LA FORMA FISICA IN 4 MOSSE
Step 1: LA NUTRIZIONE
Non bisogna fare troppi sacrifici a tavola, ma creare un piccolo deficit calorico che possiamo raggiungere regolandoci meglio a colazione, pranzo e cena, e lasciandoci un piccolo spazio di merenda e spuntino per uno sfizio sano...