Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 29 di 30

Come diventare magri senza dieta secondo uno scienziato

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come diventare magri senza dieta secondo uno scienziato

Come diventare magri senza dieta? Uno scienziato spiega come dimagrire senza imporsi delle scelte alimentari o pesare ogni cibo o passare ore a fare sport. Ma con un metodo che si chiama SBM, ovvero Slim By Design, che possiamo tradurre come Magri per progetto. Il metodo è stato ideato dallo scienziato Brian Wansink, che dirige un laboratorio presso la Cornwell University, il Food and Brand Lab e che si è girato tutti gli Stati Uniti per trovare un modo efficace per diventare magri senza dieta, che fosse alla portata di chiunque. Inizio subito dicendovi che è un metodo di alimentazione consapevole e educazione alimentare. Per cui, o scegliete di crederci, oppure vi affidate alle diete tradizionali. Proviamo a dare una chance a questo metodo, Slim by Design. Secondo il dottor Wa...

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Come mangiare le verdure per dimagrire

Da più parti ho letto che una combinazione di verdura cotta e cruda aiuterebbe a dimagrire se inserita in uno stesso pasto. Voi forse non lo sapete, ma la questione sulla cottura della verdura è assai controversa: c'è infatti chi sostiene che la verdura cruda non apporta gli stessi principi nutritivi di quella cotta, e che l'importante sia non "stracuocere la verdura" ma ripassarla in padella con un filo d'olio (Cfr. l'oncologo Franco Berrino, ma anche la nutrizionista Sara Farnetti), cotta ma ancora consistente. Al contrario, molti sostengono che vitamine e sali minerali si preservino meglio se mangiati a crudo: non lo pensano soltanto i fanatici della dieta crudista, ma anche alcuni che in materia di dieta consigliano la verdura cruda come toccasana per dimagrire più in fretta, come ad e...

Gli spuntini proteici e gli snack dietetici che dovete provare!

15Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Gli spuntini proteici e gli snack dietetici che dovete provare!

Mia madre soffre di fame nervosa: spesso e volentieri mi manda dei messaggi in cui dice di aver esagerato facendo degli spuntini (spesso zuccherini, come pane e marmellata o biscotti o gelato), quando invecchiando tende già a ingrassare e non dovrebbe. Se anche voi tendete a ingrassare e volete uno snack o uno spezzafame conveniente, l'ideale è quasi sempre puntare su degli spuntini proteici, che saziano più facilmente e alla fine si rivelano più economici di biscotti, gelati e fette biscottate con marmellata. In alternativa degli spuntini salutari. Se poi fate sport, queste sono delle ottime alternative tra un pasto e l'altro: SPUNTINI PROTEICI E SNACK DIETETICI DA PROVARE (tutti uguali o al di sotto delle cento calorie) - Ottanta grammi di olive verdi in salamoia: uno snack di grassi...

Il metodo tabata per dimagrire in 10 minuti al giorno

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Trucchi per dimagrire

Il metodo tabata per dimagrire in 10 minuti al giorno

In questo articolo vedremo come usare il celebre metodo Tabata per dimagrire anche se abbiamo poco tempo da dedicare all'attività fisica o poca voglia di farla. A che cosa serve il metodo Tabata? Tutte le persone che vogliono dimagrire si preoccupano del loro metabolismo: vogliono bruciare di più ma anche perdere massa grassa dove serve. In realtà, avere un metabolismo veloce e dimagrire sono due cose che non vanno d'accordo. Se io aumento il metabolismo e come effetto dimagrisco, il metabolismo successivamente rallenta. Questo effetto del metabolismo è un processo adattativo, ovvero dal punto di vista evoluzionistico è un adattamento che permette a un organismo vivente di mantenere l'omeostasi energetica. Se io avessi un metabolismo sempre veloce, ma non esistesse questo meccan...

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Alimenti naturali che possono sostituire un pasto

Vi piacerebbe saltare un pasto per perdere peso, o meglio, sostituire un pasto per dimagrire, soprattutto se siete fuori casa, con un'alternativa saziante, completa dal punto di vista nutrizionale e salutare? Ebbene, non c'è bisogno né di acquistare dei pasti sostitutivi né di prepararseli se non vogliamo farlo, siamo pigri o non abbiamo tempo. In questo articolo vedremo quali sono quegli alimenti naturali che funzionano per sostituire un pasto. Sono utili perché, se non abbiamo tempo, ci permettono di mangiare qualcosa di nutriente anziché affidarci a una barretta o prepararci un panino o mangiare per esempio solo della frutta. E hanno delle particolari caratteristiche che li rendono perfetti per saziarci a lungo, cosa che non avverrebbe se invece ci limitassimo a un'insalata, a ...

Bere caffè prima dell’attività fisica fa perdere peso

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Bere caffè prima dell’attività fisica fa perdere peso

Una notiziola per iniziare la giornata con questo piccolo trucco per perdere peso. Bere caffè prima dell'attività fisica fa perdere peso. Ma come, direte voi? Quale meccanismo c'è dietro? Scopriamolo insieme grazie a un nuovo studio. BERE CAFFE' PRIMA DELL'ATTIVITA' FISICA FA PERDERE PESO Se l'attività fisica è essenziale per perdere peso e mantenersi magri, ha molta importanza cosa mangiamo e beviamo prima di andare in palestra o in generale di allenarci. Avevamo già visto che esistono dei momenti della giornata in cui fare sport è più indicato per perdere peso. E che, prima di allenarci, possiamo prepararci questo frullato per non stancarci durante l'attività fisica e avere più energie. A questo punto per ottenere il massimo, aggiungiamo al frullato un bel caffè intenso. Secon...