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Dimagrire senza dieta né palestra con il metodo Griesel

20Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti

Dimagrire senza dieta né palestra con il metodo Griesel

Chi sono i fratelli Griesel? Dian Griesel è la star dei due: una donna di 50 anni, sempre in forma perfetta, nutrizionista affermata e autrice di vari libri sulle diete. Il fratello Tom ha invece 58 anni, è maestro di Reiki e di se stesso dice di avere il metabolismo di un diciottenne. Cosa affermano i fratelli? Che le diete non funzionano, fanno ingrassare, e che per dimagrire davvero c'è bisogno di fare la "non dieta". La non dieta dei Griesel si basa su sei regole Ecco in cosa consiste il metodo Griesel, che permette di dimagrire senza dieta e senza spendere ore in palestra. IL METODO GRIESEL PER DIMAGRIRE SENZA DIETA Nel loro libro, Turbocharge, i Griesel dicono che è possibile dimagrire veramente senza fare più diete o esercizi, ma agendo sul metabolismo. Ma passiamo al come f...

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Errori nelle diete

Gli aperitivi fanno ingrassare?

Gli aperitivi fanno ingrassare? Se non si sa che precauzioni adottare, la risposta è sì. Gli aperitivi fanno ingrassare, e anche i cosiddetti "apericena" che sono spesso una scusa per servirsi più volte di stuzzichini, pizzette e insalate di pasta. Ma quali sono i motivi per cui gli aperitivi fanno ingrassare? Vediamoli insieme per poi imparare ad aggirarli e poterci permettere un aperitivo se siamo a dieta. Perché gli aperitivi fanno ingrassare Gli aperitivi fanno ingrassare per due motivi. Il primo è l'alcol. In genere i cocktail sono una botta di 200 e anche 300 calorie. Mojito, negroni, mix e pestati superano le duecento calorie per un bicchiere di 200 ml, con un misto letale di zucchero e alcol. Inoltre l'alcol, fornendo energia, aumenta sì la temperatura corporea, ma ra...

La dieta delle 3 ore per smaltire un kg a settimana

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Trucchi per dimagrire

La dieta delle 3 ore per smaltire un kg a settimana

Oggi vi parlo di Jorge Cruise, personal trainer e nutrizionista celebre per i suoi libri best-seller sulle diete. La sua dieta più famosa e di maggiore successo per chi vuole perdere peso in modo facile è senza dubbio la dieta delle 3 ore. Nella dieta delle 3 ore, mangi infatti ogni tre ore, in tutto fino a sei volte al giorno. Si può smaltire un kg a settimana facendo tre pasti da 400 calorie ognuno e 2 spuntini da circa 100 calorie, di modo da non far calare mai la glicemia e supportare il metabolismo nonostante il taglio calorico. Un approccio senza dubbio intelligente perché ci evita di avere molta fame. COME FUNZIONA LA DIETA DELLE 3 ORE. La colazione la si fa un'ora dopo il risveglio, e da quel momento si mangia ogni tre ore. Colazione alle otto? Fai spuntino alle undici, pra...

Come dimagrire in spiaggia e senza dieta

13Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come dimagrire in spiaggia e senza dieta

Siete al mare? Avete tutta la mia invidia, visto che ancora devo andare in ferie. Ma avete anche un'occasione unica per perdere peso senza dieta, ma solo con qualche precauzione alimentare e un alleato incredibile dalla vostra: il sole, per dimagrire in spiaggia. L'aria aperta favorisce il dimagrimento e la perdita di peso. Proprio stare al sole e all'aria aperta ci permette di perdere più peso che tutto il giorno chiusi in casa. E insomma sarebbe un gran peccato non sfruttare la cosa. Non ho detto che dovete mettervi a pesare tutto, ridurre le porzioni ecc.: in vacanza uno cerca di divertirsi. Ma per chi non vuole appesantirsi proprio mentre si espone nel bel costumino, ecco come fare per trasformare la spiaggia in una spa. COME DIMAGRIRE IN SPIAGGIA E SENZA DIETA Idratatevi: il ...

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Perdere massa grassa

Come perdere solo massa grassa?

Vi siete messi a dieta e la bilancia cala. Bravi! Adesso forse vi starete chiedendo se state calando di ciccia, di muscoli o di acqua. Come perdere solo massa grassa? Ed esiste una dieta per perdere solo massa grassa? Avete sentito dire che molte diete drastiche o sbagliate si traducono in una perdita di acqua e massa magra, e in parte è proprio così. Perdere solo massa grassa con la dieta è impossibile. Non esistono diete per perdere solo massa grassa, e se vi capita di sentire una cosa del genere scappate a gambe levate. Non esiste nessun programma alimentare, di nessun tipo, nessun protocollo, neanche di digiuno, detox, o altro che consenta una cosa del genere. Nessuna formulazione speciale. Niente. Perdere invece abbastanza massa grassa assieme alla inevitabile perdita d...

Perché ingrasso? Ecco i motivi non dietetici

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perché ingrasso? Ecco i motivi non dietetici

Ok, non hai intenzione di metterti a dieta, ma da qualche tempo stai iniziando a prendere peso senza sapere il motivo, e la cosa ovviamente ti allarma. Quando ti guardi allo specchio non ti piaci più come un tempo. Mangi le stesse cose di sempre, ma noti qualche rotondità in più e i vestiti che stringono. Ti sarai chiesta: perché ingrasso proprio ora? Cosa è cambiato? Vediamo tutti i motivi non legati all'alimentazione che ti portano a prendere peso. Perché ingrasso? Ecco i motivi che non riguardano la tua alimentazione A meno di non avere sindromi metaboliche particolari o di stare facendo una terapia farmacologica particolare (cortisone, terapia ormonale, psicofarmaci, ecc), esistono cinque ragioni per cui se i tuoi chili fossero azioni in borsa tu ora saresti un buon investiment...