Trucchi per dimagrire Archivi | Pagina 13 di 30

2Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire ogni giorno e a ogni ora

Come dimagrire ogni giorno, intervenendo ora per ora con i giusti trucchi dietetici, per risvegliare il metabolismo e favorire la perdita di peso in ogni momento della giornata? Lo scopriamo grazie al piano della nutrizionista Megan Casper. COME DIMAGRIRE OGNI GIORNO E A OGNI ORA Cosa fare al mattino. Prima di colazione. Inizia la giornata con due bicchieri di acqua. Questo perché appena svegli si è disidratati dalla carenza di acqua durante il giorno, e perché in questo modo si incrementa il metabolismo del 25%. Puoi mineralizzarla con succo di limone, pezzetti di zenzero, cetriolo o agrumi a fette. Fai una colazione abbondante ma nutriente e bilanciata. Puoi preparare un porridge di fiocchi di avena con latte scremato, mangiare uno yogurt scremato con 2 cucchiai di muesli,...

11Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Sgarro dieta, come rimediare?

Ho sgarrato la dieta: e adesso come faccio? Quanti si sono trovati in questa situazione? Ecco i due pensieri tipici che sono conseguenti allo sgarro della dieta. Pensiero da sgarro dieta number one. "Oddio, sono incapace di mandare avanti una dieta. Sono inett*, non so gestirmi, ma cosa c'è in me che non va", eccetera eccetera. Pensiero da sgarro dieta number two. "Massì, chi se ne frega. Senza il piacere del cibo che vita è? Meglio l'uovo oggi che la gallina domani!".Ecco, se hai pensato mai a queste due cose, ed è molto probabile, ti dico cosa non va. Nel primo caso, non sei incapace di mandare avanti una dieta, ma devi anche renderti conto che non tutte le giornate o i momenti sono uguali. Capitano occasioni in cui si mangia di più, in cui letteralmente non abbiamo idea d...

Si può dimagrire facendo una vita sedentaria?

29Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Si può dimagrire facendo una vita sedentaria?

Si può dimagrire facendo una vita sedentaria? Otto ore in ufficio, un paio in macchina, ovviamente le ore in cui dormiamo, mettiamo sette, e infine le ore in cui a casa siamo seduti o stesi da qualche parte, mettiamo tre. In pratica fanno venti ore in cui non alziamo il sedere dalla sedia, dal letto o dal divano. E le quattro rimanenti non è detto che le passiamo tutte in piedi. Traducendolo in stile di vita, ebbene sì, possiamo dire di fare una vita sedentaria. Tuttavia, vogliamo tenerci in forma. E come fare se non bruciamo molte calorie a causa del lavoro e del tempo in cui giustamente ci riposiamo? Dimagrire facendo una vita sedentaria invece si può, e in questo articolo vediamo tutti i trucchi per riuscirci alla grande. E senza aggiungere stress. COME DIMAGRIRE FACENDO UNA ...

L’ora che ci permette di bruciare più calorie

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Trucchi per dimagrire

L’ora che ci permette di bruciare più calorie

Vi siete mai chiesti se esistono momenti della giornata in cui il nostro corpo può naturalmente bruciare più calorie? Ecco, un gruppo di scienziati se l'è chiesto. Per la precisione, i ricercatori della Harvard Medical School hanno di recente pubblicato uno studio sulla rivista Current Biology, in cui hanno delineato in quali ore della giornata abbiamo un metabolismo più alto, e quando invece il metabolismo è naturalmente più lento. Ovviamente, nei momenti in cui il metabolismo è più alto il corpo riesce a bruciare più calorie, e la temperatura corporea si eleva di conseguenza. I risultati dello studio non lasciano dubbi. Le ore che ci permettono di bruciare più calorie sono quelle pomeridiane, mentre il metabolismo invece si abbassa dalla sera tardi fino al mattino. Come possiamo ...

1Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Trucchi per dimagrire

Come disintossicarsi dagli zuccheri

Troppo zucchero? Come disintossicarsi e resettare il metabolismo? In questo articolo vediamo i consigli di un medico, ovvero della dottoressa Amy Shah, esperta in medicina integrata. COME DISINTOSSICARSI DA TROPPO ZUCCHERO Inizia la mattina bevendo acqua tiepida con succo di limone o un cucchiaino di aceto di mele + una spolverata di cannella. Se sei costipato e gonfio, aggiungi un cucchiaino di olio al composto, e bevilo a digiuno. Durante il giorno bevi più acqua, soprattutto dalla mattina presto fino alle cinque del pomeriggio. Mangia in una finestra di 12 ore al massimo. Da quando ti svegli e fai colazione a quando finisci la cena devono passare massimo dodici ore, non di più. Dunque cena leggera e digiuno serale. Assumi vitamine del gruppo B, la vitamina C e la D. Le v...

31Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Trucchi per dimagrire

Eccesso di dolci, come rimediare?

Siamo in quel momento dell'anno tra autunno e inverno in cui si profilano le prime scorpacciate di dolci, o ancora siamo nel periodo di Pasqua? Da ottobre ad aprile, da Halloween alla Pasqua, le occasioni in cui si può verificare di mangiare troppi dolci sono numerose. Ma come rimediare all'eccesso di dolci? In questo articolo vediamo 5 consigli per uscire indenni da occasioni in cui abbiamo mangiato troppo zucchero. Ma prima, niente panico. Capita di mangiare in eccesso per una ragione o per l'altra, e il fatto che ogni tanto questo si traduca in un eccesso di dolci non è un problema per la salute né per la linea se poi sappiamo come rimediare. ECCESSO DI DOLCI: COME USCIRNE INDENNI? Lavarsi benissimo i denti dopo avere mangiato, usando un collutorio e pulendo accuratamente ...