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24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimenti che accelerano il metabolismo

Si può dimagrire mangiando? Sì, se al posto dei soliti piatti troviamo delle alternative che risvegliano il nostro metabolismo e ci permettono di risparmiare calorie. L'Huffington Post americano, in collaborazione con alcuni esperti di dieta e nutrizione tra cui l'Academy of Nutrition and Dietetics, afferma che esistono ben 24 alimenti e ricette che, mangiati al posto di snack e pasti più elaborati, ci consentono di bruciare calorie meglio dei loro parenti più calorici. Insomma, i cosiddetti cibi per dimagrire secondo questa notizia esistono e ci permettono di dimagrire mangiando con gusto e senza stare a dieta. Vediamo quali. Il porridge, con farina di avena, latte e frutta, mangiato a colazione ci sazia e ci permette di avere i nutrienti necessari per non essere vittime di cali di glice...

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Grasso bruno per dimagrire

Avevo già deciso di parlarvene da un po', del grasso bruno. Vi chiederete cosa sia, e perché, nella lotta ai chili di troppo e al dimagrimento, dobbiamo stare a fare delle distinzioni sul grasso che vorremmo tanto perdere. Invece dobbiamo farle. Dovete sapere che nel vostro corpo esistono due tipi di grasso e che soltanto uno è il grasso da eliminare, la vera ciccia, l'adipe come lo conosciamo noi: è il grasso bianco, il grasso che si accumula sulle viscere, dunque sulla pancia, oppure su cosce e fianchi. C'è poi il grasso bruno, chiamato così per via di una sua pigmentazione particolare (un rosa scuro dovuto ai mitocondri): è il grasso che abbiamo di più quando siamo bambini, e che attiva il metabolismo facendoci bruciare di più, di fronte a determinate condizioni. Ad esempio da bambini e...

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

101 modi per perdere peso/I TRUCCHI

Eccoci giunti alla terza e ultima parte dell'articolo 101 modi per perdere peso: qui trovate la prima parte dedicata alla dieta con 36 differenti modi per perdere peso mangiando e qui invece la parte relativa al fitness, con ben 31 modi. Di seguito invece troverete i restanti 34 modi per perdere peso con vari trucchi e stratagemmi non convenzionali. Dall'aumento del metabolismo con qualche abitudine diversa ai trucchi per evitare la fame nervosa. Vi ricordo che non sono cose inventate o scritte di sana pianta, ma semplicemente raccolgono tutti i consigli degli esperti. 101 MODI PER PERDERE PESO/I TRUCCHI Migliora il metabolismo evitando di non mangiare quando avverti i morsi della fame. Metabolismo: lo aumenti mangiando di più, non privandoti del cibo. Carenze di vitamin...

Cibi da evitare per accelerare il metabolismo

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Alimentazione sana, Metabolismo, Nutrizione

Cibi da evitare per accelerare il metabolismo

Cosa dobbiamo veramente evitare a tavola, cosa è dannoso per il nostro metabolismo? Sappiamo che se mangiamo più del nostro fabbisogno calorico ingrassiamo, ma oltre a questo, esistono dei cibi da evitare per accelerare il metabolismo? Sì. Quelli lavorati industrialmente, che in inglese vengono chiamati "processed foods" sono sicuramente cibi da evitare più di una bella bistecca, più del burro o di una ciotola di pistacchi. Se per ogni cibo vale infatti la regola del "non esagerare!", con i cibi lavorati industrialmente il danno inizia al primo morso. Additivi tra cui aromi, conservanti, coloranti, sostanze che aumentano gusto e sapidità. Il problema sono invece quei trattamenti chimici che fanno sempre più parte del processo di trasformazione agroalimentare. C'è una differenza...

Accelerare il metabolismo con i muscoli?

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Metabolismo

Accelerare il metabolismo con i muscoli?

Dovendomi spesso documentare molto in materia di dieta, nutrizione, alimentazione corretta e argomenti correlati, come fitness, cibi particolari, trucchi per dimagrire, eccetera, mi imbatto spesso in siti di personal trainer o simili, che dicono di poter trasformare il corpo in una macchina bruciagrassi, e farvi accelerare il metabolismo grazie a un corpo più tonico, più muscoloso e più scattante. Ma è davvero così o ci stanno solo vendendo qualcosa, a cominciare dalle loro convinzioni? In particolar modo vi siete mai chiesti quanto si possa accelerare il metabolismo facendosi un corpo muscoloso? Ecco, io me lo sono spesso chiesta, finché non sono arrivata qui, in questo articolo su Askmen.com che spiega che non esistono trucchi per accelerare il metabolismo. L'articolo è stato scritto da...

5Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Come un recettore nucleare accelera il metabolismo

Uno studio dello Yale University School of Medicine fa ben sperare nella lotta all'obesità e ai chili di troppo, tanto che stavolta si potrebbe sul serio gridare al miracolo della scienza: i ricercatori hanno infatti individuato nel recettore del glitazone, il recettore Peroxisome proliferator-activated receptor gamma (PPAR-gamma o PPARG), un modo per accelerare il metabolismo anche di fronte a una dieta di grassi e zuccheri. Questo recettore infatti è responsabile del metabolismo del glucosio e regola il deposito degli acidi grassi. Sembra che la sua inibizione nei topi abbia fatto aumentare il metabolismo e ridurre al tempo stesso l'appetito. Per fare questo i ricercatori hanno manipolato geneticamente i topi. Tanto ci vorrà prima che si possano fare esperimenti efficaci sugli umani, ...