Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 22 di 30

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Sfrutta gli ormoni per perdere peso

Secondo il quotidiano Daily Star, è possibile sfruttare gli ormoni per perdere peso con diverse abitudini alimentari : che la perdita di peso sia infatti legata anche a un discorso ormonale, e cioè che ormoni come insulina e glucagone, ma anche testosterone o estrogeni (ormoni sessuali) fino ai cosiddetti ormoni dello stress, abbiano una voce in capitolo nel creare o prevenire la massa grassa, nell'influenzare il peso e il gonfiore nonché in alcuni parametri della nostra salute come il colesterolo, è un fatto risaputo. Tant'è che negli ultimi anni la ricerca si è concentrata su due campi contro la lotta all'obesità: da un lato si sono intensificati gli studi che legano gli ormoni alla perdita di peso o ai chili di troppo (è il caso dell'insulina, a torto considerata un ormone "ingrassan...

Feste natalizie, rimedi last minute per pigri

24Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Feste natalizie, rimedi last minute per pigri

Mettiamo che all'ultimo siete preoccupati per quanto mangerete durante le feste natalizie, ma siete troppo pigri per adottare rimedi lambiccati, siete troppo intelligenti per i rimedi estremi, e vorreste soluzioni semplici ed efficaci per non prendere troppo peso, perché in una parte remota di voi, quella che dopo aver smesso di mangiare si sente il peso della pancia, queste infinite libagioni preoccupano. In questo articolo racchiuderò le soluzioni last-minute per le feste natalizie. Alcune le conoscete già, ma qui ve le offro in versione semplificatissima. FESTE NATALIZIE, RIMEDI LAST MINUTE - Nei giorni dal 27 al 30, mangiate solo verdure, due frutti a scelta e alimenti proteici a scelta, meglio vegetali (legumi, seitan, tempeh, tofu) che animali. - Oppure optate per una dieta di 3...

9Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Trucchi per dimagrire

Dimagrire bevendo… l’acqua di cottura

Una notizia piuttosto insolita arriva dal Giappone, dove il National Agriculture and Food Research Organisation nipponico avrebbe condotto uno studio sui topi che spiega come si possa dimagrire bevendo l'acqua di cottura delle patate dolci. Patate che andrebbero messe a bollire senza buccia in acqua, e rilascerebbero in essa un particolare peptide che agirebbe sul controllo dell'appetito, riducendo il colesterolo cattivo e migliorando il metabolismo dei lipidi di fronte a una dieta ricca di grassi. Come mai si può dimagrire bevendo l'acqua di cottura e non mangiando direttamente le patate dolci? A quanto pare, il peptide SPP si ottiene dalle proteine delle patate dolci nella soluzione di acqua: quando le patate rilasciano amido, allora in combinazione con l'acqua si otterrebbe questa so...

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come aiutare il dimagrimento notturno?

Un curioso articolo apparso sul Daily Mail elenca delle buone abitudini per perdere peso dormendo, anzi, per favorire il dimagrimento notturno. Ok, alcune saranno anche vere, altre sono ilari. Chiaramente, possiamo leggere articoli come questo per puro divertimento, senza aspettarci miracoli se adottiamo questi comportamenti: certo è che la notte è spesso legata al dimagrimento. Sì, ok, ma perché? C'è chi dice che è proprio durante la notte che il corpo attua i processi di dimagrimento, ma non ho mai letto da nessuna parte testi che spiegassero questa cosa in modo certo e inequivocabile. Si sa che durante il sonno si registrano a certi intervalli dei picchi dell'ormone della crescita, cosa che lascia pensare che mentre dormiamo si avviano dei processi di riparazione cellulare e quindi...

18Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Macronutrienti, Trucchi per dimagrire

La dieta 80/20 (o strategia 80/20)

Da qualche tempo a questa parte, e di anno in anno sempre di più, sta accadendo che molti protocolli dietetici appannaggio di bodybuilder o atleti diventino di appannaggio comune, magari tra persone che non sanno cosa sia un bilanciere o che non amano particolarmente l'attività fisica: e così, mi scrivono persone che mi chiedono se stanno facendo bene a seguire la dieta metabolica di De Pasquale, parlandomi di carico e scarico dei carboidrati quando in generale non sanno neanche contarsi i macronutrienti giornalieri, con il risultato che semplicemente pasticciano; oppure persone che mi chiedono se secondo me (io che poi non essendo nutrizionista o dietologa ma semplicemente una blogger non posso dare consigli professionali) iniettarsi degli ormoni può farli dimagrire. Come hanno sentito d...

Come impostare da soli una dieta su misura per dimagrire?

27Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come impostare da soli una dieta su misura per dimagrire?

Oggi vi parlo di un argomento mooooolto controverso: dimagrire, facendo quegli aggiustamenti che ci permettono di perdere peso perché personalizzati su di noi, quando non possiamo permetterci il nutrizionista. Insomma, fare una dieta su misura pur non essendo scienziati. In realtà, non è neanche sempre vero che non possiamo permetterci il nutrizionista, mentre è vero che nove volte su dieci vogliamo fare di testa nostra. Vero o no? Ammettiamolo. E solo quando le abbiamo provate tutte e siamo incapaci di gestirci ci affidiamo a un professionista. Spesso sbagliando anche qua, perché al posto di cercare un dietologo o un nutrizionista con laurea in medicina, scegliamo il primo guru che passa. Tutto sbagliato. Ma non voglio farvi la morale. Al massimo vorrei limitare il danno, e quindi oggi ...