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La dieta delle fibre per perdere peso velocemente

25Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Diete sane, Macronutrienti

La dieta delle fibre per perdere peso velocemente

E' possibile perdere peso velocemente? Sì, grazie alla dieta delle fibre, una dieta che ci permette di mangiare più frutta e verdura, ripulire l'intestino, migliorare la regolarità e ridurre le calorie e l'assorbimento dei grassi senza sentire fame. Una dieta che in un solo mese può farci perdere i chili di troppo e che è alla base di molte altre diete, per esempio la dieta dei carboidrati, la dieta Starch Solution e la dieta volumetrica. COME FUNZIONA LA DIETA DELLE FIBRE Per quale motivo una dieta a base di fibre funziona per perdere peso? Innanzitutto le fibre aiutano la regolarità intestinale, e questo ci permette di avere una pancia più piatta e spendere più energie nella digestione. Ovvero per digerire le fibre il corpo usa più calorie. Inoltre parte delle calorie dei cibi ri...

16Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire

4 programmi per dimagrire in salute

4 programmi dietetici per dimagrire in salute che non sono la dieta mediterranea, ma che hanno mostrato grandi vantaggi sia per perdere peso che per risolvere i problemi della sindrome metabolica (colesterolo altro, trigliceridi alti, grasso viscerale, pressione alta). In particolare, questi 4 programmi per dimagrire non soltanto permettono una perdita effettiva di peso, ma al tempo stesso educano a un'alimentazione più corretta. Quindi più che di dieta parliamo di imparare a mangiare in modo più sano e pulito, traendone tanti vantaggi non soltanto per la perdita di peso, ma anche sulla salute. Insomma: se i chili di troppo non sono il vostro unico problema, ma avete anche il colesterolo alto, i valori sballati per trigliceridi o glicemia e non sapete da dove iniziare, ecco dalla pr...

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta di settembre da 1300 calorie

Settembre, mese dei buoni propositi, e mese in cui, per evitare di aggiungere i chili presi con le vacanze estive a quelli invernali di fine anno, molte persone si mettono a dieta. Ma al posto di scegliere soluzioni drastiche, perché non provare una dieta bilanciata e sensata per perdere una taglia in un mese? Questa dieta di settembre suggerita da Food Genuine fa proprio al caso nostro. Si tratta di una dieta facile che possiamo personalizzare scegliendo tra le varie opzioni, e che con le sue 1200/1300 calorie ci permette di perdere peso senza difficoltà. LA DIETA DI SETTEMBRE DA 1300 CALORIE Regole. Bere almeno un litro di acqua al mattino Sorseggiare due bicchieri di acqua acidulata con succo di limone (o tè al limone) durante il giorno Fare mezzora di attività fisica ...

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

– 5 kg con la dieta Slim Down

La dieta Slim Down è la sfida che la celebre rivista americana Shape lancia per chi vuole perdere fino a 5 kg in un mese. Niente regimi drastici, niente detox, ma una dieta super-bilanciata con i cibi giusti e un tetto calorico massimo per colazione, pranzo e cena più due spuntini. La dieta Slim Down infatti prevede che i tre pasti principali siano di 400 calorie ciascuno e che i due snack abbiano un massimo di 150 calorie. Quindi si tratta di un piano di 1500 calorie da associare a un allenamento a corpo libero o in palestra, non meno di 3 volte a settimana. Ma qual è la particolarità della dieta Slim Down? E' basata su cibi antiossidanti e drenanti che vi faranno asciugare, vi disintossicheranno e vi permetteranno di perdere peso più facilmente senza riprenderli. Insomma, una di...

Dieta da 1300 calorie Health per dimagrire 5 kg in 5 settimane

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta da 1300 calorie Health per dimagrire 5 kg in 5 settimane

La dieta da 1300 calorie della celebre rivista Health è una dieta per dimagrire 5 kg in 5 settimane. Prevede 5 pasti al giorno di cui tre bilanciati e due spuntini. L'ho scelta perché, anche se i pasti sono semplici, le alternative anche nella stessa ricetta sono molte e permettono quindi di variare anche lo stesso pasto. La dieta da 1300 calorie per fare effetto va associata a un'ora di passeggiata a passo svelto tutti i giorni, preferibilmente in zone in salita. E' una dieta ideale per risvegliare il metabolismo senza rinunciare ai carboidrati. Permette di dimagrire 5 chili in 5 settimane. LA DIETA DA 1300 CALORIE HEALTH PER DIMAGRIRE 5 KG IN 5 SETTIMANE Colazione. Scegliere tra le seguenti alternative. Una fetta di pane integrale tostata da 25 grammi circa...

17Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Whole30 per dimagrire 10 kg

Rimettersi in forma subito dopo le feste con un mese di dieta detox per dimagrire dieci kg: via alcune categorie di cibi per risvegliare il metabolismo, far respirare fegato e intestino, digerire meglio e più in fretta, sgonfiarsi. Ma senza contare le calorie. Dov'è il trucco? In una dieta che elimina alcuni cibi per soli trenta giorni (poi potrete riprendere a mangiare come prima). Ve ne ho già parlato, si chiama dieta Whole30. Se vogliamo provarla, gennaio è il periodo migliore, oppure settembre. Dopo tanti giorni di alimentazione pesante e squilibrata, in cui anche volendo fare attenzione abbiamo preso un paio di chili di troppo, perché non affrontare subito il problema anziché rimandare o far finta di niente? Soprattutto se è facile rimediare. La dieta Whole30 è una dieta facilissima, ...