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Pillole dimagranti, come farsi passare la voglia

5Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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Pillole dimagranti, come farsi passare la voglia

Un nuovo articolo uscito in questi giorni in America mi permette di fare un'altra volta il punto della situazione sulla faccenda delle pillole dimagranti. Se apro la mia pagina personale di facebook, trovo il proliferarsi di pagine con tanto di modelle e modelli dal fisico palestratissimo, i muscoli guizzanti, e qualcuno che mi dice che è tutto merito di un prodotto strepitoso, che solo assumendolo mi farà venire un fisico scolpito e magro. Per non parlare di quando utilizzano la parola segreto: il segreto di Tizio, il fenomenale segreto di Caio, Sempronio piange in tv perché tutto il mondo conosce ormai il suo segreto. Eppure queste cose fanno ancora presa nell'immaginario delle persone. In realtà, le pillole dimagranti, anche quando sono spacciate per naturali, non sono assolutamente ...

4Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Integrazione e fitoterapia

Carnitina per dimagrire: funziona?

Molte persone mi hanno chiesto se conosco delle sostanze che aumentino il metabolismo, e alcune in particolare mi hanno chiesto lumi sulla carnitina e sul fieno greco. Sul fieno greco, posso dirvi che non aumenta il metabolismo, ma l'appetito, e rimandarvi a questo articolo in cui ne parlo. Sulla carnitina il discorso è più complesso, e queste sono le mie considerazioni. La carnitina fa dimagrire? In teoria sì, perché questo amminoacido promuove la funzionalità dei mitocondri cellulari nella gestione dei grassi e dunque favorisce il corretto funzionamento del metabolismo. Nella pratica però si è visto che l'effetto sul dimagrimento non avviene in tutti i casi. La carnitina è un amminoacido presente in molti alimenti ma che possiamo prendere anche come integratore, e che viene ve...

Dipendenza da cibo, come sconfiggerla con la dieta

1Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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Dipendenza da cibo, come sconfiggerla con la dieta

Cosa ci piace del cosiddetto cibo di conforto? Se ci pensiamo è pieno di zuccheri (anche solo carboidrati), sale e grassi: sono cibo di conforto le patatine fritte, il gelato (che contiene molto zucchero), i dolci, gli snack, i formaggi grassi, le salse grasse, i condimenti pesanti, tutto ciò che possiamo sgranocchiare di gustoso, spesso pieno di additivi. Cosa fare per toglierci questa dipendenza da cibo? Ecco quello che in questo articolo suggeriscono contro la fame nervosa, ansiosa o la dipendenza da cibo "emotiva": - identificare il nemico! La dipendenza da cibo può essere sociale (il fidanzato che ti vuole più in carne, la mamma che si preoccupa se sei sciupatello, gli amici abituati all'abbuffata), emotiva (stress, ansie e depressioni? massì, coppona di gelato davanti alla tv e tut...

31Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Come combattere la fame nervosa?

Soffrite di fame nervosa e non sapete che fare? Le avete tentate tutte? Vorreste che esistesse un magico interruttore capace di spegnere la fame nervosa? Ebbene, non so se vi ricordate del libro di Raffaele Morelli, Pensa Magro. C'è chi ha superato il concetto di aiutarsi con la mente per sconfiggere la fame nervosa e raggiungere il peso forma con un metodo che a quanto pare funziona, il Parlare Magro! Anzi, il parlare a se stessi come se si fosse magri: più precisamente è definito il "Self-chatter diet", ovvero la dieta del parlare a se stessi del dr. Rockett, un libro di un certo John Richardson che per ora è uscito soltanto in inglese e che potete trovare qui. Vediamo di cosa si tratta. Dice l'autore che finché obesità e sovrappeso saranno trattati come un problema comportamentale (man...

Corretta alimentazione: cosa rovina la nostra forma fisica

30Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Corretta alimentazione: cosa rovina la nostra forma fisica

Un articolo che parlava delle solite diete drastiche mi ha fatto pensare a quali abitudini alimentari scorrette che abbiamo modificano la forma del nostro corpo: ovvio, se si mangia troppo si ingrassa, ma uno, c'è grasso e grasso, ad esempio un conto è essere grassi, un altro è essere grossi, massicci, due, semplicemente rivedendo le nostre cattive abitudini verso una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, il nostro corpo reagirebbe con una migliore forma fisica da subito, e con una forma fisica eccellente (e un migliore metabolismo) se facessimo anche attività fisica. Insomma, una forma fisica migliore corrisponde quasi sempre a uno stile di vita sano, una specie di carta d'identità. Ecco infatti un elenco delle cattive abitudini che ci regalano, nel tempo, un corpo fuori for...

Cena: cosa mangiare per dimagrire? Te lo spiega la dietologa

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Cena: cosa mangiare per dimagrire? Te lo spiega la dietologa

La cena è la bestia nera di tutte le diete, o comunque è la bestia nera di ogni persona che tende a ingrassare, il punto debole della nostra alimentazione. Il perché è presto detto: noi a cena vogliamo sbracarci. Arrivati a sera siamo stanchi, abbiamo il peso di una giornata addosso, vorremmo solo sederci a tavola e mangiare, e chissene la dieta, le calorie, il divieto di bere alcol. Abbiamo già dovuto sopportare una giornata intera in cui spesso ci siamo mantenuti proprio per non ingrassare. E così mangiamo. Se riusciamo a essere ligi al dovere a colazione e a pranzo, se sappiamo accontentarci di un' insalata o riusciamo a dimezzare il primo (tanto con il lavoro, le preoccupazioni ecc., uno pensa subito ad altro), la cena no. La cena NO. Cioè, pur volendo, diventa molto difficile rispet...