Come dimagrire Archivi | Pagina 10 di 185

25Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Mini allenamento di Natale di 15 minuti

Oggi vediamo dei mini allenamenti di Natale di massimo 15 minuti che possiamo fare dal 25 in poi, fino a tutte le feste. Un modo pratico e sano per bruciare le calorie delle feste, adatto anche ai principianti. Come farlo? Potete seguire il tutorial delle immagini, si tratta di fare solo cinque esercizi contando 60 secondi per esercizio, senza pausa tra uno e l'altro. Poi fare 60 secondi di pausa al termine del quinto esercizio. Ripetere la sessione altre quattro volte e finire con un minuto di camminata da 100 secondi sul posto. Altrimenti potete cliccare su uno dei 5 video di 15 minuti a fine dell'articolo. Mini allenamento di Natale: il tutorial Come ho detto, contate con calma 60 secondi per ogni esercizio che state svolgendo. Dal primo esercizio al quinto non farete pause:...

6Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Bevande detox per dimagrire in inverno

Le bevande detox per dimagrire in inverno si sostituiscono alle acque detox per dimagrire in estate. In entrambi i casi sia le bevande detox che le acque detox per dimagrire sono uno strumento efficace per disintossicarsi, migliorare la digestione, aumentare il senso di sazietà e permettere al corpo di bruciare più energie. Tuttavia parliamo di due prodotti diversi. Un'acqua detox estiva non è idonea a essere bevuta in inverno, perché a seconda delle stagioni abbiamo bisogno di ottenere un effetto diverso. Con il clima infatti cambiano le esigenze nutrizionali, cambia il nostro profilo ormonale e cambia anche la modalità in cui il corpo brucia o conserva energia. Per questo a seconda delle stagioni abbiamo necessità nutrizionali diverse che si traducono in voglie di cibi diversi....

6 trucchi per fare dolci con meno calorie

20Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Trucchi per dimagrire

6 trucchi per fare dolci con meno calorie

Realizzare dolci con meno calorie dalle ricette tradizionali è un modo per mangiare più sano, dato che queste calorie in meno sono dovute alla sostituzione di grassi e zuccheri con alternative più salutari anche dal punto di vista nutrizionale. Inoltre con questi sei trucchi potrete adattare qualsiasi ricetta dolce e farne una più leggera senza cercare in rete delle ricette light specifiche. Sono trucchi molto semplici e a basso costo per fare dolci con meno calorie. Alcuni trucchi si adattano a delle ricette specifiche ma non ad altre. Quindi segui i consigli di utilizzo per non sbagliare. Oltre a questi 6 trucchi, se in cucina ami usare farina di pistacchi, nocciole e mandorle, guarda il mio articolo sulle nuove farine di semi degrassate. 10 TRUCCHI PER FARE DOLCI CON MENO CALORIE ...

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire, Notizie

DocFoody, la nuova dieta a domicilio

Si chiama DocFoody, ed è un nuovo programma di dieta a domicilio pensata per fare dimagrire chi ha poco tempo per curare la propria alimentazione, ma vorrebbe mangiare in modo sano e dimagrire. Nata dal servizio di DietaDoc, Docfoody è la sua versione rinnovata. I menu sono messi a punto da un team di medici nutrizionisti e dietologi, tra cui spicca il nome del dottor Gianfranco Zippo, ideatore del progetto, del dottor Sukkar e del Centro di Riferimento Oncologico CRO di Aviano tra i consulenti. In questo articolo vediamo come funziona in dettaglio la nuova dieta DocFoody. ARRIVA DOCFOODY, LA NUOVA DIETA A DOMICILIO DocFoody si propone di offrire dei menu per coloro che soffrono di sovrappeso, obesità, iperinsulinemia, colesterolo alto. Alla base del progetto, l'idea di offrire i...

9Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione

Scopri quali fibre fanno dimagrire

Che le fibre siano essenziali per il controllo del peso corporeo è una cosa che è stata confermata da una grande quantità di studi scientifici. Tuttavia le fibre non sono tutte uguali perché di base non hanno le stesse proprietà. Inoltre una dieta ricca di fibre ha anche molti effetti avversi: può causare stipsi, irritare il colon e causare infiammazione intestinale. Da ultimo, le fibre, utili a dimagrire perché ci permettono di assimilare meno calorie da grassi e carboidrati e nutrono i batteri buoni intestinali, riducono anche l'assorbimento di vitamine e sali minerali che sono indispensabili per un sano metabolismo. Una dieta ricca di fibre si rivela così un'arma a doppio taglio e su tutto, esistono persone con scarsa variabilità intestinale batterica che avranno problemi digestiv...

Ricerca spiega come liberarsi del grasso addominale

8Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Perdere massa grassa

Ricerca spiega come liberarsi del grasso addominale

Come liberarsi del grasso addominale? Il grasso addominale non è solo antiestetico secondo molti, ma è spesso legato alla presenza di grasso viscerale, il grasso che circonda gli organi ed è considerato il più pericoloso per la salute. Oggi tuttavia una nuova ricerca scientifica indica un metodo chiaro e alla portata di tutti per dire addio alla pancia. Anzi, i metodi suggeriti dagli scienziati sarebbero due. Vediamoli insieme. COME LIBERARSI DAL GRASSO ADDOMINALE? Ecco le due strategie da seguire secondo gli scienziati Secondo i ricercatori dello Skidmore College di New York, che hanno presentato i loro risultati all'ultima conferenza della Obesity Society, esistono due strategie dietetiche che, combinate assieme, permettono di liberarsi del grasso addominale. I ricercatori li han...