Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 27 di 30

Perdere 3 kg definitivamente con la dieta della forchetta

16Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

Perdere 3 kg definitivamente con la dieta della forchetta

La dieta della forchetta è una dieta dimagrante messa a punto dall'imprenditore francese Ivan Gavriloff, che l'ha chiamata "The fork diet". Si tratta di una strategia molto semplice per perdere 3 kg definitivamente, e anche qualcosa in più. Funziona perché la si può usare per sempre. Gavriloff infatti aveva il problema di non potere seguire una dieta come le altre a causa del suo stile di vita disordinato. Mai a casa, difficile prepararsi i pasti, poco tempo libero, molto stress. Questo è uno dei motivi per cui molta gente abbandona la dieta, anche quando viene da un dietologo Essendo una dieta varia e bilanciata ma soprattutto molto semplice da seguire, chi vuole può sempre tentarla. C'è da dire infatti che lui ha solo inventato un metodo, poi sottoponendolo all'attenzione di medici...

5Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Perdere peso mangiando questi 28 cibi

Esistono ben 28 cibi utili a mantenere la densità ossea, prevenire le patologie croniche, migliorare il sistema cardiovascolare, aumentare le difese immunitarie, stimolare il metabolismo e, secondo le ultime ricerche, fare dimagrire e mantenere il peso corporeo aumentando solo le quantità. Possiamo perdere peso mangiando questi cibi e riducendo al tempo stesso quelli industriali. Vediamo quali sono e perché dobbiamo averli nella nostra dieta. Per ogni categoria è indicata anche la quantità: a sazietà o con dosi raccomandate per dimagrire. I 28 cibi per perdere peso mangiando Fagioli neri, Fagioli rossi, Fagioli bianchi, Lenticchie, Ceci. Sono legumi che hanno delle fibre utili per la regolarità intestinale e con proprietà anti-infiammatorie. Inoltre il loro basso indice glicemico ...

10 spuntini dolci light contro la fame di dolce

5Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette, Trucchi per dimagrire

10 spuntini dolci light contro la fame di dolce

Se siete arrivati qui avete un problema, o quasi, con i dolci, quello che in inglese si chiama "sweet tooth". Poiché questo è un blog di diete e nutrizione, se vi capita spesso di smaniare alla ricerca di un dolce, e a volte vi si apre una vera e propria voragine in cui vi ingoiereste una pasticceria completa, siete sì capitati nel posto giusto, ma se posso consigliarvi, fate caso al momento in cui vi prende questa voglia di dolci e correggete la dieta per arginare il problema. Questo non vuol dire che l'alimentazione spiega tutto, perché la fame di dolce può venirci per molte ragioni, anche psicologiche, anche ormonali. Se la cosa vi capita nel pomeriggio o di sera, è quasi certo che avete mangiato pochi carboidrati dalla mattina (colazione e pranzo). O se il problema si presenta ...

3Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

Dimagrire senza dieta e senza stress

Ho già affrontato il capitolo "stress" e il ruolo che lo stress ha nella nostra battaglia contro i chili di troppo. Stare a dieta e sentirsi a dieta aumentano lo stress. Come ho scritto in questo articolo, il cortisolo, il principale ormone dello stress, è uno dei nostri più acerrimi nemici per rimanere nel nostro peso forma o perdere qualche chilo. Dunque come dimagrire senza dieta e senza stress? Consideriamo dapprima i motivi per cui stare a dieta aumenta la produzione di cortisolo. Secondo uno studio sia percepirsi a dieta che ridurre troppo le calorie aumenta i livelli di cortisolo. La dieta restrittiva di qualsiasi macronutriente aumenta il nostro stress. L'eccesso di attività fisica (più di tre volte a settimana o per più ore consecutive) aumenta lo stress. Ques...

La dieta della patata versione lampo e normale

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Trucchi per dimagrire

La dieta della patata versione lampo e normale

La dieta della patata è un regime dimagrante e monotematico che funziona sul serio, anche se è sconsigliato superare i tre o quattro giorni di dieta. Ne esistono due versioni. La prima è quella lampo di 3 giorni, la seconda è una versione normale che consente di perdere da mezzo chilo a un chilo a settimana osservando solo 2 regole semplicissime e niente altro. IN COSA CONSISTE LA DIETA DELLA PATATA La dieta è semplice in entrambi i casi. Nella prima versione consiste nel mangiare soltanto patate tutto il giorno, più o meno una dozzina di patate medio piccole da un etto e mezzo o cinque/sei belle grandi, con un cucchiaino di olio di oliva o di burro una tantum, per esempio una sola volta al giorno, e poi aglio ed erbe aromatiche, poco sale o pepe o tutte le spezie che volete. Stop...

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

24Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

In pieno clima di feste natalizie che durano fino all'Epifania, non dobbiamo pensare di essere condannati a mangiare e ingrassare di conseguenza. Un occhio a cosa e quanto mangiamo dobbiamo sempre averlo: soprattutto tenendo conto che tra tanta abbondanza possiamo scegliere. Vediamo cosa mangiare per bruciare di più durante le feste in questo articolo. E al contrario cosa dobbiamo limitare per evitare di ingrassare. COSA MANGIARE PER BRUCIARE DI PIU' DURANTE LE FESTE CIBI CHE POSSIAMO MANGIARE CON PIU' LIBERTA' DA NATALE ALL'EPIFANIA Si tratta di alimenti ricchi di sostante nutritive, in particolare vitamine, antiossidanti e sali minerali di cui abbiamo spesso carenze che possono causare un rallentamento metabolico. Mi riferisco per esempio agli acidi grassi a corta e media catena de...