alimentazione naturale Archivi | Pagina 2 di 2

Cibi da evitare: 5 consigli per riuscirci

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi da evitare: 5 consigli per riuscirci

Cosa significa mangiar sano? Molti di noi pensano che una dieta sana equivale a una dieta piena di frutta e verdure. Ma una cosa fondamentale per iniziare a cambiare le nostre abitudini e mangiare in modo salutare non è abbuffarsi di frutta e verdura o essere ossessionati dal giusto consumo di proteine e da un minore consumo di carni rosse. No, in realtà il primo grosso discrimine tra una dieta salutare e una dieta sbagliata è dire addio ai cosiddetti cibi da evitare e che sono quelli industriali. Biscotti, cereali non integrali e prodotti da forno per colazione. Zuppe già pronte e piatti pronti. Dessert al cucchiaio e gelati confezionati. Yogurt alla frutta non naturali e succhi di frutta o bevande. Preparati industriali di carne o pesce come crocchette, zuppe, invo...

Dieta sana, come farla senza perderci la testa

11Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Dieta sana, come farla senza perderci la testa

Uno dei grossi pericoli di quando si sta a dieta è diventare "ortoressici", ovvero sviluppare quel fanatismo (o quella serie di fanatismi) per il cibo che ci porta a restringere via via il campo delle nostre possibilità alimentari, aumentando la lista dei cibi no e trovando con sempre più difficoltà i cibi sì. Dopo la restrizione delle calorie, l'ortoressia alimentare è la seconda cosa da evitare come la peste. Non fraintendetemi: fa assolutamente BENE evitare di mangiare molte cose preparate industrialmente, che non hanno nulla a che fare con il cibo vero. Ma l'ambiente non ci è di aiuto: il biologico costa un occhio della testa per molti prodotti, e non è ancora diventato accessibile come spesa frequente per la maggior parte di noi. Non avrei mai il coraggio di dire a una casalinga di a...

Cosa mangiare per dimagrire: 5 consigli semplici

23Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cosa mangiare per dimagrire: 5 consigli semplici

Cosa mangiare per dimagrire? Mettervi di nuovo a dieta potrebbe non essere la soluzione per la maggior parte di voi se avete già provato a fare tante diete, ma ora avete zero voglia di fare sforzi eccessivi e di rivoluzionare troppo il carrello della spesa. Magari andandovi a cacciare in qualche regime dietetico "usa e getta" (in inglese definito fad diet) che vi farà poi riprendere i chili persi. Una soluzione c'è: sapere cosa mangiare per dimagrire e comportarsi di conseguenza. Sfruttando le ultime conoscenze in ambito nutrizionale e dietetico per cambiare in meglio la vostra dieta attuale. Vi elenco qui 5 cose che possono aiutarvi a perdere peso, e che vertono tutte su cosa mangiare per dimagrire. Cosa mangiare per dimagrire: 5 consigli pratici e semplici Un po' più d...

Una nuova dieta facile per l’anno nuovo?

2Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Una nuova dieta facile per l’anno nuovo?

Buoni propositi per l'anno nuovo? Il primo e più comune è senza dubbio mettersi a dieta: sì, perché non c'è soltanto da ovviare ai chili presi durante le feste, che ci hanno portato ad avere il ventre un po' prominente e decisamente poco bello esteticamente; ma molti di noi si trascinavano qualche chiletto di troppo già dalla fine delle vacanze, quando ogni dieta era andata a farsi benedire già da metà settembre. E allora non potevo non scrivervi di questa nuova dieta, facile da fare e simpatica, un modo diverso per provare a perdere peso una volta per tutte. LA DIETA FACILE PER IL TUO ANNO NUOVO Questa nuova dieta si basa su tre concetti, più facile di così. 1) Mangia quello che ti fa stare in salute: meno grassi, meno cibi raffinati, meno cibi ipercalorici, più frutta e verdura. 2) M...