Come dimagrire Archivi | Pagina 170 di 185

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Pane e pasta senza carboidrati

Negli Stati Uniti sostituire i primi piatti a base di carboidrati come pane, riso e pasta o pizza con delle alternative leggere e senza calorie o quasi è diventato un must dei blog salutisti. A parte la pasta shirataki, una basta fatta con una fibra speciale che contiene pochissime calorie di cui ti parlo qui, come si può mangiare riso, pane e pasta senza carboidrati o quasi? Semplice. Buttandoci sulle sostituzioni a base di verdure. Queste sono delle alternative che vi faranno mangiare un po' meno carboidrati e un po' più di verdure. Vi ribadisco quanto io sia contraria a una dieta senza carboidrati se non per pochi mesi, perciò non dovete immaginare queste alternative come delle sostituzioni per la vita, ma come delle idee per ridurre la quota giornaliera di carboidrati per un pe...

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Come dimagrire le cosce

Inizio questo articolo su come dimagrire le cose dandovi una pessima notizia che però è la verità. Non è possibile dimagrire le cosce, i glutei o la pancia con la ginnastica a meno di non allenare i muscoli. Esercizi a bassa intensità certo aiutano, l'aerobica aiuta, ma per distruggere la ciccia localizzata c'è bisogno di fare sforzi e lavorare sodo. Insomma, un conto è tonificare un pochino facendo lavorare gambe e glutei che prima rimanevano tutto il giorno seduti in ufficio. Ben altro è pensare che esistano esercizi per combattere la cellulite che siano soltanto a base di passetti e corsette. Per dimagrire le cosce, ovvero per combattere il grasso localizzato e contrastare la cellulite bisogna darci sotto con squat , stacchi da terra e affondi. COME DIMAGRIRE LE COSCE Fate a...

2Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdi peso senza dieta

Leggo l'ennesimo articoletto simpatico che addirittura scova 24 modi per perdere peso senza dieta, poi faccio "zapping" su altri articoli che insegnano, uno come ridurre le calorie nel fine settimana e l'altro come ridurre i carboidrati per stabilire che ok, non puoi davvero credere che qualcuno si porti da casa il cibo da sgranocchiare al cinema. E dai. C'è un limite pure all'umana decenza. La vedete voi la vostra vicina di posto in sala che davanti all'ultimo degli X-Men sgranocchia lattuga e pollo alla griglia con erbette aromatiche preso da un sacchetto nella borsa? Insomma, alcuni di questi trucchi sono davvero improponibili. Ma qualcosa di vero e buono che ci permetta di stare in linea senza doverci guardare allo specchio e dirci "ok, bellezza, da lunedì sei a stecchetto", c'è. D. l...

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdi peso senza questi errori

Stamattina prendo spunto da questo articolo per parlare di nove convinzioni che ci portiamo dietro in materia di dieta e di dimagrimento e che, ahimè, a quanto pare sono inutili se vogliamo perdere peso. Se anche tu credi a una o due di queste cose e non perdi peso come speri, anzi, l'unica oscillazione che avverti nella bilancia avviene se ti metti a cullarla o a lanciarla per aria, allora da oggi puoi cambiare e ottimizzare gli sforzi, sperando che i risultati arrivino presto. Ecco alcune cose che sono inutili e dannose se stati cercando di dimagrire. NON PERDI PESO SE... 1) Fai una dieta drastica e veloce: ottieni qualche risultato dopo due, tre giorni, facendo salti mortali con l'idea che ti sacrificherai tanto per pochissimo tempo, ma ti saprai gestire in modo intelligente il dimag...

Alimenti brucia grassi, il menu per dimagrire

27Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Perdere massa grassa

Alimenti brucia grassi, il menu per dimagrire

Alimenti brucia grassi, cibi brucia grassi, cibi che aiutano a bruciare i grassi. Più ne mangiamo più dimagriamo? Vi sembra mai possibile? Come possono dei cibi farci bruciare i grassi tanto da poter dire che fanno dimagrire? Ecco, notizie del genere vanno assolutamente ridimensionate. Anche se parlare di calorie è ormai diventato scontato e fuori moda, parlare di alimenti brucia grassi come del Sacro Graal del dimagrimento è una bufala. La chiave per dimagrire è un'alimentazione corretta e varia con riduzione delle calorie. Eppure, si continua a parlare di alimenti brucia grassi con la media di una volta a settimana, soprattutto d'estate. Ne ho parlato anche qui. Se facessi una lista di tutti gli alimenti brucia grassi di cui ho letto ce ne sarebbero almeno un centinaio! Se volet...

Fuffa per dimagrire: il caso dell’aromaterapia

27Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Fuffa per dimagrire: il caso dell’aromaterapia

L'aromaterapia può fare perdere peso? La risposta non è né sì né no, ma: mah! Personalmente sono stanca di tutti questi ragionamenti marginali sul dimagrimento, quelli per cui, a parte ovviamente stare a dieta e fare attività fisica, qualsiasi cosa sembra essere un "coadiuvante": le pillole per dimagrire sono un coadiuvante, gli integratori naturali sono un coadiuvante, il subercibo è un coadiuvante, l'acqua acidulata è un coadiuvante, respirare col diaframma è un coadiuvante, mangiare a certe ore è un coadiuvante... Posso andare avanti per ore. Scrivo di dieta e nutrizione da anni, sono piena di coadiuvanti che vi posso elencare. Qual è il punto? Dire che qualcosa aiuta a dimagrire è diverso da dire che qualcosa fa dimagrire, ma se la spieghi così la gente non si appassiona alla telenovel...